• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Hrana za 7-mesečne dojenčke:trdne snovi, shema hrane in recepti

Če je vaš dojenček prehajal z materinega mleka na trdno hrano, je lahko tabela 7-mesečne otroške hrane v pomoč. V prvih šestih mesecih življenja dojenčki pijejo materino mleko ali mlečno formulo, da dobijo popolno prehrano. Po šestih mesecih pa se lahko njihove potrebe povečajo in čas je za uvedbo trdne hrane.

Bistvenega pomena je ohranjanje počasnega preoblikovanja in uvajanje hrane eno za drugo. Najprej poskusite ponuditi lahko prebavljivo, kuhano in pretlačeno hrano, nato pa preidite k mešanicam. Naj bo količina majhna in bodite previdni glede nevarnosti zadušitve.

Ta objava vsebuje podrobne informacije o tem, s čim nahraniti svojega 7-mesečnega otroka in v kakšnih količinah. Vsebuje tudi tabelo hrane z nekaj zanimivimi recepti.

Koliko hrane naj poje 7-mesečni dojenček?

AAP priporoča materam, da nadaljujejo z dojenjem svojega otroka vsaj do 12 mesecev. Pri sedmih mesecih nadaljujte z dojenjem otroka in mu dajte trdno hrano. Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA) so lahko v prehrano vašega sedemmesečnega otroka vključeni naslednji deli hrane iz različnih skupin živil.

Možnosti prehrane za vašega sedemmesečnega dojenčka

Tradicionalno starši začnejo z enozrnatimi žitaricami ali posamezno zelenjavo in sadjem (mešano, pire ali mehko kuhano). Ko je vaš otrok star približno sedem do devet mesecev, lahko vključite raznovrstno hrano iz različnih skupin.

Trdo sadje, kot so jabolka, skuhamo in pretlačimo, preden ga postrežemo otroku. Sadne in zelenjavne pireje lahko mešate s formulo ali materinim mlekom. Pri izbiri mesa lahko razmislite tudi o serviranju mesne juhe.

Vsa hrana mora biti mehka, da se prepreči nevarnost zadušitve. Prepričajte se, da dojenček poje počasi in v majhnih porcijah.

Kliknite tukaj za ogled povečane različice te infografike.

10 domačih receptov za otroško hrano za sedem mesecev starega

Preizkusite lahko te preproste domače recepte, bogate s hranili, da svojega otroka seznanite z različnimi okusi in teksturami hrane.

1. Jabolčni in hruškov pire na pari

Potrebovali boste:

• ½ jabolka, olupljenega in brez semen
• ½ hruške, olupljene

Kako:

• Jabolko in hruško narežite na kolobarje ali kocke. Te koščke dajte v ponev z vodo.
• Vodo zavrite in pustite vreti približno 7-8 minut. Pustite, da se ohladi.
• Lahko naredite pire in jih uporabite tudi kot hrano za prste (če je vaš dojenček pripravljen jesti prstno hrano). Kot preliv lahko uporabite jogurt!

2. Prsti za omleto iz jajc

Potrebovali boste:

• 1 majhna čebula, olupljena in sesekljana
• 1 jajce
• ½ čajne žličke olja

Kako:

• Stepite jajce. Čebulo narežemo na majhne koščke in jo dodamo jajcu. Stepite jih skupaj.
• V ponev dajte olje. Ko je ponev vroča, dodajte zmes in pustite, da se kuha.
• Omleto naj se ohladi. Narežite ga na tanke rezine in postrežite dojenčku.

3. Vroča juha iz leče

Potrebovali boste:

• Pest olupljene buče
• ¼ olupljene in sesekljane čebule
• 30 g rdeče leče
• ½ žličke olja
• Voda

Kako:

• Očistite semena in narežite bučo na koščke. Čebulo drobno sesekljamo.
• V ponvi segrejte olje. Dodamo vso zelenjavo narezano na kocke in pustimo, da se zmehča.
• Nato v ponev dodajte vodo in oprano/očiščeno lečo. Zavremo vodo in pustimo vreti približno 20-25 minut.
• Preverite, ali sta se zelenjava in leča kuhali. Ko je zmes kuhana, jo pustite, da se ohladi in jo pred serviranjem premešajte.

4. Jagodna kaša

Potrebovali boste:

• 2 žlici ovsene kaše
• ¼ banane
• Zamrznjene borovnice (lahko uporabite tudi sveže borovnice)
• 1 žlica jogurta
• Voda

Kako:

• V ponev dodajte oves in vodo. Pustite kuhati, dokler se zmes ne zgosti in zmehča.
• Pred serviranjem dodajte majhne koščke ali pretlačene banane in borovnice kot preliv.

5. Ostri piščančji prsti

Potrebovali boste:

• Piščančje prsi brez kože
• ½ limonin sok

Kako:

• Vzemite piščančja prsa brez kože in jih narežite na tanke srednje velike kose.
• Pečico segrejte na 200°C (približno 400°F).
• Piščančje rezine položite v pladenj in nanje iztisnite nekaj kapljic limoninega soka.
• Piščanca pečemo 25 minut. Ko je pečen, ga lahko sesekljate ali daste kot hrano za prste.

6. Zelenjavni lonec

Potrebovali boste:

• ½ pora
• ½ korenčka, olupljenega in narezanega
• 1 krompir, olupljen in narezan
• 1 žlica fižola, sesekljan
• 1 manjši brokoli
• 1 čajna žlička olja
• Voda

Kako:

• Korenje in krompir olupimo in narežemo na majhne koščke. Fižol in por narežemo.
• Vzemite ponev z vodo in dodajte por, krompir, fižol in korenček. Zavremo in pustimo vreti 15 do 20 minut, dokler ni vsa zelenjava kuhana.
• Ko je zelenjava kuhana in ohlajena, jo zmešajte v pire s pasteriziranim kremnim sirom.
• V drugi ponvi kuhajte koščke brokolija v vodi 3-4 minute. Te dodajte kot hrano za prste na vrh pireja.

7. Pire iz buče in timijana

Potrebovali boste:

• ½ olupljene in narezane buče
• Listi timijana

Kako:

• Bučo olupimo, odstranimo semena in narežemo na majhne koščke. Kose položite na pekač.
• Pečico segrejte na 175°C (približno 350°F).
• Postavite bučo in pecite 30 minut. Ko se ohladi, dodamo timijan in zmiksamo v mešalniku.

8. Pire iz brokolija in špinače

Potrebovali boste:

• 1 srednje velik brokoli, sesekljan
• 5-6 špinačnih listov sesekljanih
• Voda

Kako:

• V ponvi zavrite vodo. Dodajte liste špinače in brokolijeve cvetke. Pustite vreti približno 10-15 minut.
• Ko se ohladi, ga pretlačite z vilicami ali premešajte, preden ga postrežete otroku.

9. Avokado in bananina kaša

Potrebovali boste:

• ½ avokada
• 1 banana, olupljena

Kako:

• Izvlecite avokado in ga shranite v ponvi. Dodajte mu banano in pretlačite.
• Pred serviranjem lahko dodate formulo ali materino mleko in ga zmiksate.

10. Koreninski zelenjavni pire

Potrebovali boste:

• 1 korenček, olupljen in sesekljan
• 1 sladki krompir, olupljen in sesekljan

Kako:

• Kose sladkega krompirja in korenčka damo v ponev z vodo. Zavremo in pustimo vreti približno 10-15 minut oziroma dokler zelenjava ni mehka.
• Pred serviranjem pustite, da se zelenjava ohladi in jo pretlačite z vilicami ali mešanico.

Tabela sedem mesecev stare otroške hrane

To vzorčno tabelo hrane za svojega sedemmesečnega otroka lahko uporabite kot referenco.

Začnite z eno ali dvema žlicama hrane in preverite, ali vaš dojenček kaže znake, da je lačen ali sit. Ne pozabite, njihovi trebuhi so majhni! Zamenjate lahko med trdno hrano in tekočino, odvisno od znakov lakote vašega otroka.

Poskusite v otrokovo prehrano vključiti raznovrstno pisano hrano in teksturo. Počasi lahko začnete uvajati hrano za prste do konca sedmih mesecev, da razvijete navado samohranjevanja.

Urnik sedem mesecev stare otroške hrane

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) lahko dopolnilno hrano (razen materinega mleka) dajemo dojenčkom (starim od šest do osem mesecev) do dva do trikrat na dan. Poleg tega Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočajo, da otroku daste nekaj piti ali jesti vsake dve do tri ure, torej približno pet do šestkrat na dan.

Nasveti in previdnostni ukrepi za hranjenje sedemmesečnega dojenčka

To je nekaj točk, ki jih morate upoštevati pri hranjenju svojega malčka.

• Uvajajte eno samo sestavino naenkrat. Hrano dajte tri do pet dni, v tem času pa ne dajajte nobene druge nove hrane. Otroka opazujte glede morebitnih znakov alergije.

• Postopoma povečujte raznolikost in količino živilskih sestavin; začnite z čajno žličko in nato preidite na jedilno žlico.

• Lahko poskusite dati tudi hrano za prste, če se zdi, da je vaš otrok pripravljen. Vaš dojenček lahko začne prijeti predmete s prsti, ko so pripravljeni na hrano za prste. Prepričajte se, da ste prisotni, ko vaš dojenček poje, da se izognete nevarnosti zadušitve.

• Operite, olupite in odstranite semena in koščice, preden otroku daste sadje in zelenjavo.

• Za hranjenje otroka uporabite žlico. Prepričajte se, da vaš otrok med hranjenjem sedi na visokem stolu z mizo.

• Opazujte in se odzivajte na znake lakote vašega otroka. Poskusite razviti predvidljivo rutino vseh obrokov in prigrizkov za svojega otroka in omejite čas vsakega obroka na 15 do 20 minut.

• Izogibajte se dodani soli, sladkorju in maslu pri pripravi otroške hrane doma. Poleg tega se izogibajte kravjemu mleku in medu, dokler vaš otrok ni star vsaj 12 mesecev.

Kako vedeti, kdaj je dojenček pripravljen na trdno hrano?

Po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo (AAP) lahko naslednje točke kažejo, da je dojenček pripravljen na trdno hrano.

• Ima dober nadzor nad glavo.
• Lahko sedi pokončno na visokem stolu ali v sedežu za hranjenje (brez opore ali z malo opore).
• Poskuša doseči (se nagne naprej) za trdno hrano.
• Odpre usta in se zdi, da želi jesti trdno hrano, ko jo ponudijo.
• Njihovi prsti so sposobni prijeti predmete, to je znak, da so pripravljeni na trdo hrano.

Po mnenju UNICEF-a lahko odlašanje z uvajanjem trdne hrane vpliva na zdravo pridobivanje telesne teže otroka. Zato spodbujajte svojega otroka, naj jedo trdno hrano, takoj ko pokaže znake pripravljenosti. Tabela prehrane za 7-mesečnega dojenčka lahko vključuje različno zdravo hrano, kot so žita, stročnice, meso, ribe, perutnina, sadje in zelenjava. Z nadaljnjim dojenjem ali hranjenjem s formulo lahko dojenčki uživajo ta živila v dobro kuhani obliki pireja ali kaše.

Zaužijejo lahko tudi hrano za prste, primerno starosti, če kažejo znake pripravljenosti. Vsake dve do tri ure jih hranite s hranljivo hrano in pijačo, da podprete njihovo pravilno rast in razvoj. Če dojenček nekaj dni poje manj kot običajno, se vzdržite prisilnega hranjenja. Ne pozabite, da je glavni vir prehrane tudi za sedemmesečnega otroka materino mleko ali formula. Lahko imajo trdno hrano, vendar v majhnih količinah, saj potrebujejo čas, da se prilagodijo okusu, teksturi in prebavljivosti hrane od odstavitve.