Ako pomôcť Môj 7 - ročné deti spať

7 -ročný by mal byť stále medzi deviatimi a 11 hodín spánku za noc . Ak by sa snažil zaspať v noci , že to nie je dostatok spánku , a je to asi ovplyvňuje niekoľko oblastí svojho života . Našťastie , môžete pracovať spoločne nájsť zdroj jeho problémov a pomôcť mu zaspať . Tento proces môže trvať nejakú dobu , ale akonáhle sa to pravidelne spí , budete mať oveľa šťastnejší chlapca na ruku .
Čo budete potrebovať Galéria Nočné svetlá
Vážená deku
Spray fľaša s levanduľová voda
návodu
1

Otvoriť komunikačné linky . Opýtajte sa svojho dieťaťa , prečo ona má problémy so zaspávaním . Na 7 rokov , môže jej byť schopný povedať , že je to nočné mory , alebo žiarli na staršieho súrodenca , ktoré sa dostanú na pobyt neskôr . Tiež môže byť len typ dieťaťa , ktoré znepokojuje o veciach --- keď zhasnú svetlá , sa zameriava na to , čo dávajú jej stres , takže ju nemohol zaspať . S vedomím , že môže hovoriť s vami môže pomôcť zmierniť stres .
2

Vytvorte solídny rutinu . Vaše dieťa by malo mať rutinu pred spaním , ktorý pracuje pre neho . Napríklad , mohol vziať s vaňou alebo sprchou , zahrať si s rodinou a potom si prečítajte ticho po dobu 30 minút pred spaním do postele .
3

Zatlačte spaním . Vaše dieťa môže jednoducho byť unavený , keď sa snažia ísť spať . Keď sa ide dole spať unavený , nebude začať premýšľať o iných veciach a zaspí hneď . Nastavenie neskoršie spaním môže skutočne viesť k väčšej spánku, pretože toto.
4

použiť vážený deku . Vážený deka má malé vrecká naplnené peletami alebo ryže , ktoré pomáhajú , aby deka ťažšie . To je skvelé riešenie pre deti , ktoré sú nepokojné a aktívny, pretože to im pomáha uvoľniť .
5

zapnúť svetlá . Mnoho detí sa bojí toho , čo sa skrýva v tme . Keď svetlá zhasnú , tiene sa objavujú zlovestne . Vaše dieťa môže byť schopný spať , keď dáte na nočné osvetlenie vo svojej izbe , alebo ak si ho nechať zaspať s rozsvietenými svetlami .
6

Odstráňte duchov a monštrá . S aktívnou imaginácia , môže vaše dieťa mať strach z vecí , ktoré číhajú v skrini a pod posteľou . Môžete si vytvoriť " anti - duch a monštrum " sprej zmiešaním levanduľový olej s trochou vody a jej uvedenie do spreji . Každý večer pred spaním , môžete sprej to po miestnosti . Ďalšou výhodou je , že levanduľa pomáha ľuďom sa uvoľniť .

Previous:

Next: