Účinky zlá strava u detí

Deti , ktorí konzumujú chudobnú stravu často trpia negatívne dôsledky . Krátkodobé podvýživa môže niekedy byť obrátený , ale niektoré účinky zlou stravou u detí môžu byť trvalé . Majte na pamäti , že správna výživa je viac než len splnenie dennej kalorickej potreby . Johns Hopkins detské centrum uvádza , že podvýživa u detí v USA je viac často spôsobené diétne nerovnováhou , skôr než nutričné ​​nedostatky
nízka hladina energie

Deti , ktoré nemajú nárok na správnej výživy . - Že je jesť príliš málo kalórií , alebo jesť nevyvážená strava - často objaví únava , podľa KidsHealth.org . Môžu sa prejavuje mentálne únava a problémy sa sústreďuje v škole . National Heart , Lung and Blood Institute vyplýva , že deti vo veku 2-3 konzumovať 1000 až 1400 kalórií denne , a deti vo veku 4-8 dostať 1200 až 2000 kalórií za deň , v závislosti na pohlaví a úroveň aktivity . V mnohých prípadoch , podvyživené deti s únavou , ktorí začnú dostať správnej výživy skúsenosti zvyšuje v energetických hladinách .
Spoločnosťou
zlý rast

Deti , ktoré sú chronicky podvyživených sa môže stať underweight , došlo k poklesu svalovej hmoty a dokonca zažiť oneskorený rast . MedlinePlus uvádza , že deti , ktoré konzumujú príliš málo potravy s obsahom proteínov v dlhodobej perspektívy nikdy dosiahnuť svoj ​​plný potenciál rastu - to znamená , že by mohol skončiť s kratšou postavy v dospelosti . Ak chcete zabezpečiť , aby vaše dieťa rastie a vyvíja sa vo vhodnom tempe , pozri pediatra , ktorý môže sledovať rast na detské rastovej krivky .
Nadváha a obezita

Deti , ktoré nedostávajú správnu výživu , ale spotrebúvajú príliš veľa celkovej dennej kalórií , a to najmä v kombinácii so sedavým spôsobom života , sú v riziku vzniku nadváhy či obezity . Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádza , že obézne deti sú viac pravdepodobné , že pre- diabetes , rizikové faktory ochorení srdca , kĺbov a kostí problémy , problémy so spánkom , zlé sebaúcty a sociálne problémy v škole . Tiež sú viac pravdepodobné , že sa obézni dospelí . Ak chcete zabrániť nadváhe a obezite , povzbudiť svoje dieťa , aby si aspoň 1 hodinu fyzickej aktivity denne .
Živín , konkrétne obavy

Nutričné ​​nedostatky môžu viesť k živiny špecifické vedľajšie účinky u detí . Napríklad , ako sa príliš málo vápnika v potrave môže spôsobiť kosti dieťaťa na slabé a ľahko sa lámu . Vitamínu A nedostatok môže viesť k oslepnutiu a oslabenou imunitou; nedostatok železa spôsobuje únavu a problémy so zameraním na škole; a nedostatok jódu môže viesť k neskoršiemu vývoju v deti . Nedostatok vitamínu D , zatiaľ , môže spôsobiť mäkké kosti a kostrové deformácie . Dobre vyvážená strava vrátane všetkých skupín potravín , plus multivitamínový doplnok , pomáha predchádzať nedostatku živín u detí .

Previous:

Next: