• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

7 zdravilnih učinkov gujave za dojenčke

Gujava (Psidium guajava) je tropsko sadje, ki ga ljudje po vsem svetu uživajo zaradi njegovih medicinskih lastnosti. Zdravilni učinki gujave za dojenčke so številni, in vsebuje več hranil in bioaktivnih spojin, ki spodbujajo dolgoročno zdravje.

Različni deli gujavine rastline imajo antimikrobne in morebitne protirakovne lastnosti. Vendar je pomembno vedeti pravilno starost in primerne načine hranjenja dojenčka z gujavo.

Preberite nadalje, da se izvedete več o tem, ali je varno za dojenčke, da uživajo gujavo, njeni hranilni vrednosti, možnih zdravilnih učinkih in stranskih učinkih. Prav tako ponuja nekaj enostavnih receptov z gujavo, ki jih lahko naredite za svojega dojenčka.

Ali je gujava varna za dojenčke?

Da, gujava je varna za dojenčke. ZDA Agencija za hrano in zdravila nanaša na gujavo kot Splošno priznano kot varna (GRAS) za uživanje. Vendar jo dajajte v umernih količinah. Prav tako jo naredite del uravnotežene prehrane namesto da jo dajate kot samostojno hrano.

Ameriška akademija pediatrije (AAP) priporoča začetek odvajanja hrane, ko vaš dojenček kaže znake pripravljenosti. Hranite raznovrsto odvajalno hrano z nadaljevanjem dojenja vsaj do leta starosti dojenčka.

Pri kakšni starosti lahko dojenčki začnejo jesti gujavo?

Dojenčki lahko jedo gujavo s šestimi meseci starosti. To je varna starost, ker dojenček začne jesti druge komplementarne hrane, kot so riž in krompir. Vendar, ko uvedete gujavo vašemu dojenčku, začnite z gujavino izmešanico in nato preidite na mehko, kuhano gujavo. Morda boste radi poskusili zmešano (olupljeno in brez semen) gujavo.

Ne dajte gujavinega soka vašemu dojenčku, ker se dojenčki mlajši od enega leta ne priporočajo sokovi.

Hranilna vrednost gujave

Meso gujave se giblje od rožnate, bele, rumene do rdeče. Je bogata z bistvenimi mikrohranili, kot so vitamini A, B, E in C, folatna kisilina, fitokemikaliji, aminokisline, prehranska vlaknina, minerali, kot so magnezij, fosfor, železo, mangan, kalij in bakren. Poleg tega je znana tudi po certainih bioaktivnih spojinah, ki imajo zdravilne učinke.

Spodaj je hranilna sestava ene surove gujave (55 g) z priporočljivimi prehranskimi vrednostmi za vsako hranilo.

Virji: ZDA Ministrstvo za kmetijstvo in Svetovna zdravstvena organizacija

Zdravilni učinki gujave za dojenčke

Umerno a redno uživanje gujave omogoča dojenčku, da izkoristi naslednje zdravilne učinke iz sadja.

1. Dobro za traviščno zdravje: Raziskovalna študija, objavljena v British Journal of Nutrition, je pokazala, da prehranska vlaknina in fenolne spojine v gujavi lahko spodbujajo dobro trebušno zdravje. Prehranska vlaknina, prisotna v sadju, prav tako pomaga pri zdravih gibanjih črev in hrani zaprtost na stran. Njena visoka vsebnost vode pomaga pri traviščju in hidraciji.

2. Pomaga trebušnim bakterijam: Lupina in meso gujave vsebujejo antioksidativno prehransko vlaknino. Gujavina prehranska vlaknina je pokazala potencial pri podpiranju trebušne mikroflore. Zdrava trebušna mikroflora pomaga pri pravilni absorpciji hranil.

3. Krepí imuniteto: Sadje ima veliko vitamin C in druge vredne bioaktivne spojine, kot so karotenoidi, ki bi lahko pomagali krepitev imunitete zaradi njihovih antioksidativnih učinkov.

4. Podpira vid: Redno uživanje karotenoidov v prehrani bi lahko podprlo razvoj vida. Gujava je dober vir karotenoidov, ki bi lahko pomagala ohraniti zdrav vid in imela zaščitne učinke nad makularno degeneracijo, v dolgem roku.

5. Razvoj možganov: Gujava ima dobre količine vitamina A, ki bi lahko pomagali pri razvoju možganov. Prav tako ima druge bistvene mikrohranile, kot so vitamin B1, B3 in B6, ki so tudi dobri za možgane.

6. Nevrozaščitni učinki: Meso sadja vsebuje karotenoid, imenovan likopen, več spojine najdemo v rožnatem mesu gujave. Likopen je pokazal zaščitne učinke proti neurodegeneraciji, v dolgem roku.

7. Izboljšuje splošno zdravje: Gujava ima več zdravilnih učinkov, ki so prispevljeni njenim protivirusnim in protivnetnim aktivnostim. Njen ekstrakt kaže antinociceptivno (zatišanje bolečine) aktivnost in je tudi učinkovit proti vnetju. Visoka vsebnost organske in anorganske spojine, kot so polifenoli, so tudi koristne za kožo.

Redno uživanje gujave je lahko koristno, a se mora biti zaveden njenih potencialnih stranskih učinkov.

Stranski učinki gujave za dojenčke

Uporaba gujavinega listnega ekstraka ali gujavinega dopolnila za dojenčke ni varna. Pediatrična posvetovanje in odobritev sta obvezna za uporabo teh izdelkov. Vendar pa, za gujavino sadje, nobeni škodljivi učinki ali tveganja niso dokumentirani, razen alergije na gujavo.

Gujavina alergija je redka, a mogoča. Zato upoštevajte previdnost pri hranjenju gujave vašemu dojenčku, še posebej, če imajo kakršne koli obstoječe alergije. Vendar izogibajte se hranjenju gujave pred spanjem, ker povečuje ravni energije in lahko povzroči moten span.

Predvidljivosti pri hranjenju dojenčkov z gujavo

Pri hranjenju gujave vašemu dojenčku upoštevajte naslednje točke.

1. Dajte mehko, kuhano in zmešano ali izmešanico gujavo na začetku.
2. Ponudite majhne količine, tj. eno do dve čajni žlici na začetku. Ko je vaš dojenček udoben, lahko postopoma povečate količino.
3. Gujava vsebuje majhna semena, ki so lahko težko prevarljiva za dojenčke. Zato odstranite semena, ko naredite meso ali izmešanico.
4. Pomakajte počasi na začetku. Upoštevajte pravilo tri dni čakanja. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali je gujava primerna za vašega dojenčka. Medtem ne uvedite nobene nove hrane vašemu dojenčku.
5. Če vaš dojenček kaže kakršne koli znake nemira po jedu gujave, takoj prenehajte hraniti s sadjem. Posvetujte se z zdravnikom, preden znova poslužite gujavo dojenčku.
6. Gujava je kisla, v veliki meri zaradi jabolčne in limonine kisline in pretirano uživanje bi lahko povzročilo, da postanejo stolki kisli. To lahko povzroči pelenični izpad. Zato poslužite gujavo v umernih količinah.

V naslednjem razdelku predlagamo nekaj sladkih receptov z gujavo za vašega dojenčka.

Recepti z gujavo za dojenčke

Pripravite različne recepte z gujavo, odvisno od starosti dojenčka. Spodaj so nekateri recepti, ki bi vam morda všeč.

1. Mešana gujavina izmešanica

To je idealen recept za dojenčke med šestimi in osmimi meseci starosti. Izmešanica je visoko hranilna z obilico vitamina C in drugih vrednih hranil.

Boste potrebovali:

• 1 gujava (zmešana)
• 1 kivi (posekan)

Postopek:

1. Vzamete posekane zelenjave. Jih izločite in nato naredite izmešanico.
2. Gujavino in kivi izmešanico pomešajte skupaj.
3. Poslužite vašemu dojenčku kot poldnevni prigrizek.

2. Ovsena gujavina kaša

To pripravo lahko poslužite za zajtrk. Bo zagotovila obilico topnih vlaken iz ovsa in vrednih mikrohranil iz gujave, da dobro podpira potrebe vašega dojenčka.

Boste potrebovali:

• 1 skodelica ovsa
• 5 skodelic vode
• 1 skodelica mleka
• 1 gujava, zmleta v pašto
• Jagrijev prah, po okusu
• 1 žlico suhega sadja prahu (izbira)

Postopek:

1. Vzamite debelodnu posodo in jo postavite na srednji ogenj. Vodo v njej dodajte in pusti, da vretje.
2. Sedaj ovs namakajte v vrelo vodo pet minut.
3. Ovs dobro kuhajte. Ko so narejeni, izgledajo mučno.
4. Sedaj dodajte mleko in jagri. Kuhajte tri do štiri minute in dodajte gujavino pašto.
5. Pašto dobro pomešajte z ovsi. Zmanjšajte ogenj, zakrijte pan s pokrovom in pusti, da ovs segreje dve do tri minute.
6. Kašo prestavite v posodo. Pospite s suhim sadjem prahom in poslužite.

Gujava za dojenčke je lahko hranilna dodatek k njihovi prehrani po šestih mesecih. Vsebuje razne vitamine in bioaktivne komponente, ki pomagajo podpirati splošno zdravje vašega dojenčka. Ima tudi več zdravilnih učinkov za dojenčke, vključno s izboljšanjem traviščja, vida in imunitete. Vendar se spomnite, da hranite vašega dojenčka s sadjem v umernih količinah in izogibate majhnim gujavinim semenom. Prav tako ga ne uporabljate kot edini vir prehrane za vašega dojenčka. Namesto tega jo vključite v vsakodnevno uravnoteženo prehrano vašega dojenčka.