5 potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú náladu vášho dieťaťa

Rodičia intuitívne vedia, že jedlo môže ovplyvniť správanie a náladu ich dieťaťa. Vieme, že napríklad sladkosti môžu spôsobiť záchvaty hyperaktivity. Jedlo, ktoré mení náladu, sa však neobmedzuje len na cukor – v pochutinách a jedlách, ktorými kŕmime našich najmenších, sú aj iní vinníci. Nasledujúcich päť potravín najčastejšie prispieva k zmenám nálady a správania u detí.

  1. Mliečne výrobky. Ak vaše dieťa netoleruje laktózu alebo je alergické na bielkoviny nachádzajúce sa v mliečnych výrobkoch, môžete vidieť zmeny v jej nálade a správaní. Mnohé deti sa stávajú podráždenými, mrzutými alebo agresívnymi. Deti s alergiou alebo intoleranciou na mliečne výrobky tiež zvyknú trpieť častými nádchami a zápalmi uší. Dojčatá môžu vykazovať príznaky koliky, zatiaľ čo batoľatá a staršie deti sa môžu stať bezútešnými a podráždenými.
  2. Umelé sfarbenie. Mnohé krajiny zakázali umelé farbivá kvôli škodlivým účinkom týchto chemikálií na deti. V súvislosti s ADHD, úzkosťou, hyperaktivitou a bolesťami hlavy u detí môže umelé farbenie spôsobiť aj výrazné zmeny v správaní. Pretože umelé farbivá sú v mnohých sladkých potravinách, rodičia často obviňujú zmeny správania z cukru. Umelé farbivá sa často ukrývajú v nečakaných potravinách, ako je chlieb a jogurt. Vyhnite sa výrobkom so žltým č. 5, červeným č. 40 a modrým č. 1, ak máte obavy z výkyvov nálady vášho dieťaťa po konzumácii jedla s umelým farbivom.
  3. Cukor. Cukor môže spôsobiť, že dieťa bude hyperaktívne. Pokiaľ nejedia plnohodnotnú stravu, cukor je takmer vo všetkom, čo priemerné dieťa zje. Ukázalo sa, že cukor spôsobuje dlhodobé poškodenie zdravia a strava s vysokým obsahom spracovaných potravín je spojená s depresiou, kognitívnym oneskorením a problémami so spánkom.
  4. Konzervačné látky. Niektoré konzervačné látky môžu u detí spôsobiť problémy so správaním. Zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na dusičnany, dusitany a benzoát sodný. Glutamát sodný (MSG) je zvýrazňovač chuti, ktorý tiež spôsobuje zmeny nálady a správania, vrátane bolestí hlavy a hyperaktivity. Benzoan sodný sa bežne vyskytuje v džúsoch predávaných deťom.
  5. Potravinové alergény. Bežné potravinové alergény sú mliečne výrobky, orechy, vajcia, sója a kukurica. Ak má dieťa neznášanlivosť alebo alergiu na určitú potravinu, môže to spôsobiť značné zdravotné problémy a problémy so správaním. Bez pomoci alergológa však môže byť ťažké určiť, ktorý alergén spôsobuje ochorenie vášho dieťaťa. Často sa vynechá napríklad potravinová intolerancia a namiesto toho sa dieťaťu diagnostikuje ADHD.

Ak si všimnete zmeny správania alebo zmeny nálady vášho dieťaťa, zvážte vedenie denníka o jedle. Sledujte, čo jedia a kedy prejavujú svoje správanie. Pokúste sa vylúčiť podozrivé potraviny, aby ste zistili, či sa správanie nezmení. Aj keď jedlo nie je príčinou všetkých problémov a stavov správania, je dôležité zabezpečiť, aby vaše dieťa netrpelo niečím, čo sa dá ľahko napraviť.

Súvisiace:Potravinové alergie u detí


Previous:

Next:

  • Séria Scary Shit - cholestáza
    Tehotenstvo prichádza s litániou bolestí, bolesti, a menšie komplikácie. Zvyčajne sú to nepríjemnosti, ktoré prichádzajú a odchádzajú, ale málokedy sa stane niečím vážnym. Väčšina z nás počula o preeklampsii a zaradila ju na prvé miesto v našom zoz
  • Učí sa vaše dieťa vizuálne, sluchovo alebo kinesteticky?
    Národný inštitút zdravia (NIH) odhaduje, že výskyt porúch učenia v bežnej populácii je 15 až 20 percent. Asi 4 percentá detí v Spojených štátoch sú klasifikované ako deti s poruchami učenia. Bohužiaľ, táto diagnóza je často vnímaná skôr ako prekážka
  • 9 dotácií na starostlivosť o deti, o ktorých by mala vedieť každá rodina
    Výchova detí je drahá. Mnohí z nás začali počítať s rozpočtom pre naše nové bábätká ešte predtým, ako prišli, no len málokto vedel predvídať, ako rýchlo porastú náklady na starostlivosť o deti za posledných pár rokov. Podľa prieskumu nákladov na star