Stratégie spánkového tréningu sú účinné, nie škodlivé
Techniky spánkového tréningu, ktoré spadajú pod kontroverznú metódu „cry-it-out“, sú skutočne účinné a nespôsobujú psychickú ujmu, ak sa vykonávajú kontrolovaným a konzistentným spôsobom, uvádza nová štúdia publikovaná v časopise Pediatrics našiel. Time.com má viac:
Štúdia sa zamerala na dve metódy spánkového tréningu známe ako kontrolované utešovanie a kempovanie, ktoré umožňujú bábätkám na krátky čas kričať. Kontrolované utešovanie vyžaduje, aby rodič reagoval na plač svojho dieťaťa v čoraz dlhších intervaloch, aby sa pokúsil povzbudiť dieťa, aby sa samo usadilo. Pri kempovaní sedí rodič na stoličke vedľa dieťaťa, keď sa učí zaspávať; Postupom času rodičia pomaly posúvajú stoličku ďalej a ďalej, až kým nevyjdú z miestnosti a dieťatko nezaspí samo.
Aj keď žiadna zo stratégií nie je taká extrémna ako nechať deti plakať celú noc samé, boli kritizované kvôli obavám, že môžu spôsobiť dlhodobú emocionálnu alebo psychickú ujmu bábätkám, narušiť ich schopnosť zvládať stres alebo ochromiť ich vzťah s rodičmi.
Nová štúdia austrálskych vedcov zahŕňala 326 detí, ktoré mali problémy so spánkom podľa rodičov vo veku 7 mesiacov. Polovica detí bola zaradená do skupiny spánkového tréningu, v ktorej sa rodičia naučili užitočné rutiny pred spaním, ako aj techniku kontrolovaného upokojovania alebo kempovania (rodičia si mohli vybrať, ktorú stratégiu chcú použiť), a polovica bola umiestnená do kontrolná skupina, ktorá nepoužívala spánkový tréning. Vedci pokračovali s účastníkmi a ich rodičmi o päť rokov neskôr. (Do konca štúdie odišlo asi 30 % rodín.)
Vo veku 6 rokov výskumníci nezistili žiadne významné rozdiely medzi deťmi v oboch skupinách, pokiaľ ide o emocionálne zdravie, správanie alebo problémy so spánkom. V skutočnosti malo o niečo viac detí v kontrolnej skupine emocionálne problémy alebo problémy so správaním ako v skupine s tréningom spánku.
Výskumníci tiež nezistili žiadne rozdiely v úrovni depresie alebo úzkosti matiek alebo v sile väzieb medzi rodičmi a deťmi medzi rodinami, ktoré používali spánkový tréning, a tými, ktoré ho nepoužívali.
-
Široká škála zábavných a rodinných aktivít je ústredným prvkom židovských osláv, najmä Chanuky. „Judaizmus je plne zážitkové náboženstvo:Jeme matzah, počujeme šofar, cítime korenie v havdalah, zapaľujeme sviečky na šabat a sviatky,“ hovorí Ruchi Ko -
Nakupovanie V dokonalom svete... Konečne ste pripravení na nové netehotenské džínsy – ach, šťastný deň! – takže jednoducho navštívite šatňu, zatiaľ čo dieťa bude pokojne spať vo svojom kočíku. Realita Lov na výhodné nákupy s dieťaťom je úplne usku -
Ach, rodičovsko-učiteľské konferencie. Čas spoznať učiteľa na osobnejšej úrovni. Čas zistiť, čo vaše dieťa naozaj robí celý deň v škole. Tiež čas byť... úplne vyhodený za slučku?! („Ticho?“ „Užitočné?“ Vážne, kto je to dieťa, o ktorom hovoríš, Teach?
