• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

6 spôsobov, ako pomôcť malým deťom vyhnúť sa problémom s obrazom tela

Negatívne slová o vlastnom tele človeka sú znepokojujúce, keď niekto počuje, ale môže to byť skutočne srdcervúce, keď ich vyslovia deti v predškolskom alebo materskom veku. Výskum však ukázal, že niektoré deti sa môžu začať obávať o telesnú hmotnosť a fyzický vzhľad už vo veku 3 až 5 rokov. Okrem toho mnohé malé deti otvorene vyjadrujú nespokojnosť so svojím telom.

Výskum obrazu tela v detstve

Výskum, ktorý v auguste 2016 zverejnila Profesijná asociácia pre starostlivosť o deti a deti v ranom veku (PACEY), charitatívna organizácia, ktorá poskytuje podporu tým, ktorí pracujú v starostlivosti o deti, zistil, že až 24 % odborníkov v oblasti starostlivosti o deti uviedlo, že vidia deti vo veku od 3 do 3 rokov. 5-roční vyjadrujú nespokojnosť so svojím vzhľadom alebo vlastným telom.

Ohromujúcich 47 % profesionálov v oblasti starostlivosti o deti zaznamenalo u detí vo veku 6 až 10 rokov úzkosť z imidžu tela – takmer dvojnásobok počtu detí úzkostlivých z pohľadu na telo medzi tými, ktoré sú len o niekoľko rokov mladšie. Až 71 % pracovníkov starostlivosti o deti sa domnieva, že deti sa v mladšom veku začínajú obávať o svoje telo. Takmer jeden z piatich odborníkov v oblasti starostlivosti o deti tvrdí, že videl deti odmietať jedlo zo strachu, že z neho budú tučnoty.

Je znepokojujúce, že frázy ako „On je tučný“ alebo „Ona je tučná“ sú medzi deťmi bežné. Až 37 % pracovníkov starostlivosti o deti počulo deti hovoriť takéto veci a až 31 % počulo, že sa dieťa nazýva tučné. Pracovníci starostlivosti o deti tiež uvádzajú, že počuli dieťa povedať, že sa cíti škaredé a že by si prialo, aby bolo také pekné alebo pekné ako niekto iný.

Správa z roku 2015 od Common Sense Media (nezisková organizácia, ktorá sa snaží vzdelávať a posilňovať rodičov, učiteľov a tvorcov politík v oblasti používania médií a technológií) zistila, že nepriaznivé vnímanie tela sa začína rozvíjať už vo veľmi mladom veku a že obrázky sa sústreďujú okolo toho, ako vzhľad niekoho je často veľmi stereotypný, nereálny a rodovo zaujatý.

Správa skúmala existujúce štúdie o tom, ako sa deti a tínedžeri cítia o svojom tele, a zistila, že problémy s obrazom tela začínajú dlho pred pubertou. Deti vo veku 5 rokov začínajú prejavovať odpor k svojmu telu online a hovoria, že chcú byť štíhlejšie.

Prekvapivé zistenia zo správy Common Sense Media zahŕňajú, že viac ako polovica dievčat a jedna tretina chlapcov vo veku 6 až 8 rokov tvrdí, že ich ideálna váha je chudšia ako oni. Vo veku 7 rokov sa každé štvrté dieťa pokúsilo o nejaký druh diéty. Ohromujúcich 87 % ženských postáv v televízii vo veku od 10 do 17 rokov má podpriemernú váhu.

Tipy pre rodičov

Deti sa učia o telesnom obraze – a rozvíjajú si obavy o svoj vzhľad – z rôznych zdrojov vrátane kultúry, rodičov, priateľov a rovesníkov a médií. Rodičia môžu zohrávať kľúčovú úlohu pri podpore pocitu dobrého tela u detí. Tu je niekoľko tipov, ktoré treba mať na pamäti.

Dávajte si pozor na slová

Vyhnite sa rečiam ako:„Vyzerám v tom tak tučne“ alebo „Toto nemôžem jesť, pretože by som z toho tučne.“ Vaše dieťa počúva a učí sa od vás. Štúdia Common Sense Media zistila, že deti vo veku 5 až 8 rokov, ktoré si myslia, že ich mamy nie sú spokojné so svojím telom, sú častejšie nespokojné so svojím telom. Zamerajte sa na prejavenie dôvery vo svoje telo, ako aj o seba.

Nezameriavajte sa na vzhľad

Vyhnite sa rozprávaniu o vzhľade iných ľudí a ich telách. Namiesto toho sa zamerajte na dôležitejšie veci o človeku, ako napríklad, aký je láskavý, talentovaný alebo dobročinný, či má dobré spôsoby alebo tvrdo pracuje.

Zamerajte sa na zdravé návyky

Nad ich hmotnosťou klásť dôraz na cvičenie a zdravé stravovanie. Trávte čas s rodinou aktívnymi vecami, ako je hranie vonku, jazda na bicykli a chodenie do parku. Keď idete nakupovať potraviny, dovoľte deťom, aby vám pomohli vybrať si zdravé ovocie a zeleninu a spoločne si prečítajte výživové štítky, aby ste ich naučili zdravým stravovacím návykom.

Naskenujte ich hračky

Pozrite sa na akčné figúrky alebo bábiky v truhlici s hračkami vášho dieťaťa. Majú neskutočne vypuklé svaly, obrovské oči alebo proporcie, ktoré nie sú v ľudských silách? Pokúste sa tieto hračky upraviť alebo ich aspoň vyvážiť realistickejšími zobrazeniami ľudského tela. Ešte lepšie je zásobiť sa stolovými hrami, hádankami a skvelými knihami pre deti na budovanie mozgu.

Propagujte pozitívnosť tela

Hovorte o rodových a telesných stereotypoch v reklamách a médiách. Prezerajte si obsah so svojím dieťaťom a všimnite si, keď vidíte reklamy, televízne relácie alebo filmy, ktoré zobrazujú ľudí príliš sexualizovaným alebo rodovo zaujatým spôsobom alebo propagujú výber nezdravých potravín. Porozprávajte sa o tom, čo je na týchto obrázkoch nesprávne alebo chýba.

Obmedziť čas obrazovky

Štúdie ukázali, že skrátenie času stráveného pred obrazovkou môže u detí znížiť riziko obezity a dokonca zlepšiť známky. Naučte deti prezerať si reklamy na nezdravé jedlo, ktoré teraz dokonca sledujú deti online, s pochopením toho, čo sa snažia predať. Hovorte o dôležitosti vyváženej stravy, ktorá uprednostňuje potraviny bohaté na živiny.

Slovo od Verywell

Pomôcť vášmu dieťaťu vytvoriť si pozitívny obraz tela môže byť náročné, ale je dôležitou súčasťou výchovy dieťaťa. Aktívnym úsilím môžete zabrániť často negatívnym správam, ktoré deti často dostávajú od vonkajšieho sveta o „ideálnych“ telách. Sledovanie toho, čo hovoríte o svojom vlastnom (a ich) tele, je tiež kľúčovou súčasťou pomoci vášmu dieťaťu pestovať pozitívny obraz tela.