Kaj so prehranske smernice za otroka?
prehranske smernice za dojenčke:razčlenitev
Otrokove prehranske potrebe se v prvem letu drastično spreminjajo. Tukaj je razčlenitev, kaj lahko pričakujete na vsaki stopnji:
0-4 mesece:
* Ekskluzivno dojenje: Zagotavlja vsa hranila, ki jih dojenček potrebuje, skupaj s protitelesi za zaščito.
* Brez trdne hrane: Trdne snovi uvedite šele po 4 mesecih, saj njihov prebavni sistem ni pripravljen.
* Dopolnji železa: Morda bodo potrebni za dojenčke izključno dojene po 4 mesecih. Posvetujte se s svojim pediatrom.
4-6 mesecev:
* Uvedite trdne snovi: Začnite z enosmernimi pireji, kot je sladki krompir ali avokado, in vsake 3-4 dni vnesite eno novo hrano.
* Nadaljujte z dojenjem: Materino mleko ostaja ključni vir prehrane.
* Nobenega mleka za kravje: Počakajte do 1 leta, da predstavite kravje mleko.
6-12 mesecev:
* Postopoma razširite trdno hrano: Ponudite različne teksture in okuse, vključno s sadjem, zelenjavo, zrni in viri beljakovin.
* Ponudite hrano za prste: Spodbujajte samohraniranje z mehkimi koščki velikosti.
* Omejite sladko hrano in pijače: Brez dodanih sladkor, med ali umetna sladila.
* Nadaljujte z dojenjem: Materino mleko ostaja pomemben vir hranilnih snovi in protiteles.
12 mesecev in več:
* Prehod na namizno hrano: Ponudite družinske obroke s starostjo ustreznimi porcijami.
* Ponudite različne zdrave hrane: Zagotovite uravnoteženo prehrano s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi zrni, vitki beljakovinami in mlečnimi izdelki.
* Omejitev predelane hrane, sladkih pijač in nezdravih maščob.
Pomembne točke:
* Sledite navodilom svojega pediatra: Za posebna priporočila in pomisleke se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
* Pazite na alergije: Uvedite hrano po eno za spremljanje kakršnih koli reakcij.
* Ne sili hranjenja: Ponudite hrano v mirnem in spodbujenem okolju.
* Zagotovite ustrezen vnos železa: Morda bodo potrebna hrana, bogata z železom in/ali dodatki.
* Omejitve sok: Ponudite vodo kot primarno pijačo.
Ne pozabite: Ključnega pomena je, da se posvetujete s svojim pediatrom za prilagojene napotke o prehranskih potrebah vašega otroka. Navedejo lahko posebna priporočila na podlagi individualne rasti in razvoja vašega otroka.
Previous:Koliko bi moral biti star otrok, preden poskusi nahraniti medu otroka?
Next:Ali je treba obroke malčkov posebej izdelati ali lahko jedo isto hrano kot ostala družina?
-
Umetnost na izhodu Raziskovalci že več kot dvajset let odkrivajo pozitivne povezave med likovno vzgojo in kognitivnim razvojem otrok. S koristmi, ki segajo od izboljšanja besedišča in matematičnih spretnosti do razvoja prostorskega razmišljanja, j -
Od okraskov do vabil je veliko načrtovanja, ki sega v zabavo za noč čarovnic za otroke. Vendar pa je eden najtežjih delov ugotoviti, katero zabavno in praznično hrano za zabavo postreči. Ni pa nujno, da je. »Za otroške zabave je najboljša hrana s pr -
Če je vaš otrok sramežljiv ali introvertiran, veste, da poiščete ustrezen izvenšolski dejavnost je lahko izziv. Priljubljeni ekipni športi jih lahko pošljejo v tek v hribe, pošolski programi pa lahko povzročijo več tesnobe kot karkoli drugega. »Naša
