• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

7 zdravstvenih koristi guave za dojenčke

Guava (Psidium guajava) je tropsko sadje, ki ga ljudje po vsem svetu uživajo zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Zdravstvene koristi guave za dojenčke so številne, vsebuje pa več hranil in bioaktivnih spojin, ki spodbujajo dolgoročno zdravje.

Različni deli rastline guava imajo protimikrobne in morda protirakave lastnosti. Vendar je pomembno, da poznate pravo starost in starosti primerne načine za hranjenje guave vašega otroka.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, ali je za dojenčke varno uživanje guave, njeni hranilni vrednosti, možnih zdravstvenih koristih in stranskih učinkih. Ponuja tudi nekaj preprostih receptov za guavo, ki jih lahko pripravite za svojega otroka.

Ali je guava varna za dojenčke?

Da, guava je varna za dojenčke. Ameriška uprava za hrano in zdravila guavo imenuje Splošno priznano kot varno (GRAS) za porabo. Vendar ga dajte zmerno. Prav tako naj postane del uravnotežene prehrane, namesto da bi ga dajali kot samostojno živilo.

Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča, da začnete odstavljati hrano, ko vaš dojenček pokaže znake pripravljenosti. Hranite različno hrano za odstavljanje z nadaljnjim dojenjem vsaj dokler otrok ne dopolni enega leta.

Pri kateri starosti lahko dojenčki začnejo jesti guavo?

Dojenčki lahko dobijo guavo pri starosti šestih mesecev. To je varna starost, saj otrok začne jesti drugo dopolnilno hrano, kot sta riž in krompir. Ko pa svojemu dojenčku predstavite guavo, začnite s pirejem iz guave in nato preidite na mehko, kuhano guavo. Morda boste želeli poskusiti tudi pire (olupljeno in brez semen) guavo.

Ne dajajte soka guave svojemu otroku, saj sokovi za dojenčke, mlajše od enega leta, niso priporočljivi.

Hranilna vrednost guave

Meso guave sega od roza, belega, rumenega do rdečega. Bogata je z esencialnimi mikrohranili, kot so vitamini A, B, E in C, folna kislina, fitokemikalije, aminokisline, prehranske vlaknine, minerali, kot so magnezij, fosfor, železo, mangan, kalij in baker. Poleg tega je znano tudi, da vsebuje nekatere bioaktivne spojine, ki vplivajo na zdravje.

Spodaj je prehranska sestava ene surove guave (55 g) s priporočenimi prehranskimi vrednostmi za vsako hranilo.

Viri: Ministrstvo za kmetijstvo ZDA in Svetovna zdravstvena organizacija

Zdravstvene koristi guave za dojenčke

Zmerno, a redno uživanje guave otroku omogoča, da iz sadja izkoristi naslednje zdravstvene koristi.

1. Dobro za zdravje prebave: Raziskovalna študija, objavljena v British Journal of Nutrition, je pokazala, da lahko prehranske vlaknine in fenolne spojine v guavi spodbujajo dobro zdravje črevesja. Prehranske vlaknine, ki so prisotne v sadju, pomagajo tudi pri zdravem odvajanju črevesja in preprečujejo zaprtje. Visoka vsebnost vode pomaga pri prebavi in ​​hidraciji.

2. Pomaga pri črevesnih bakterijah: Lupina in pulpa guave vsebujeta antioksidativne prehranske vlaknine. Guavine prehranske vlaknine so pokazale potencial pri podpiranju črevesne mikroflore. Močna črevesna mikroflora pomaga pri pravilni absorpciji hranil.

3. Izboljša imuniteto: Sadje vsebuje velike količine vitamina C in drugih dragocenih bioaktivnih spojin, kot so karotenoidi, ki bi lahko zaradi svojih antioksidativnih učinkov pomagali pri krepitvi imunosti.  .

4. Podpira vizijo: Redno uživanje karotenoidov v prehrani bi lahko podprlo razvoj vida. Guava je dober vir karotenoidov, ki bi lahko dolgoročno pripomogli k ohranjanju zdravega vida in imeli zaščitni učinek pri degeneraciji rumene pege.

5. Razvoj možganov: Guava ima dobre količine vitamina A, ki lahko pomaga pri razvoju možganov. Vsebuje tudi druga pomembna mikrohranila, kot so vitamin B1, B3 in B6, ki so prav tako dobra za možgane.

6. Nevroprotektivni učinki: Meso sadja vsebuje karotenoid, imenovan likopen, z več spojine, ki jo najdemo v rožnati guavi. Likopen je na dolgi rok pokazal zaščitne učinke pred nevrodegeneracijo.

7. Izboljša splošno zdravje: Guava ima številne zdravstvene koristi, ki jih pripisujejo njenemu protivirusnemu in protivnetnemu delovanju. Njegov izvleček kaže antinociceptivno (zatiranje bolečine) delovanje in je učinkovit tudi proti vnetju. Visoka vsebnost organskih in anorganskih spojin, kot so polifenoli, je tudi koristna za kožo.

Redno uživanje guave je lahko koristno, vendar se je treba zavedati tudi njenih možnih stranskih učinkov.

Neželeni učinki guave za dojenčke

Uporaba ekstrakta listov guave ali dodatkov guave za dojenčke se ne šteje za varno. Za uporabo teh izdelkov je potrebno posvetovanje in odobritev pediatra. Vendar za sadje guave niso dokumentirani nobeni škodljivi učinki ali tveganja, razen alergije na guavo.

Alergija na guavo je redka, a možna. Zato bodite previdni, ko hranite svojega otroka z guavo, še posebej, če ima obstoječe alergije. Vendar se izogibajte hranjenju guave pred spanjem, saj poveča raven energije in lahko povzroči motnje spanja.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri hranjenju dojenčkov z guavo

Upoštevajte naslednje točke, ko hranite svojega otroka z guavo.

1. Na začetku dajte mehko, kuhano in pire ali pire guavo.
2. Na začetku ponudite majhne količine, torej eno do dve čajni žlički. Ko se vaš otrok počuti udobno, lahko postopoma povečate količino.
3. Guava vsebuje majhna semena, ki so pri dojenčkih težko prebavljiva. Zato, ko delate kašo ali pire, odstranite semena.
4. Na začetku pojdite počasi. Upoštevajte pravilo tri dni čakanja. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali je guava primerna za vašega otroka. Medtem svojemu dojenčku ne uvajajte nobene nove hrane.
5. Če vaš dojenček pokaže kakršne koli znake nelagodja po zaužitju guave, prenehajte hraniti sadje. Preden otroku ponovno postrežete guavo, se posvetujte z zdravnikom.
6. Guava je kisla, predvsem zaradi jabolčne in citronske kisline, prekomerno uživanje pa lahko povzroči tudi kislost blata. To lahko povzroči plenični izpuščaj. Zato guavo postrezite zmerno.

V naslednjem razdelku predlagamo nekaj okusnih receptov za guavo za vašega otroka.

Recepti iz guave za dojenčke

Pripravite različne recepte z guavo glede na starost otroka. Spodaj je nekaj receptov, ki bi jih morda želeli poskusiti.

1. Mešani pire od guave

To je idealen recept za dojenčke, stare od šest do osem mesecev. Pire je zelo hranljivo z veliko vitamina C in drugimi dragocenimi hranili.

Potrebovali boste:

• 1 guava (pire)
• 1 kivi (sesekljan)

Kako:

1. Vzemite sesekljano zelenjavo. Očistite jih in naredite pire.
2. Zmešaj pire od guave in kivija.
3. Postrezite ga svojemu dojenčku kot opoldanski prigrizek.

2. Ovsena kaša iz guave

Ta pripravek lahko postrežete kot zajtrk. Zagotovil bo nešteto topnih vlaknin iz ovsa in dragocenih mikrohranil iz guave za dobro podporo otrokovim potrebam.

Potrebovali boste:

• 1 skodelica ovsa
• 5 skodelic vode
• 1 skodelica mleka
• 1 guava, zmleta v pasto
• Jaggery prah, po okusu
• 1 žlica suhega sadja v prahu (neobvezno)

Kako:

1. Vzemite ponev z debelim dnom in jo postavite na srednji ogenj. Vanj dodajte vodo in pustite, da voda zavre.
2. Zdaj oves namočimo v vrelo vodo za pet minut.
3. Ovsene kaše dobro skuhajte. Ko so končane, so videti kašaste.
4. Zdaj dodajte mleko in jaggery. Kuhajte tri do štiri minute in dodajte pasto iz guave.
5. Pasto dobro premešajte z ovesom. Zmanjšajte ogenj, pokrijte ponev s pokrovom in pustite, da se oves kuhajo dve do tri minute.
6. Kašo prenesite v skledo. Potresite nekaj suhega sadja v prahu in postrezite.

Guava za dojenčke je lahko hranljiv dodatek k njihovi prehrani po šestih mesecih. Vsebuje različne vitamine in bioaktivne sestavine, ki pomagajo podpirati splošno zdravje vašega otroka. Ima tudi številne zdravstvene koristi za dojenčke, vključno z izboljšano prebavo, vidom in imuniteto. Vendar ne pozabite, da otroka hranite s sadjem v zmernih količinah in se izogibajte dajanju majhnih semen guave. Prav tako ga ne uporabljajte kot edini vir prehrane za vašega dojenčka. Namesto tega ga vsak dan vključite v dobro uravnoteženo prehrano vašega otroka.