Ako byť Calm Mom

Vaše dieťa živí náladu , takže udržať svoje emócie na uzde môže pomôcť vaše dieťa zostať v pokoji a uvoľnene . Nájdenie emocionálnu rovnováhu znamená zníženie celkovej stresu a naučiť sa zaobchádzať rodičovských situácie , kedy vaše dieťa tlačí svoje gombíky . Z záchvaty hnevu u obchodu s potravinami , aby odmietal jesť večeru , riadené reakcie pomôže stať pokojnejšie mama . Galéria Návod
1

Zoznámte svoje vlastné potreby , takže nie ste neustále hlad , unavený alebo z formy , Vďaka celej noci spať , mať energiu zvládnuť to , čo vaše deti naservírovať . Výživné jedlo podporuje energiu a zlepší váš zdravotný stav . Cvičenie zlepšuje vytrvalosť a znižuje stres .
2

znížiť stres vo vašom živote . Ak máte čo do činenia s prebytkom stresu , a to aj v prípade , že je zdroj nesúvisí s vaše dieťa , je viac pravdepodobné , že k prichyteniu na svoje deti . Stres uberá trpezlivosť , takže je ťažšie zvládnuť ďalší stres , ktorý je dodávaný s rodičovstvom . Dokonca aj malé problémy, ako je napríklad hádky medzi súrodencami , môže spôsobiť, že prehnane , ak ste už zdôraznil . Eliminovať čo najviac stresujúcich faktorov vo vašom živote , ako je to možné . Naučte sa pracovať so svojou stres cvičenia , joga , dýchanie a relaxačných techník .
3

Von z domu bez toho, aby vaše dieťa dať si pauzu . Čas na vlastnú päsť vám pomôže udržať vaše sebavedomie . Príliš veľa času strávil len uspokojovanie potrieb druhých , môže viesť k nevôli alebo frustrácie , že sťažuje zostať v pokoji . Použite čas o samote , aby spojiť so starými priateľmi , sledovať svoje koníčky alebo sa nechať rozmaznávať . Ak nemôžete opustiť dom , prestoje plán doma na relaxáciu vo vani , čítať knihy alebo inej činnosti .
4

Nechajme bokom svoje negatívne pocity , keď sa zaoberá správaním vášho dieťaťa . Jej pastelka kresby na stenách , aby ste naštvaný , ale kričí neznamená , že zle umiestnil diela zmizne . Zaobchádzajte situáciu spôsobom záležitosť - of - skutočnosti , aby sa zabránilo fúkanie sa na vaše dieťatko .
5

Dýchajte zhlboka a počítajte do 10 , kedy máte pocit , že kričal na vaše dieťa . Gróf vyššia, ak budete potrebovať viac času , aby sa upokojila . Zatvorte oči a predstaviť si upokojujúcu scénu . Cvičenie relaxačné techniky v zápale boja vám pomôže udržať hnev pod kontrolou .
6

Pešo od ťažkej rodičovstva situáciu , ktorá robí stratíte pohode , ak vaše dieťa je v bezpečí . Momentálna prestávka od situácie , môžete získať svoj ​​pokoj , takže si nemusíte ostro skritizoval svojho dieťaťa .
7

Ospravedlňte sa vaše dieťa , ak nemáte stratíte trpezlivosť . Diskusia o svoje emócie s vaším dieťaťom , takže sa učí , ako zvládnuť svoje vlastné pocity . Keď budete pracovať cez situáciu jej ukazuje, že je v poriadku , aby zlosť niekedy , ak sa naučíte , ako ju riadiť .

Previous:

Next: