• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

22 zdravih receptov za kašo za dojenčke in malčke

Recepte za hranljive kaše za dojenčke lahko prilagodite s sestavinami, ki ustrezajo okusu in starosti vašega malčka. Kaša je gosta, jušna jed, ki v glavnem obsega zrna, kuhana v vodi ali mleku. Ko vaš otrok dopolni šest mesecev, lahko začne jesti kašo kot hrano za odstavljanje.

Lahko poskusite pripraviti zdrave kaše z dodajanjem hranilnih sestavin, kot so suho sadje, zelenjava in oreščki, in jih postrežete za zajtrk, kosilo ali večerjo. Vključitev različnih kaš v dobro načrtovan uravnotežen obrok vašega dojenčka pomaga zagotoviti potrebno hrano za otroka.

Prebrskajte to objavo, če želite raziskati več enostavnih in hranljivih receptov za kašo, v katerih bodo lahko uživali dojenčki in malčki.

22 preprostih receptov za kašo za dojenčke in malčke

Spodaj je nekaj starosti primernih in hranljivih receptov za kašo, s katerimi lahko hranite svojega dojenčka in malčka.

Recepti za kašo za šest mesecev+ dojenčke

1. Riževa kaša

Potrebovali boste:

• ½ skodelice belega riža (opranega, odcejenega in posušenega)
• ¼ žličke jaggerja v prahu (neobvezno)
• 1 skodelica vode

Kako:

1. V ponvi na majhnem ognju suho pražimo riž, dokler riž ne postane svetlo rjav. Odstavimo, da se ohladi.
2. Riž z mlinčkom zmeljemo v fin prah brez grudic in ga shranimo v nepredušni posodi. Če vaš mešalnik ne more dobro obdelati, moko presejte in groba zrna ponovno v prahu.
3. V ponev dajte vodo in jo na srednjem ognju zavrite.
4. V vrelo vodo dodajte dve žlici riževega prahu in kuhajte, dokler ne dobite pol goste paste.
5. Dodamo jaggery v prahu in kuhamo kašo še dve do tri minute. Ugasnite ogenj, nalijte kašo v skledo in s to okusno riževo kašo nahranite svojega otroka ali malčka, ki se odstavlja.
6. Za zgostitev konsistence kaše lahko dodate materino mleko ali mlečno formulo. Zaradi tega je okusna in kremasta ter gladka. Rjavi riž lahko uporabite namesto belega riža, ko se otroku zdi, da bo užival riž.

2. Ragi kaša

Potrebovali boste:

• 1 žlica domačega ragi v prahu
• ¼ žličke jaggerja v prahu (neobvezno)
• ½ skodelice vode

Kako:

1. V majhno posodo za mešanje dodajte ragi v prahu in dve žlici vode. Dobro premešamo, da pripravimo gladko pasto brez grudic in odstavimo.
2. V ponvi na majhnem ognju zavremo vodo. Med nenehnim mešanjem dodajte ragi pasto in kuhajte na majhnem ognju, dokler se zmes ne zgosti.
3. Ugasnite ogenj in vmešajte jaggerje v prahu, da ne nastanejo grudice. Po potrebi lahko dodate mlečno formulo.
4. Kašo prenesite v posodo za hranjenje in hranite toplo.
5. Za dojenčke, starejše od sedmih mesecev, lahko temu receptu dodate fino zmlete oreščke, suho sadje ali sadno kašo.

3. Ječmenova kaša

Potrebovali boste:

• 1 žlica ječmena v prahu
• 1 žlica jabolčnega pireja
• ¼ žličke rozin pire
• 1 skodelica vode

Kako:

1. V srednje veliki ponvi na majhnem ognju zavremo vodo.
2. Tako ko voda začne vreti, med nenehnim mešanjem dodajte ječmen v prahu.
3. Dodajte jabolčni pire in pire iz rozin. Dobro premešamo in kuhamo na majhnem do srednjem ognju, dokler se kaša ne zgosti do želene konsistence.
4. Izklopite ogenj in kašo prenesite v posodo za hranjenje. Postrezite toplo.
5. Za drugačno različico recepta lahko dodate korenčkov ali bučni pire.

4. Zdroba kaša

Potrebovali boste:

• 2 žlici zdroba (suho praženega)
• 1 žlica pretlačene banane
• 1 skodelica vode

Kako:

1. V ponvi na majhnem ognju zavremo vodo.
2. Dodamo pečen zdrob ob nenehnem mešanju. Prepričajte se, da je mešanica brez grudic.
3. Zdaj dodajte bananino kašo in zmes kuhajte sedem do osem minut na majhnem ognju, da dobite želeno konsistenco.
4. Izklopite ogenj in kašo prenesite v posodo za hranjenje. Postrezite toplo.
5. Če je kaša pregosta, temu receptu dodajte materino mleko ali mlečno formulo. Isti recept lahko postrežemo malčkom s polnomastnim mlekom in žlico fino zmletih oreščkov.

5. Ovsena kaša

Potrebovali boste:

• 2 žlici valjanega ovsa
• 2 žlici papajinega pireja
• 40 ml materinega mleka ali formule mleka
• 1 skodelica vode

Kako:

1. V loncu za kuhanje na majhnem ognju zavremo vodo.
2. Dodajte ovsene kosmiče z močnim mešanjem, da ne nastanejo grudice. Pustite, da se oves kuha pet do sedem minut oziroma dokler se ne zgosti do želene konsistence. Za lažjo prebavljivost lahko oves posušite.
3. Ugasnite ogenj in v kašo temeljito vmešajte papajin pire. Odstavimo, da se ohladi.
4. Kašo prenesite v posodo za hranjenje, dodajte materino mleko ali formulo in takoj postrezite.
5. Za malčke, starejše od 12 mesecev, lahko temu receptu dodate polnomastno mleko in drobno sesekljane jagode.

6. Kaša iz riža in rumene leče

Potrebovali boste:

• 2 žlici kuhanega riža
• 1 žlica rumene leče (oprane in odcejene)
• 1 čajna žlička kuminih semen
• ½ žličke prečiščenega masla (ghee)
• 1½ skodelice vode

Kako:

1. Praženi riž in rumeno lečo posušite v ponvi na majhnem ognju, dokler leča ne postane zlato rjava in riž izgleda napihnjen. Pražene sestavine prenesite v skledo.
2. Semena kumine posušite v isti ponvi na srednjem ognju, dokler ne začnejo oddajati prijetne arome.
3. Ogenj ugasnite in mešanici riža in leče dodajte pražena kumina.
4. Pražene sestavine z mlinčkom zmeljemo v fin prah. Prepričajte se, da ne ostane nobenih grobih zrn, vendar lahko ta prašek hranite rahlo grob za malčke.
5. Ghee segrejte v čisti ponvi na majhnem ognju.
6. Ko se ghee segreje, ji dodajte dve čajni žlički mešanice sveže mletega prahu in vodo. Z žlico dobro premešamo, nenehno mešamo, da ne nastanejo grudice.
7. Kašo kuhajte deset minut oziroma dokler se kaša ne zgosti in je riž videti mehak. Po potrebi dodajte več vode, da prilagodite konsistenco.
8. Ugasnite ogenj in nalijte kašo v posodo za hranjenje. Postrezite toplo.
9. Temu receptu lahko dodate zelenjavni pire za dojenčke, starejše od sedmih mesecev, in drobno sesekljano zelenjavo in koriander za dojenčke, starejše od desetih mesecev.

7. Kaša iz semena lotosa (makhana)

Potrebovali boste:

• 2 žlici lotosovih semen (makhana)
• ½ žličke jaggerja v prahu
• ¼ žličke kuminih semen
• ½ skodelice vode

Kako:

1. Pražena lotosova semena do svetlo rjave barve v ponvi na majhnem ognju. Odstavimo, da se ohladi.
2. V isti ponvi posušite semena kumine in jih dodajte lotosovim semenom.
3. Semena lotosa in kumine zmeljemo v fin prah z uporabo predelovalca hrane ali mlinčka. S sitom odstranite grobi del in ga lahko ponovno v prahu.
4. V ponvi zavrite vodo na majhnem ognju in mešajte jagrov prah, dokler se popolnoma ne raztopi.
5. V vodo dodajte semena lotosa in kumine v prahu, še vedno na nizkem ognju, dokler makhana ne postane kašasta in gneča, ter močno mešajte. Prepričajte se, da ne nastanejo grudice.
6. Kuhamo pet minut, občasno mešamo, dokler se kaša ne zgosti do konsistence, podobne juhi.
7. Izklopite ogenj in kašo prenesite v posodo za hranjenje. Hranite toplo.
8. Temu receptu za dojenčke, starejše od osmih mesecev, dodajte suho sadje in oreščke v prahu. Temu receptu lahko dodate tudi domač Cerelac v prahu, da povečate hranilno vrednost recepta. Po želji lahko poskusite dodati sadno kašo ali datljevo kašo.

Recepti za kašo za dojenčke, starejše od 8 mesecev

8. Pšenična kaša

Potrebovali boste:

• 2 žlici pšenične moke
• 1 žlica rumene leče (oprane in odcejene)
• 1 žlica mandljeve moke
• ½ žličke jaggerja v prahu
• 1 skodelica vode

Kako:

1. Rumeno lečo damo v ponev in sušimo na majhnem ognju, dokler njena barva ne postane zlato rjava. Ugasnite ogenj in ponev odstavite, da se ohladi.
2. Lečo zmešajte v fin prah z uporabo hitrega mlinčka. Prašek presejte v skledo s sitom z drobnimi mrežami. da odstranite grobi del, če obstaja.
3. Pšenično moko prepražimo na majhnem ognju, dokler ne postane svetlo rjave barve.
4. Ugasnite ogenj in v skledo dodajte lečo v prahu, mandljevo moko in pšenično moko. Mešanico moke dobro premešamo in shranimo v nepredušni posodi.
5. V loncu za kuhanje na majhnem ognju zavremo vodo in v njo vmešamo jaggerje v prahu. Dobro premešajte, dokler se prašek popolnoma ne raztopi.
6. Počasi med nenehnim mešanjem v vodo dodajamo dve žlici mešanice moke, da ne nastanejo grudice.
7. Mešanico kuhajte na majhnem ognju, dokler se kaša ne zgosti do konsistence, podobne juhi. Občasno premešajte, da se zmes ne prime na dno posode za kuhanje.
8. Ko je končano, ugasnemo ogenj in kašo prelijemo v skledo. Hranite toplo. Temu lahko dodate sladek jabolčni pire, pire zrelih banan ali celo pire chikoo, da dodate hranilno vrednost in okus.

9. Zlomljena pšenična (dalija) kaša v enem loncu

Potrebovali boste:

• 4 žlice lomljene pšenice
• ½ skodelice korenčka, koruze, zelenega graha in krompirja (pire)
• ½ žličke kuminih semen
• 1 žlička prečiščenega masla (ghee)
• 1 skodelica vode

Kako:

1. Ghee segrejte v loncu pod pritiskom na majhnem ognju in dodajte semena kumine.
2. Ko začnejo semena pokati, dodajte zelenjavno pire in dobro premešajte približno dve minuti. Dodate lahko tudi suho sadje v prahu.
3. Dodajte vodo in mešanico med nenehnim mešanjem kuhajte dve do tri minute.
4. K mešanici vmešamo zdrobljeno pšenico in mešanico kuhamo pod pritiskom štiri do pet piščalj na srednjem ognju. Ugasnite ogenj in kuhalnik odstavite, da se ohladi.
5. Malo kaše prenesite v posodo za hranjenje in postrezite toplo.

10. Slana ovsena kaša

Potrebovali boste:

• 4 žlice organskih valjanih ovsov
• ½ skodelice koruze, korenja, zelenega graha in paprike (naribane)
• 1 žlička kuminih semen ½ žličke svežega limoninega soka
• ½ žličke sezamovih semen (praženih)
• 1 žlica olivnega olja
• 1 skodelica vode

Kako:

1. V srednje veliki ponvi na majhnem ognju segrejte olivno olje.
2. Dodajte semena kumine in zelenjavo pražite pet minut.
3. Dodajte vodo in ovsene kosmiče. Vse dobro premešamo in kuhamo sedem do osem minut. Za boljšo prebavljivost lahko oves posušite.
4. Ugasnite ogenj in prenesite oves v posodo za hranjenje.
5. Primešamo limonin sok, potresemo sezamova semena in postrežemo toplo. Začinite s praženo kumino v prahu in črnim poprom v prahu.

11. Biserna prosena (bajra) kaša

Potrebovali boste:

• 4 žlice bajra (grobo mletega)
• 2 žlici jabolčnega in bananinega pireja
• 1 žlica datljevega pireja
• 1 žlička prečiščenega masla (ghee)
• 1 skodelica vode

Kako:

1. Ghee segrejte v loncu pod pritiskom na majhnem ognju.
2. Ko se ghee segreje, dodajte datljev pire in grobo mleto bajro. Dobro premešajte.
3. Dodajte vodo in kuhajte na srednjem ognju štiri do pet piščalk. Ko je pripravljen, kuhalnik odstavimo, da se ohladi.
4. Kuhano kašo preložimo v skledo, vmešamo jabolčni in bananin pire ter takoj postrežemo.
5. Za malčke, starejše od 12 mesecev, lahko temu receptu dodate sesekljane sveže jagode ali rozine.

12. Sago kaša

Potrebovali boste:

• ¼ skodelice saga
• 1 skodelica vode (za kuhanje)
• 2 žlici rozin pire
• 1 žlica oreščkov v prahu
• 1 žlička prečiščenega masla (ghee)

Kako:

1. Sago namočite v vodi vsaj eno uro. Čas namakanja je odvisen od sorte saga. Dobro jih operemo pod tekočo vodo, odcedimo in odstavimo.
2. V ponvi na majhnem ognju zavremo vodo in dodamo sago. Kuhajte, dokler sago ne postane prozoren. Ko je sago kuhan, postane lahek; v tej fazi dodajte druge sestavine.
3. Dodajte pire iz rozin, oreščke v prahu in ghee. Mešanico dušite pet minut oziroma dokler se kaša ne zgosti.
4. Ugasnite ogenj in nalijte kašo v skledo za hranjenje.
5. Temu receptu lahko dodate drobno sesekljano sezonsko sadje in polnomastno mleko, da pripravite okusno kašo za zajtrk za malčke.

13. Rjavi riž in bučna kaša

Potrebovali boste:

• 2 žlici rjavega riža
• 1 skodelica bučne kaše (oluščene, brez semen in kuhane)
• ½ žličke cimeta v prahu
• 1 žlica oreha (fino mletega)
• 1 skodelica vode

Kako:

1. Rjavi riž temeljito operite in ga namočite v vodi vsaj 30 minut. Po 30 minutah odcedite vodo in jo odstavite.
2. Riž, bučno kašo, cimet v prahu, orehe in vodo zmešajte z mlinčkom/mešalnikom v gladko pasto brez grudic.
3. Zmešano pasto in vodo vlijemo v ponev in kuhamo na močnem ognju, dokler ne dobimo želene konsistence.
4. Zmanjšajte ogenj na nizko in mešanico kuhajte pet minut ob stalnem mešanju.
5. Izklopimo ogenj in kašo presejemo ter kašo prestavimo v skledo. Hranite toplo.
6. Temu receptu lahko dodate polnomastno mleko za malčke, starejše od 12 mesecev.

Recepti za kašo za dojenčke, starejše od 10 mesecev

14. Kaša iz kvinoje

Potrebovali boste:

• ½ skodelice kvinoje
• ½ skodelice korenčka, zelenega graha, krompirja in koruze (drobno sesekljane)
• ¼ skodelice čebule (sesekljane)
• ¼ skodelice paradižnika (nasekljanega)
• 1 žlica cheddar sira (naribanega)
• 1 čajna žlička kuminih semen
• 1 žlica peteršilja (drobno sesekljan)
• ½ žličke sezamovih semen (praženih)
• 1 žlica olivnega olja
• 2 skodelici vode

Kako:

1. V ponvi na majhnem ognju segrejte olivno olje in dodajte semena kumine.
2. Ko začnejo semena kumine poči, dodajte čebulo in jo pražite, dokler ne postane prosojna.
3. Dodajte paradižnik in zelenjavo ter mešanico kuhajte približno pet do sedem minut.
4. V zelenjavno mešanico dodajte dobro oprano kvinojo in vodo ter kuhajte približno 15 minut ob občasnem mešanju, da ne nastanejo grudice. Ugasnite ogenj.
5. Kašo preložimo v skledo, potresemo sezamova semena in okrasimo s sesekljanim peteršiljem in sirom.
6. Kaša je pripravljena za hranjenje. Za malčke, starejše od 12 mesecev, lahko pripravite sladko kašo iz kvinoje s polnomastnim mlekom ali kokosovim mlekom. V kašo lahko dodate tudi različno lečo.

15. Barnyard prosena kaša

Potrebovali boste:

• ¼ skodelice prosa (opranega in odcejenega)
• ½ skodelice jagodnega pireja
• 1 žlička rozin pire
• 1 žlica mandljev (drobno sesekljanih)
• 2 skodelici vode

Kako:

1. V loncu za kuhanje na majhnem ognju zavremo vodo.
2. Dodajte proso in kuhajte 15 do 20 minut oziroma dokler proso ne vpije vode in se spremeni v konsistenco, podobno juhi.
3. Dodajte jagodni pire, pire iz rozin in sesekljane mandlje. Vse dobro premešamo in med občasnim mešanjem kuhamo še pet do sedem minut.
4. Izklopimo ogenj in kašo prestavimo v skledo. Hranite toplo ali ohladite v hladilniku deset minut pred hranjenjem. Okusno ga lahko naredite tako, da sadje zamenjate z zelenjavo.

16. Piščančja riževa kaša

Potrebovali boste:

• ½ skodelice belega riža (opranega in odcejenega)
• ¼ skodelice piščanca (narezan in kuhan)
• ½ skodelice zelene čebule (drobno sesekljane)
• 1 žlička ingverjeve česnove paste
• 1 žlica sezamovega olja
• 2 skodelici vode

Kako:

1. V loncu na srednjem ognju zavremo vodo.
2. Dodajte riževe in piščančje rezine ter pustite, da mešanica vre na majhnem ognju 30 minut.
3. Po 30 minutah ugasnite ogenj in posodo odstavite.
4. V ponvi segrejte sezamovo olje in pražite ingverjevo česnovo pasto, dokler surova aroma ne zbledi.
5. V ponev vlijemo mešanico riža in piščanca ter vse dobro premešamo. Če se kaša na tem mestu zgosti, vmešajte pol skodelice vode, da se razredči. Kuhajte pet minut in ugasnite ogenj.
6. Nekaj ​​kaše prenesite v skledo, okrasite z zeleno čebulo in kaša je pripravljena za hranjenje.

17. Kvinoja in piščančji kongee

Potrebovali boste:

• ½ skodelice filetov piščančjih stegen (brez kože in kosti)
• 1 skodelica piščančje juhe z nizko vsebnostjo natrija
• 2 skodelici vode
• ½ skodelice kvinoje (kuhane)
• 1 jajce (pretepeno)
• 2 žlici šalotke (drobno sesekljane in ocvrte)
• 1 žlica svežega koriandra (drobno sesekljan)
• 2 mladi čebuli (drobno narezani)

Kako:

1. Ponev pristavimo na majhen ogenj in vanjo dodamo piščanca, vodo in piščančjo osnovo. Na majhnem ognju dušimo eno uro.
2. Po eni uri odstranite piščanca iz ponve in ga z dvema vilicama na drobno narežite.
3. Nastrgane koščke dajte nazaj v ponev in vmešajte stepena jajca. Kuhajte dve do tri minute in ugasnite ogenj.
4. Piščančjo mešanico prenesite v skledo in dodajte nekaj kvinoje. Pazite, da se kvinoja ne prime na dno in da je dobro premešana.
5. Okrasite s koriandrom, mlado čebulo in ocvrto šalotko. Postrezite toplo. Kongee se bo še naprej zgostil, ko se bo ohladil, nato pa po želji dodajte nekaj piščančje juhe.

18. Sirkova kaša

Potrebovali boste:

• 2 žlici sirkove moke
• 1 žlica jaggerja v prahu
• ½ žličke limoninega soka
• 1½ skodelice vode

Kako:

1. V ponev dajte vodo in jo na majhnem ognju zavrite.
2. Medtem naredite pasto iz dveh žlic sirkove moke in mrzle vode.
3. Pasto dodajte v vrelo vodo, nenehno mešajte, dokler se ne zgosti.
4. Nato dodamo limonin sok in mešanico dušimo približno pet minut.
5. Izklopimo ogenj, prestavimo kašo v skledo in pripravljena je za hranjenje.

Recepti za kašo za dojenčke, starejše od 12 mesecev

19. Ajdova kaša

Potrebovali boste:

• 2 žlici ajdovega prahu
• 2 skodelici polnomastnega mleka
• 2 žlici borovnic (drobno sesekljanih)
• 1 žlička datljevega pireja
• 1 čajna žlička suhega sadja v prahu

Kako:

1. V ponev dajte skodelico mleka in jo zavrite na majhnem ognju.
2. Ko mleko začne vreti, med nenehnim mešanjem dodamo ajdo, suho sadje v prahu in datljev pire. Prepričajte se, da ne nastanejo grudice.
3. Kuhamo deset minut in dodamo še mleko, če postane kaša pregosta.
4. Ugasnite ogenj in kašo prenesite v skledo.
5. Okrasite z drobno sesekljanimi borovnicami in nahranite.

20. Riževa in mlečna kaša

Potrebovali boste:

• 4 žlice riža (kuhanega)
• 1 žlica jabolka (olupljeno in drobno sesekljano)
• 1 žlica suhega sadja v prahu
• 1 skodelica polnomastnega mleka

Kako:

1. V loncu za kuhanje na majhnem ognju zavremo mleko. Dodamo riž in suho sadje v prahu ter dobro premešamo, da ne nastanejo grudice.
2. Mešanico kuhajte približno 15 minut oziroma dokler se ne zgosti do konsistence podobne juhi z gladko teksturo.
3. Izklopimo ogenj in kašo prestavimo v skledo. Okrasite s sesekljanimi jabolki ali kakšnim drugim sadjem po vašem okusu in postrezite.

21. Sadni baby muesli

Potrebovali boste:

• 1 skodelica polnomastnega mleka
• 2 žlici valjanega ovsa
• 1 žlica pšeničnih kosmičev
• 1 žlica suhega sadja (drobno sesekljanega)
• 1 žlica oreščkov (drobno sesekljanih)
• 1 čajna žlička ekološkega medu

Kako:

1. Mleko segrejte v ponvi na majhnem ognju in dodajte oves, pšenične kosmiče, suho sadje in oreščke.
2. Pokrijte lonec in kuhajte deset minut na majhnem ognju.
3. Izklopimo ogenj in kašo prestavimo v skledo.
4. Vmešajte med ali jaggery in ga postrežite svojemu malčku.
5. Temu receptu lahko dodate sesekljano sadje ali sadni pire. Dodate lahko tudi opečena sezamova semena ali sesekljana bučna semena, da povečate hranilno vrednost recepta. in okus.

22. Špinača, skuta in riževa kaša

Potrebovali boste:

• ¼ skodelice belega riža
• ½ skodelice špinače (drobno sesekljane)
• ½ skodelice koruze, zelenega graha, krompirja, paprike in brokolija (sesekljan)
• ¼ skodelice skute (zdrobljene)
• 1 čajna žlička kuminih semen
• 1 žlička prečiščenega masla (ghee)
• Sol, po okusu
• 2 skodelici vode

Kako:

1. Ghee segrejte v loncu pod pritiskom in dodajte semena kumine.
2. Dodajte vso zelenjavo in jo pražite pet minut.
3. Dodajte vodo in riž ter kuhajte pod pritiskom štiri do pet piščal. Ugasnite ogenj in kuhalnik odstavite, da sprosti pritisk.
4. Odprite pokrov in z žlico ali zajemalko grobo pretlačite riž in zelenjavo.
5. Zdrobljeno skuto dobro premešamo in dodamo malo vode, če se zdi kaša gosta. Prenesite ga v posodo za hranjenje in takoj nahranite.
6. Za nadomestitev skute v tem receptu lahko dodate tofu, sojine nuggets ali piščanca.

Točke, ki jih je treba upoštevati pri pripravi kaše za dojenčke/malčke

Tukaj so ključne točke, ki jih morate upoštevati pri pripravi kaše za vašega dojenčka/malčka.

1. Izberite starosti primerne sestavine, kot so žitarice, žitarice, proso, zelenjava, sadje, oreški, semena in mlečni izdelki, preden nameravate pripraviti kašo.

2. Začnite z receptom z eno sestavino ali z recepti z nekaj sestavinami. Postopoma napredujte do receptov z več sestavinami.

3. Dodajte čim več sveže, sezonske zelenjave in sadja, da povečate hranilno vrednost kaše. in postrezite toplo.

4. Vključite hrano, bogato s hranili, kot so oreščki, semena in suho sadje, najprej v obliki prahu, nato pa v obliki drobno sesekljanih majhnih koščkov ali koščkov za dojenčke, starejše od desetih mesecev.

5. Dodajte zelišča in začimbe za okus, vendar ne uporabljajte soli. Dojenčki, mlajši od enega leta, ne potrebujejo dodane soli, saj je ledvice ne morejo predelati.

6. Izogibajte se uporabi rafiniranega sladkorja in medu za dojenčke, mlajše od 12 mesecev. Namesto tega uporabite pire v prahu, sveže sadje, pire, datljev pire, pretlačene rozine in pire iz suhega sadja, da dodate sladkobo receptu.

7. Ne uporabljajte živalskega mleka, kot je kravje mleko, za dojenčke, mlajše od enega leta. Malčki med 12 in 24 meseci lahko zaužijejo dve do tri skodelice polnomastnega mleka na dan.

8. Kosina kaša naj bo pol gosta in brez grudic, da jo dojenček brez večjih naporov požre. Konsistenco prilagodite z dodajanjem mlečne formule ali tople vode. Pazite, da mleka ne zavrete ali kuhate.

9. Nahranite eno do dve žlici kaše in postopoma povečujte količino glede na starost in prebavljivost dojenčka ali malčka.

10. Bodite pozorni na možne znake nestrpnosti, občutljivosti ali alergije. Pripravite kašo z živili, ki jih vaš dojenček že uživa.

11. Upoštevajte pravilo treh dni čakanja, če kaši dodate nove sestavine.

12. Poskrbite, da boste kašo postregli svežo, ostanke pa porabite v enem dnevu.

13. Dodajte materino mleko ali formulo, da bo kaša okusna za majhne dojenčke. Vendar pa kaše po dodajanju materinega mleka ali formule ne segrevajte.

14. Naredite kašo del dobro uravnotežene prehrane za odstavljanje in prilagodite recepte, da bodo bolj zdrave.

Kaša je s hranili bogat, lahko prebavljiv obrok za dojenčke in malčke. Če imate dobro zbirko receptov za kašo za dojenčke, vam lahko pomaga enostavno vključiti ta hranljiv obrok v prehrano vašega malčka. Lahko začnete s preprostimi recepti za kašo z minimalnimi sestavinami, vključno z rižem, pšenico in ragi. Sčasoma lahko poskusite recepte z več sestavinami, tako da vključite več vrst žit, sadja in zelenjave ter prilagodite recepte glede na starost in okus vašega otroka. Tako lahko v njihovo prehrano vnesete tudi različna živila na lahko prebavljiv način.