• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

10 jednoduchých receptov na cuketu (cuketu) pre batoľatá

Ak hľadáte nejaké jednoduché cuketové recepty pre batoľatá, ktoré sú jednoduché a zároveň lahodné, klikli ste na správny príspevok. Cuketa alebo cuketa je výživná zelenina, ktorá je botanicky ovocím. Toto jedlo bohaté na vlákninu môžete pridať do jedálnička vášho batoľaťa spolu s ďalšími zdravými maškrtami pre kompletné výživné jedlo.

Váš mučuch si ich môže vychutnať medzi jedlami ako prepychové jedlá. Ale skôr, než vyskúšate akýkoľvek recept, pozrime sa v krátkosti na niektoré možné zdravotné výhody, ktoré môže cuketa poskytnúť, keď sa konzumuje ako súčasť zdravej a dobre vyváženej stravy.

Zdravotné prínosy cukety pre batoľatá

Cuketa sa považuje za užitočnú pri prevencii niektorých chronických ochorení. Táto vlastnosť cukety sa pripisuje jej nutričnému zloženiu. Pravidelná konzumácia cukety môže poskytnúť nasledujúce zdravotné výhody vášmu batoľaťu.

1. Imunita: Cuketa má bioaktívne zlúčeniny ako luteín a beta-karotén. Predpokladá sa, že tieto zložky majú potenciálne antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu. Okrem toho má dostatok vitamínov A a C, ktoré tiež pomáhajú posilniť imunitu.

1. Svalová aktivita: Cuketa má značné množstvo draslíka. Draslík je dôležitý minerál, ktorý pomáha regulovať rovnováhu tekutín a svalovú kontrakciu.

1. Zdravie trávenia: Cuketa má vysoký obsah vody a vlákniny, čo by mohlo pomôcť pri podpore trávenia.

Cuketa tiež spestrí stravu vášho batoľaťa a zlepší nutričné ​​zloženie jedla. Nižšie je niekoľko zaujímavých receptov na cuketu, ktoré by ste mohli vyskúšať pre svoje batoľa.

Recepty z cukety pre batoľatá

Niektoré recepty tu obsahujú maslo a syr. Môžete ich vynechať, ak majú vaše deti problémy s obezitou, ako je stukovatenie pečene, vysoké triglyceridy a nadváha BMI. Môžete ich nahradiť zdravými alternatívami, ako je jablková šťava.

1. Cuketové tatérky

Batoľatá sú stále vo veku, keď zažívajú rôzne textúry a príchute. Tento recept je dobrým doplnkom k ich strave, aby im pomohol viac preskúmať. Tento recept obsahuje dobrotu kukurice, syra, zemiakov a cukety, všetko v jednom recepte. Vaše batoľa to môže mať ako poludňajšie občerstvenie alebo ako večernú pochúťku.

Budete potrebovať:

• 1 šálka zemiakov (strúhaných)
• 1 cuketa (nastrúhaná)
• ¼ šálky kukuričnej múčky
• ¼ šálky syra čedar (strúhaného)
• ½ lyžičky kóšer soli
• ¼ lyžičky mletej papriky
• ¼ lyžičky cibuľového prášku
• 1 vajce
• Panenský olivový olej

Ako:

1. Rúru predhrejte na 400 °F (204 °C). Olejom postriekajte pekáč.
2. Umiestnite cuketu a zemiaky na kuchynskú utierku a vyžmýkajte vodu. Zeleninu dáme do misky a pridáme ostatné suroviny.
3. Zmes vložte do vymastenej formy a pečte dozlatista.
4. Tieto maškrty podávajte s domácou paradajkovou omáčkou alebo hummusom.

2. Cuketový šmrnc

Tento recept je jednoduchý na prípravu a ľahko sa kŕmi. Podávajte, keď má vaše batoľa chuť na desiatu.

Budete potrebovať:

• 3 cukety (nakrájané)
• 1 cibuľa (nakrájaná)
• Olivový olej
• Údená paprika

Ako:

1. Zeleninu položte na pekáč a posypte paprikou. Navrch pridajte trochu olivového oleja.
2. Pečte ho v rúre 40 minút a nechajte vychladnúť.
3. Zmes rozmixujte v mixéri, kým nebude hladká.
4. Podávajte v miske s hummusom alebo domácou omáčkou.

3. Syrová cuketa

Tento recept je lahodnou kombináciou syra, cukety a jalapeňo. Vaše batoľa si môže vychutnať túto syrovú cuketu ako večerné občerstvenie. 

Budete potrebovať:

• 1 polievková lyžica masla
• 1 nastrúhaná cuketa
• 1 šálka syra
• ¼ šálky jalapeňo (nakrájané na kocky)
• ¼ šálky cibuľových vločiek
• ¼ šálky varených kukuričných zŕn

Ako:

1. Na panvici rozpustíme maslo a pridáme cuketu. Varte, kým nezmäkne.
2. Pridajte zvyšné ingrediencie a varte päť minút.
3. Podávajte teplé, aby si batoľa mohlo vychutnať chute.

4. Cestoviny z cuketovej stuhy

Cestoviny sú dobrou voľbou pre batoľatá, ktoré ešte len praktizujú odstavovanie pod vedením bábätka. Môže sa podávať na raňajky, obed alebo večeru. Tento recept je ideálnym doplnkom stravy vášho batoľaťa, pretože vytvára správnu rovnováhu cereálií so zeleninou a syrom.

Budete potrebovať:  

• 1 šálka celozrnných cestovín
• 1 šálka syra
• 2 zelené cukety (nakrájané na plátky)
• 2 žlté cukety (nakrájané na plátky)
• 3 polievkové lyžice olivového oleja
• 4 strúčiky cesnaku (nasekané)
• 1 šálka kuracieho vývaru
• ¼ šálky parmezánu (strúhaného)
• petržlenová vňať a lístky bazalky (mleté)
• Soľ podľa chuti

Ako:

1. Uvarte cestoviny podľa pokynov na obale.
2. Na panvici zohrejte olej. Pridajte cesnak a varte, kým nezhnedne. Pridáme cuketu a kurací vývar.
3. Varíme, kým cuketa nezmäkne.
4. Teraz pridajte cestoviny, syr, petržlenovú vňať, bazalku a soľ. Dobre premiešajte a povarte päť minút.
5. Podávajte s domácou paradajkovou omáčkou.

5. Cuketové čokoládové sušienky

Čokoláda je obľúbenou čokoládou väčšiny batoliat. Tento recept udrie na správnu strunu a dodá vášmu batoľaťu dobrotu cukety s príchuťou čokolády. Chutné večerné občerstvenie s pohárom teplého mlieka je to, čo si vaše batoľa zamiluje.

Budete potrebovať:

• ¼ šálky nesoleného masla
• ¼ šálky jablkového pyré
• 1 vajce
• ½ šálky hnedého cukru
• ⅓ šálky medu
• 1 polievková lyžica vanilkovej pasty
• 1 šálka prosovej múky
• 1 šálka mandľového prášku
• ½ lyžičky sódy bikarbóny
• ¼ lyžičky soli
• ¼ lyžičky škoricového prášku
• 1 šálka cukety (strúhanej)
• ½ šálky čokoládových lupienkov

Ako:

1. Rúru predhrejte na 350 °F (176 °C).
2. V miske zmiešajte maslo, vajce, jablkový pretlak, med, cukor a vanilkovú pastu.
3. Pridajte sódu bikarbónu, mandľový prášok, múku, soľ a škoricu. Nakoniec pridajte cuketu a dobre premiešajte.
4. Z cesta vytvorte malé kúsky v tvare koláčikov a položte ich na plech. Navrch pridajte čokoládové lupienky a pečte 30 minút.
5. Podávajte s teplým mliekom alebo mliečnym kokteilom.

6. Muffiny s cuketou a jablko

Mafiny skvele poslúžia ako desiata pre batoľatá. Tento recept vám dáva typ, ktorý má nutričné ​​výhody cukety a jablkového pyré spolu. Tieto zázraky môžete podávať na raňajky alebo na poludnie.

Budete potrebovať:

• ¼ šálky masla
• 3 vajcia
• ½ šálky oleja
• ½ šálky nesladeného jablkového pyré
• 1 šálka hnedého cukru
• 2 polievkové lyžice vanilkovej pasty
• 3 šálky cukety (strúhanej)
• 2 šálky celozrnnej múky
• 2 polievkové lyžice prášku do pečiva
• 1 polievková lyžica hrubej soli
• 2 polievkové lyžice škoricového prášku
• ½ šálky čokoládových lupienkov

Ako:

1. Rúru predhrejte na 375 °F (190 °C) a panvicu vymastite maslom. Panvicu odložte bokom.
2. Teraz v miske zmiešajte vajcia, olej, jablkový pretlak, prášok do pečiva, vanilkovú pastu a hnedý cukor.
3. Pridajte cuketu, celozrnnú múku, škoricu a soľ. Nakoniec pridajte čokoládové lupienky a dobre premiešajte.
4. Keď je všetko premiešané, nalejte zmes do foriem na muffiny. Tieto formičky položte na vymastený plech a bábovku pečte desať minút.
5. Podávajte ich svojmu batoľaťu teplé s čučoriedkovým gréckym jogurtom.

7. Cuketováčokoládová torta

Chuť čokolády milujú všetky vekové kategórie a výnimkou nie sú ani batoľatá. Avšak podávanie čokolády naplnenej cukrom je problém, ktorý by ste mohli mať. Ale nebojte sa, pretože tento recept využíva dobrotu cukety s očarujúcou príchuťou čokolády.

Budete potrebovať:

• ½ šálky cukety (strúhanej)
• ¼ šálky nesoleného masla
• 2 vajcia
• ⅓ šálky bieleho jogurtu
• ⅓ šálky repkového oleja
• ¾ šálky hnedého cukru
• 2 polievkové lyžice vanilkovej pasty
• 1 ½ šálky celozrnnej múky
• ½ šálky kakaového prášku
• 1 polievková lyžica škoricového prášku
• 1 polievková lyžica sódy bikarbóny
• ½ lyžičky soli

Ako:

1. Rúru predhrejte na 350 °F (176 °C).
2. Vymastite panvicu maslom a odložte ju bokom.
3. Medzitým vytlačte vodu z cukety a odložte ju bokom.
4. Teraz si vezmite misku a zmiešajte v nej vajcia, olej, jogurt, cukor a vanilku. Dobre premiešajte a uistite sa, že nezostali žiadne hrudky.
5. Pridáme všetky suché ingrediencie a cuketu. Dobre premiešajte a nalejte zmes do panvice.
6. Pečte desať minút.
7. Plátok podávajte večer s šálkou teplého mlieka.

8. Cuketová polievka

Polievky sú oduševnené a tiež upokojujúce pre črevá. Tento recept na cuketovú polievku nielenže dodáva výživu, ale je aj delikátny. Tento recept je dokonalým doplnkom večere vášho batoľaťa a je otvorený experimentom a dá sa pripraviť s rôznymi sezónnymi druhmi zeleniny spolu s cuketou.

Budete potrebovať:

• 1 zemiak (nakrájaný)
• 1 cuketa (nakrájaná)
• ¼ šálky čerstvého koriandra (nasekaného)
• 1 strúčik cesnaku
• 1 polievková lyžica bieleho jogurtu
• 1 ½ šálky zeleninového vývaru
• 1 polievková lyžica olivového oleja

Ako:

1. Na panvici rozohrejte olej a orestujte cesnak.
2. Pridajte zemiaky a cuketu a varte, kým zelenina nezmäkne.
3. Pridajte vývar a nechajte ho prejsť varom.
4. Pred podávaním premiešajte jogurt.
5. Podávajte teplé ozdobené čerstvo nasekaným koriandrom.

9. Cuketový haš

Tento recept je ďalším prírastkom do zoznamu občerstvenia vášho batoľaťa. Tento recept spája to najlepšie z cukety s vajíčkami. Tento recept s vysokým obsahom bielkovín je ideálny na podporu nutričných potrieb vášho batoľaťa.

Budete potrebovať:

• 5 šálok cukety (nastrúhanej)
• 1 červená cibuľa (nakrájaná na kocky)
• ¼ šálky vody
• ½ lyžičky sušenej papriky
• 1 strúčik cesnaku (nasekaný)
• 1 polievková lyžica olivového oleja
• Soľ a korenie podľa chuti
• 4 vajcia

Ako:

1. Varte cibuľu vo vode päť minút.
2. Pridáme cuketu, olej, cesnak, soľ, papriku a korenie. Varte tri minúty.
3. Teraz pridajte vajcia. Prikryte a varte tri minúty.
4. Podávajte horúce s hummusom alebo domácou mätovou omáčkou.

10. Cuketové lupienky

Väčšina batoliat miluje zemiakové lupienky. Vedeli ste však, že čipsy môžete pripraviť aj z cukety? Domáce cuketové lupienky môžu byť pre vášho drobca lahodným a chrumkavým občerstvením.

Budete potrebovať:

• 1 cuketa (nakrájaná na plátky)
• ½ šálky viaczrnnej múky
• 1 vajce
• ½ šálky strúhanky
• ½ šálky syra (strúhaného)
• soľ a korenie podľa chuti
• 1 šálka olivového oleja

Ako:

1. Múku, vajce a strúhanku vložte do samostatných misiek. Do každej misky pridajte soľ a korenie.
2. Z cukety vytvorte malé guľôčky a ponorte ich do troch misiek.
3. Na panvici zohrejte olej. Umiestnite cuketové guličky a jemne ich stlačte, aby ste vytvorili tvar podobný hranolčeku. Varte ich, kým nezískajú zlatohnedú farbu.
4. Tieto chipsy podávajte s hummusom alebo jogurtovým dipom podľa vlastného výberu.

Cuketové recepty pre batoľatá sú perfektnými možnosťami zdravého občerstvenia. Cuketa je všestranná zelenina, ktorá je biologicky ovocím. Môžete si pripraviť jednoduchú kašu alebo polievku a skombinovať ju so syrom, cestovinami a dokonca aj čokoládou, aby ste vytvorili pochúťky lahodiace perám. Živiny a vláknina obsiahnuté v cukete sú prospešné pre imunitný systém, zdravie svalov a tráviaci systém, ak sú súčasťou zdravej vyváženej stravy pre vaše batoľa. Tu uvedené recepty prinútia aj náročných jedákov, aby si rýchlo upratali taniere.