• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Moj dojenček ne spi – kaj zdaj?

Moj sin Zachary je večji del svojega prvega tedna na tem planetu preživel v spanju in sva z možem prevzela vse zasluge. Smo že drugič starši:tokrat vemo, kaj počnemo! Vse je veliko lažje! In potem se je Zachary zbudil. Naslednjih nekaj mesecev je bilo zamegljenost nočnih zbujanj, popoldnevov brez spanja in spopadov pred spanjem. In seveda, ko on ni spal, tudi mi ne. Nismo vedeli, da je za njegove nenavadne navade spanja več razlogov - in "preprosto ni utrujen" ni bil eden izmed njih. Preberite, ali kateri od teh krivcev skrbi za vašo družino vso noč.

Vaš dojenček je preveč navdušen, da bi spal

Ne glede na to, ali ga očka vrže v zrak, gleda videoposnetek ali preprosto čofota v kadi, vaš dojenček morda preživi večere ravno nasprotno od umirjanja. Ne samo, da bodo mislili, da je odhod v posteljo enak izpuščanju zabave, ampak lahko zaradi teh dobrih trenutkov že zaspani otrok preutrujen. »Ko se to zgodi, mu je pravzaprav veliko težje zaspati,« pravi Jodi Mindell, doktorica znanosti, Starši svetovalec in avtor knjige Sleeping Through the Night . "In ponoči se bo pogosteje zbudil."

Rešitev za spanje: Preobrazite rutino vašega otroka pred spanjem. Odrežite se od žgečkanja in jih nadomestite z masažo, uspavanko, zgodbo ali previjanjem za mlajšega otroka. In preskočite projekcije Baby Einstein – televizija je stimulativna in težje zaspi.

Pri izbiri rituala morate upoštevati tudi temperament vašega otroka; niso vse osnovne stvari za spanje sproščujoče za vsakega otroka. Tudi kopeli so lahko ne-ne. »Nekaterim dojenčkom se zdijo vznemirljivi in ​​se zapletejo,« pravi Ann Douglas, avtorica knjige Rešitve za spanje za vašega dojenčka, malčka in predšolskega otroka . Če je temu tako, prestavite čas za kopanje na prej v dnevu.

Bodite pozorni tudi na svoje razpoloženje – če ste napeti, bo to verjetno opazil vaš dojenček. "Ko ga pripravljate na spanje, morate tudi vi upočasniti," pravi dr. Mindell. "Tiho se premikajte in zatemnite luči. Pred spanjem naj bo vaš otrok prijeten čas."

Vaš dojenček je občutljiv na svoje okolje

Nosečnost ste preživeli v iskanju popolnega CD-ja z uspavanko in udobne posteljnine za otroško sobo. Toda kljub vašemu trdemu delu morda ne bodo udobne. "Nekateri dojenčki so zelo občutljivi na svoje zunanje in notranje okolje," pravi Harvey Karp, MD, ustvarjalec DVD-ja in knjige, Najsrečnejši dojenček v bloku . "Morda jih moti zvonjenje telefona, občutek etikete na oblačilih ali celo občutki v telesu, kot je prebava hrane." Dojenčki lahko prezrejo te občutke podnevi, ko je veliko hrupa, ponoči pa je veliko težje.

Rešitev za spanje: Naj bo otrokovo okolje čim bolj pomirjujoče. Če niste prepričani, kaj jih moti, začnite tako, da odstranite etikete za pižame, uporabite mehkejše rjuhe in zatemnite njihovo sobo. In čeprav starši domnevajo, da dojenčki potrebujejo veliko snopa, je vaš malček morda pregret. »Potipajte njen vrat in ušesa,« pravi dr. Karp. "Če so vroče, odstranite eno ali dve plasti oblačil."

Po drugi strani pa je lahko vaš otrok razburjen zaradi pomanjkanja stimulacije v sobi, še posebej, če je star manj kot 4 mesece. »Dojenčke so nenehno držali, zibali in dotikali v maternici in vedno je bil bel šum,« pravi dr. Karp. "Mnogi dojenčki se ne morejo sprostiti, ker pogrešajo to ritmično umirjenost." Tesno povijanje lahko pomaga poustvariti ta občutek maternice.

Čez dan ne dobijo dovolj svetlobe

Ste preveč utrujeni, da bi šli z otrokom na sprehod pred 15. uro – ali preveč zaposleni, da bi odprli vse senčnike? Če otroka držite v temi, lahko povzroči njihov nor urnik spanja. "Dojenčki, ki so čez dan bolj izpostavljeni svetlobi, bolje spijo," pravi dr. Mindell.

Rešitev za spanje: Ključna je izpostavljenost jutranji svetlobi. »Zavira melatonin – hormon, ki uravnava cikel spanja in budnosti – tako da doseže vrhunec ob pravem času,« pravi dr. Mindell. Prestavite otroški stolček ali blazino za dojenje na najbolj sončno mesto v hiši in ga tam nahranite. Tudi jutranji sprehod je dobra ideja, tudi v oblačnem dnevu, če pa ni izvedljiv, je prižig svetilk dostojen nadomestek. Ne pozabite jih zatemniti uro ali dve pred spanjem. "Želite, da vaš dojenček poveže svetlobo in aktivnost z dnevom, temo in nedejavnost z nočjo," pravi dr. Karp.

Vaš dojenček je polnočni prigrizek

"To je verjetno glavni razlog, zakaj imajo dojenčki težave z zaspanjem," pravi Cathryn Tobin, MD, avtorica knjige Načrt spanja za uspavane dojenčke . Ko svojega otroka nahranite tik preden ga položite v posteljico, bo dojenje povezal s spanjem – še posebej, če mu boste pustili zaspati pri vaših prsih. To morda ni težava ob 19. uri, lahko pa postane težava, ko se zbudijo ob 3. uri zjutraj in morajo jesti, da spet odnehajo.

Rešitev za spanje: Ni se vam treba znebiti dojenja pred spanjem; samo premaknite ga prej v rutini dremeža ali pred spanjem, pravi dr. Mindell. Poskusite dojiti, nato zamenjajte plenice, nato pa jih odložite, ko so budni. In razmislite o tem, da svojega otroka ne hranite v njihovi spalnici; naučiti se morajo, da je vrtec samo za spanje.

Sčasoma se bo vaš dojenček naučil pomiriti, ko se ponoči zbudi. Toda če se tega ne naučijo, je njihov želodec morda prazen. Dr. Karp predlaga, da vnesete dodatne kalorije, da ponoči ne bodo lačni, tako da otroka nahranite vsako uro ali dve zvečer. Na primer, če je čas za spanje ob 20.00, jih nahranite ob 17.00, 18.00 in vsaj še enega, preden jih vtaknete. Druga možnost je, da naredite "sanjsko hranjenje":odložite jih za noč ob 20:00, nato zbudite jih za hranjenje, preden greste spat.

Vaš dojenček ne bo spal ob spanju

Dojenčki, ki nočejo dremeža, vas stanejo več kot nekaj prostega časa čez dan. "Otrok, ki zamudi dremež ali le kratek dremež, težje zaspi in se bo ponoči pogosteje zbudil," pravi dr. Mindell.

Rešitev za spanje: "Za dojenčke, mlajše od 12 mesecev, je to običajno vprašanje časa," pravi dr. Tobin. "Zadeti morate točno tisti trenutek - začetek zehanja, težke oči - ali pa pogosto zamudite priložnost za dremež." Takrat so preutrujeni in preveč napeti, da bi zaspali. Pazite na znake zaspanosti vašega otroka in jih takoj odložite. In bodite dosledni. Če je vaša rutina pred spanjem uspavanka in zgodba, storite enako pred spanjem. Če spijo, super. Če preživijo eno uro za kockanje, v redu - obnovitveni izpad je še vedno boljši kot nič. Novorojenčki spijo, kadar koli se jim zazdi, toda pri 4 mesecih dojenčki običajno zapadejo v urnik spanja, ki ga sestavljata dva daljša spanja na dan (enega zjutraj in drugega popoldne) ali tri krajša.

Brez tebe ne morejo odkimati

Ne glede na to, ali jih zibate ali trepljate po hrbtu, dokler ne odnehajo, je vaš dojenček postal odvisen od vaše prisotnosti, da bo zaspal.

Rešitev za spanje: Ne opustite jih popolnoma. Namesto tega postopoma vsak večer preživite manj časa v svoji sobi in uporabite prehodni predmet, kot je odeja, da olajšate postopek. Vendar pa mora biti dojenček star približno 1 leto, preden zaspi z ljubljeno osebo – pred tem vse, kar je ohlapno v posteljici, poveča tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Lahko pa jih začnete previjati z odejo, ki bo sčasoma postala njihova ljubica, pravi dr. Tobin. Če vaš dojenček gravitira k svojemu mehkemu jagnjetu, ga vključite v svojo rutino pred spanjem, dokler ne bo dovolj star, da se bo z njim crkljal v posteljici.

Se trudijo opustiti skupno spanje

Končno ste pripravljeni ponovno pridobiti svojo spalnico, toda vaš mini sostanovalec ne zanima njihova samotna posteljica. In dlje ko boste skupaj spali, težji bo ta proces.

Rešitev za spanje: "To traja nekaj časa, zato naredite premor postopoma," pravi dr. Mindell. Najprej naj dremajo sami; ko so navajeni spati sami, opravijo svojo rutino pred spanjem v svoji sobi. Nato prestavite njihovo posteljico v svojo sobo ali jih odložite v svojo sobo, vendar jih še naprej nosite v svojo posteljo, če se zbudijo ponoči. Če se zdi, da ne zmorejo dokončnega prehoda na to, da preživijo vso noč sami, jim boste morali pustiti, da se nekaj časa razburjajo v svoji sobi. Ko pa bodo spoznali, da jih ne boste prišli po njih, se bodo naučili pomiriti.

Ne moreš jim dovoliti, da se prepirajo

Razmislite o tem:ali zaspite takoj, ko greste v posteljo? Verjetno ne. No, tudi vaš otrok ne. Ko torej ob najmanjšem cvilenju vdrete v njihovo sobo, jih morda odvrnete od spanja ali jih celo prebudite.

Rešitev za spanje: Nekaj ​​minut se borite proti želji, da jih preverite. »Če otroku ne daš možnosti, da se pomiri, se tega ne bo naučil tako hitro,« pravi dr. Tobin. In če ste prilepljeni na varuško, jo preprosto zavrtite, tako da boste slišali samo glavno kričanje – ne mrmranja, ki ga dojenčki običajno slišijo v spanju.