Koliko spanja Če2 - mesec - star Get

?

Če stenov starš , spanje jevelik problem . Lahko vas skrbi , koliko spanja je vaš dojenček postaja - da ne omenjamo , koliko spanja ste dobili . Lahko se sprašujem , kdaj bo vaš dojenček končno začeli spi vso noč . Na stara 2 meseca , vaš dojenček je spanje in ves čas zbujam ves čas - premikanje skozi nepravilne spanja in budnosti urnik, ki je prekinjen le , da se nahranijo in spremeniti. Dvomesečni dojenčki lahko spijo kjerkoli med 10,5 in 18 ur na dan , vendar je večina , ki pride v relativno kratkih spurts , glede na National Sleep Foundation .
Newborn Sleep

Dojenčki so nepredvidljivi z njihovimi spalne navade . Imajo krajši spalni cikel kot odrasli , in so običajno ne ostanejo spi dlje kot eno do tri ure naenkrat. V bistvu , lahko spijo lenekaj minut, preden prebuja . V skladu z NSF , tudi takrat, ko so dojenčki spijo , lahko se pojavijo nemiren in še trzanje , premaknite svoje roke in noge , nasmeh in še zanič. Vaš dojenček se hitro razvija v teh prvih nekaj mesecih , in vse to Grčevit spanje jedel nje .
Spodbujanje zdravega spanja Habits

V 2 mesecih , vaš otrok lahko začne imeti daljših odsekih spanja in morda boste začeli opažati nekaj vzorcev v spanju . Nekateri dojenčki , na drugi strani pa lahko še vedno nepredvidljivo spanje v tem času . Lahko spodbujajo zdrave navade spanja s priznanjem poteze vašega otroka , kot drgnjenje oči , jok in živčnost . Lahko začnete tudi vzpostaviti rutino pred spanjem - čeprav se ne sme začeti učinkovit zanekaj več mesecev. Pred spanjem rutinsko mora biti enostaven in konsistenten, in lahko vključujejo dejavnosti, kot zdravstvene nege , crkljanje , branje zgodb ali kopanjem .

Ovire za spanje

Vaš dojenček počne toliko učenja v tem trenutku , da lahko povzroči , da bi postal nemiren ali overstimulated , ki sta lahko prepreči spanje ali prijeten spanec . Lahko pomaga vašemu otroku , da bi dobili več spanja in globlji spanec , ki ga odstranite iz spodbujanju okolja , ki vodijo do nap in bedtimes . Uporabite zatemnitvene zavese , da blokira svetlobo in belo stroj hrupa , da blokira zvok. Ustvariti pomirjujoče okolje lahko spal pozitivno izkušnjo za vašega otroka.
Vaš Sleep

Ko je vaš dojenček pogosto prebuja in ne bo spal na velike razdalje časa , kar pomeni, da da ste tudi buden in ne spi veliko. Lahko pomagate sami in vaš partner , da bi dobili več spanja tako nočnih dolžnosti , tako da je eden od vas lahko spal za daljše odseke , medtem ko druga nagiba k otroku . Ko ste doma čez dan s svojim otrokom , da izkoristijo svojih nacionalnih akcijskih načrtov , da bi poskušali nadoknaditi svoj ​​spanec . Odložite gospodinjska opravila in druge dejavnosti , ki niso nujno potrebne.

Previous:

Next: