• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo robiť, ak sa vaše dieťa prebúdza uprostred noci

Zdá sa vám niekedy, že vaše dieťa má celonočné párty a vás nepozvalo? Ak sa vaše dieťa po týždňoch alebo mesiacoch spánku náhle začalo cez noc prebúdzať, vitajte vo svojom novom normále.

Zatiaľ čo dospelí rozlišujú medzi dennými a večernými aktivitami, pre malých je to všetko akosi rozmazané. Počas prvých mesiacov vášho dieťaťa nikto z vašej rodiny pravdepodobne veľa nespí, najmä v noci. Novorodenci majú maličké brušká a potrebujú jesť každé dve až štyri hodiny, takže pokiaľ nemáte niekoho iného, ​​kto by mal kŕmiť, ste tiež hore.

Neskôr môže byť časté nočné budenie spôsobené čímkoľvek, od prudkého rastu alebo bolesti pri prerezávaní zúbkov až po spomienky na mimoriadne zábavný deň. Jednoducho povedané, nočné budenie je súčasťou života s dieťaťom a nie je sa čoho obávať, hoci môžete urobiť veľa pre to, aby bolo krátke a menej časté.

Prečo sa moje dieťa cez noc budí s plačom?

Jedna vec je, keď sa vaše dieťa zobudí uprostred noci, grganie, vŕzganie a hranie sa s prstami na nohách. Ďalšia vec, keď sa zdá, že je v núdzi. Aj keď nie každý plač je znakom nepohodlia, vaše dieťa sa môže potýkať s dočasnými poruchami spánku, ako je choroba, prerezávanie zúbkov, separačná úzkosť alebo iné obavy primerané veku.

Novorodenci často plačú. Väčšina vzlykajúcich sedení nesúvisí s naliehavými potrebami a môže dokonca pomôcť dieťaťu upokojiť sa a zaspať. Ak vaše staršie dieťa plače cez noc po tom, čo prespalo celú noc bez starostí, naučiť sa dekódovať skryté správy v týchto zvukoch vám pomôže rozhodnúť sa, čo robiť.

Tu je dôvod, prečo sa staršie dieťa môže zobudiť cez noc:

• Zúbkovanie. Prerezávanie zúbov často vedie k nočnému budeniu, ale prebúdzanie je zvyčajne vyvolané len bolesťou pri prerezávaní zúbkov počas prvých pár nocí. Bolesť zubov sa môže objaviť kedykoľvek, keď sa vášmu dieťaťu zlomia nové zuby – už od 3 mesiacov do jedného roka alebo staršieho – a zatiaľ čo väčšina detí sa s nepríjemnými pocitmi vyrovná dobre, niektoré sú tak obťažované prerezávaním zúbkov, že im to prerušuje spánok. Ak sa to deje s vaším dieťaťom, potvrďte svoje podozrenie u svojho pediatra a opýtajte sa, kedy mu ponúknuť lieky proti bolesti, ako je paracetamol.
• Zmeny plánu alebo nedostatok konzistentného plánu spánku alebo rutiny pred spaním. Aj keď nemusíte mať započítanú každú minútu, bábätkám sa najlepšie darí s konzistentným rozvrhom. Pravidelný režim a dostatok spánku počas noci a spánku môže pomôcť vášmu bábätku zostať ostražité na veci, ktoré si vyžadujú pozornosť, ako je návšteva starej mamy a starého otca, a byť pripravené v noci zaspať a zaspať. Veľké zmeny normálneho rozvrhu spôsobujú nadmernú únavu dieťaťa a môžu viesť k nočnému budeniu alebo problémom so zaspávaním.
• Precvičovanie novej zručnosti alebo približovanie sa k veľkému míľniku. Byť dieťaťom je o učení sa nových trikov. Počas prvého roka sa naučí prevrátiť sa, sadnúť si, tlieskať, mávať, kopať, plaviť sa ako malá korytnačka a nakoniec sa vytiahnuť do stoja a batoliť sa po izbe. Čo majú tieto míľniky spoločné so spánkom? Všetko. Vaše dieťa sa nielen učí novým zručnostiam, ale chce ich aj praktizovať, dokonca aj uprostred noci. Je tiež stimulovaná a ukladá množstvo nových informácií. Celé to preťaženie mozgu je dobré, ale sťažuje to usadiť sa a môže spôsobiť nočné budenie.
• Úzkosť zo separácie. Niekde okolo 8. mesiaca si môžete všimnúť, že vaše dieťa sa zdá byť extra priľnavé. Možno nebude chcieť ísť k opatrovateľke alebo môže zavýjať, keď opustíte miestnosť, čo i len na minútu. Toto štádium úzkosti z odlúčenia dieťaťa môže tiež spôsobiť poruchy spánku, keď sa cez noc prebudí a všimne si, že tam nie ste. Aj keď nemôžete urobiť veľa, aby sa vaše dieťa nezobudilo uprostred noci, môžete vyskúšať verziu spánkového tréningu, ktorý ho upokojí a pomôže mu upokojiť sa, aby mohlo opäť zaspať samo. , bez vašej pomoci.
• Regresia spánku. Mnohé deti prechádzajú spánkovou regresiou, keď majú 4 mesiace, ale môže nastať aj 6-mesačná spánková regresia, 8-mesačná spánková regresia a dokonca 12-mesačná spánková regresia. Ak sa vaše staršie bábätko cez noc opäť zrazu prebúdza a ukáže sa, že ide o spánkovú regresiu, možno budete musieť vyskúšať spánkový tréning (alebo to skúsiť znova), aby ste ho dostali späť do správnej cesty.
• Túžba po nočnom kŕmení . Buďte selektívni v tom, kedy a ako často kŕmite svoje mrzuté dieťatko späť k spánku. Ak je ešte mladšia a v štádiu, keď potrebuje nočné kŕmenie, potom môže byť nočné občerstvenie práve to, čo ju upokojí. Ale pre mnohé staršie deti, ktoré už nepotrebujú nočné kŕmenie, je to odmena, ktorú si nechcete zvyknúť ponúkať, pretože to môže viesť k častejšiemu nočnému budeniu. Výnimkou môže byť prípad, ak vaše dieťatko prechádza rastovým skokom. Opýtajte sa svojho pediatra, ako s nimi zaobchádzať, aby mala dostatok jedla počas dňa. Ak vaše dieťatko v noci len grcká a vrčí, neponáhľajte sa. Nepotrebuje nutne desiatu a ak ju necháte chvíľu osamote, pravdepodobne zaspí sama. Poznámka:Tento prístup sledovania a čakania sa nevzťahuje na novorodencov, ktorí potrebujú jesť častejšie. Dojčené deti by sa mali kojiť každé dve až tri hodiny a deti kŕmené z fľaše každé tri až štyri hodiny, takže nečakajte, že budú spať dlho bez ohľadu na to, koľko je hodín.
• Infekcia uší. Bolesť ušných infekcií alebo bolesti uší (spôsobené voskom alebo inými faktormi) môžu v noci zobudiť dieťa. Dôvod:Ležanie mení tlak v uchu, čo spôsobuje, že bolesť sa zhoršuje v noci alebo počas spánku. Zatiaľ čo vy zvládate infekciu alebo bolesť ucha liekmi, ktoré vám predpíše lekár, opýtajte sa svojho pediatra, či existuje bezpečný spôsob, ako zdvihnúť hlavičku dieťaťa, keď spí, a iné formy úľavy od bolesti.

Čo mám robiť, ak sa moje dieťa zobudí uprostred noci?

Aj keď to, čo robiť, bude závisieť od toho, čo spôsobuje nočné prebúdzanie, určite existujú spôsoby, ako a nerobiť, aby ste dieťa opäť uspávali.

• Najprv skontrolujte svetlá a hluk. Niektoré deti sa prebúdzajú na podnety, ktoré si sotva všimnete (ale sú pre ne fascinujúce), ako je zvuk vzdialenej sirény alebo rozsvietené svetlo na chodbe. Zariadenie na biely šum alebo zatemňovacie odtiene môžu pomôcť minimalizovať tieto rušivé vplyvy.
• Uistite sa, že nepotrebuje výmenu plienok a nie je chorá a nebolí. Bábätko so špinavou plienkou alebo dieťa, ktoré sa necíti dobre alebo si ublížilo, sa cez noc zobudí rozrušené, takže je dobré skontrolovať všetky tieto možnosti.
• Neponáhľajte sa, aby ste ju nabrali. Ak je vaša ratolesť úzkostlivá, no nie je v núdzi, odolajte nutkaniu ju zdvihnúť. Namiesto toho ju skúste jemne potľapkať, kým sa neupokojí, ale prestaňte tesne pred spaním, aby sa naučila prikývnuť sama. Pomôcť môže aj cumlík.
• Nepredpokladajte, že je hladná, ak sa počas dňa dostatočne najedla. Ak vaše staršie dieťa spí celú noc bez jedla, nie je dobré začať so zvykom kŕmiť ho znova cez noc, aby ste ho upokojili späť do ríše snov, a bude ťažké ho prelomiť. Ale ak je o niečo mladšia a naozaj stále potrebuje jesť cez noc, potom môže byť vhodné kŕmenie.

Ako môžem zabrániť nočnému budeniu?

Či už vaša nočná sova húka, pretože jej idú zúbky, dožaduje sa pohodlia o 1:00 alebo si len chce precvičiť novú zručnosť, tu je niekoľko ďalších stratégií, ktoré môžete použiť na minimalizovanie budíkov.

• Vypracujte si správny režim pred spaním. Začnite sa pripravovať na noc asi 30 až 45 minút predtým, ako chcete, aby vaše dieťa zaspalo. Dajte jej kúpeľ alebo detskú masáž (mliečna voda s levanduľou alebo harmančekom jej pomôže cítiť sa ospalá) a pred uložením jej prečítajte rozprávku pred spaním.
• Počas dňa ju veľa kŕmte. Uistite sa, že dieťa dokončí svoje posledné kŕmenie predtým, ako ide spať, a že počas tohto denného kŕmenia dostatočne jedí. Pre mladšie deti môže pomôcť kŕmenie zo sna tesne pred spaním.
• Buďte trochu nudní. Nedávajte svojmu dieťaťu predstavu, že noc je čas na hranie. Stlmte svetlá, prerušte bujaré konverzácie a obmedzte spievanie na jemné uspávanky. A pokiaľ jej plienka nie je špinavá, nechajte ju na sebe až do rána – dokonca aj výmena plienky môže byť príliš veľká aktivita, kým vaše dieťa nevyrastie z nočného budenia.
• Nevynechávajte spánok. Mohlo by sa zdať ako dobrý nápad obmedziť denné driemanie pre bábätko, ktoré sa zobudí uprostred noci. Táto taktika sa však môže vypomstiť. Zdriemnutie síce pomáha vyrovnať sa s deficitom spánku v noci, no stále je dôležité pre udržanie vašej rutiny a podporu celkového zdravia dieťaťa.

Bábätká sa nerodia s tým, že vedia, ako sa uspať, keď sú unavené, alebo ako sa zobudiť, keď sú dobre oddýchnuté. Toto sa musí naučiť. Časté nočné prebúdzanie a iné poruchy spánku sú úplne normálne a ako všetko ostatné sa s rastom zmenia.