Koľko hodín by malo dieťa spať?
Množstvo spánku, ktoré dieťa potrebuje, sa líši v závislosti od ich veku. Tu je všeobecné usmernenie:
vek | hodiny spánku
------- | --------
novorodenci (0-3 mesiace) | 14-17 hodín
Dojčatá (4-11 mesiacov) | 12-15 hodín
batoľatá (1-2 roky) | 11-14 hodín
predškolákov (3-5 rokov) | 10-13 hodín
deti v školskom veku (6-13 rokov) | 9-11 hodín
tínedžeri (14-17 rokov) | 8-10 hodín
Je dôležité poznamenať, že ide iba o pokyny. Niektoré deti môžu potrebovať viac alebo menej spánku ako iné. Môžete povedať, či vaše dieťa dostáva dostatok spánku hľadaním týchto príznakov:
Známky dostatočného spánku:
* Prebudí sa ľahko bez toho, aby ste potrebovali alarm
* Má energiu a je v strehu počas dňa
* Má dobrú náladu
* Ľahko sa sústreďuje
* Má zdravú chuť do jedla
* V noci chodí do postele ľahko
Známky nie dostatočného spánku:
* Má problémy s prebudením sa ráno
* Je unavený alebo pomalý počas dňa
* Má problémy so sústredením
* Je podráždený alebo náladový
* Má zníženú chuť do jedla
* Sťažuje sa na bolesti hlavy alebo žalúdok
Ak máte obavy zo spánku vášho dieťaťa, porozprávajte sa so svojím detským lekárom. Môžu vám pomôcť zistiť, či vaše dieťa dostáva dostatok spánku, a vydáva odporúčania na zlepšenie svojich návykov na spánok.
-
Odkedy nový koronavírus dorazil do USA, rodičia čelia nápor správ o tom, čo je a čo nie je bezpečné robiť počas pandémie. Zostať doma. Praktizujte sociálny odstup. Umývajte si ruky aspoň 20 sekúnd. A teraz noste masku. USA Zdravotníci odporúčajú vše -
Odolať nutkaniu rezať Ak ste strihali a chcete prestať, Tu je niekoľko prístupov, ktoré vám môžu pomôcť. Pre ľudí, ktorí strihajú, robiť niečo iné môže byť veľká zmena. Vykonanie tejto zmeny môže chvíľu trvať, pretože sa učíte nové spôsoby, ako s -
Myslíte si, že vaše dieťa môže byť vhodným kandidátom na preskočenie ročníka, ale mať otázky. Aký je proces? Aké sú požiadavky? Je to vôbec možné? Odpoveď na všetky tieto otázky, žiaľ, znie:Je to rôzne. Neexistuje žiadny štandardný súbor pokynov, kt
