Ovocná šťava Smoothies pre predškolákov

Ak chcete pomôcť váš predškolák získať doporučené 1-1 1/2 šálky ovocia denne , si môžete urobiť nejaké neho niektoré ovocné šťavy smoothies . Tieto chutné nápoje výmysly sú určite hit s vaším dieťaťom . Nebude ani neuvedomujú , že sú plné vitamínov a živín , ktoré potrebuje, aby mu pomohla zostať zdravý .
Ovocie a Protein Smoothie

olúpeme banán a umiestniť ho do mixéra . Jedna lyžica arašidového masla , mandľový masla alebo iného orechov masla by mali byť pridané do zmesi . Pol šálky grécky jogurt a 1 šálka mlieka alebo mliečneho alternatíva tiež musí ísť . A pár kociek ľadu a rýchle kombinácii do hladka sa zakončiť tento nápoj , ktorý je bohatý na bielkoviny , vápnik a draslík .


ananás , mango a kokosové mlieko

Ak chcete ovocný kokteil pre vaše holka , ktorý je bohatý na vitamín C , beta - karoténu a vlákniny , vybičovať ananás , mango a kokosové mlieko smoothie . Umiestnite pol šálky ananásu a pol šálky lúpanej , postavil mango v mixéri . Pridajte 1 šálka kokosového mlieka a hrsť ľadu . Blend , kým smoothie je krémová a bez hrudiek .
Mixed Berry Doprajte

čučoriedka , jahoda , malina a ostružina smoothie balenie v antioxidanty , vitamín C , vitamín E , kyseliny listovej a vlákniny pre váš predškolák . Pridajte hrsť každej bobule do mixéra . Zmrazených zmiešaných berry mix funguje, alebo môžete použiť čerstvé plody , ak sú v sezóne . Pridajte polovicu 1 šálku vanilkovej zmrzliny a 1 šálka mlieka . Zmes na pár minút .
Liči a Orange Smoothie

liči a oranžovej smoothie je sladký a plný vitamínu C. Odstráňte hrubej rudý kože a osiva dvoch liči a kôry oranžová . Umiestnite ovocie do mixéra a pridajte 1 šálku vody alebo jablkovej šťavy a trochu ľadu . Zmes na minútu alebo dve .
Peach , Apricot a Plum smoothie

Wash a odstrániť jamy z broskyne , marhule a slivky . Hoďte to všetko v mixéri a pridajte šálku chladené biele hroznovej šťavy a trochu ľadu . Zmes na minútu alebo dve . To je chutná zmes naplnený vláknom , vitamín C a vitamín A.

Previous:

Next: