• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Vaša dcéra vo veku 14:Míľniky

Hladina hormónov, emocionálne problémy, sociálne tlaky – v tomto veku vaša dcéra prechádza mnohými zmenami, niektoré sú ľahko viditeľné a iné nie.

Ich telo

Puberta u dievčat začína medzi 8. a 13. rokom a končí okolo 14. alebo 15. roku. Najprv sa začnú vyvíjať prsia, po ktorých nasleduje rast ochlpenia v podpazuší a v oblasti ohanbia. Prvú menštruáciu budú mať pravdepodobne asi 2 roky po tom, ako im začnú rásť prsia, no každé dievča je iné. Je normálne, že začnú o niečo skôr alebo o niečo neskôr ako iné dievčatá v ich veku.

Dochádza aj k mnohým ďalším fyzickým zmenám. Pravdepodobne už zažili prudký rast, sú vyššie a majú širšie boky a stehná a môžu mať nejaké akné.

Ich pocity a priatelia

Dievčatá v tomto veku sa snažia zistiť, kto sú a ako sa k nim hodia. Vaša dcéra môže spochybňovať pravidlá doma av škole a spochybňovať ich. Keď siahajú po väčšej slobode, začnú sa od vás odťahovať. Je to normálne, keď sa učia, ako byť nezávislejší.

Dievčatá môžu pociťovať nadšenie z tejto novej etapy vo svojom živote a zároveň sebavedomé, pokiaľ ide o ich meniace sa telá. Je bežné, že sa mladé dievčatá obávajú toho, ako vyzerajú, a viac sa zaujímajú o vzhľad tela a oblečenie. Môžu tiež pociťovať úzkosť a tieto emócie sa môžu denne meniť.

Kvôli týmto obavám – často zväčšovaným médiami – môžu dievčatá v tomto veku skúšať diétu. Nie je však vhodný čas obmedziť jedlo, pretože stále rastú. Poruchy príjmu potravy sa niekedy prejavia už v ranom tínedžerskom veku.

V 14 rokoch sa vaša dcéra viac zapája do skupiny rovesníkov. Prijatie od priateľov je veľmi dôležité a porovnávajú sa so svojimi kamarátmi. Môžu cítiť tlak, aby vyskúšali drogy, alkohol alebo cigarety alebo mali sex. Väčšina tínedžerov píše svojim priateľom a je aktívna na sociálnych platformách, ako sú Tik-Tok alebo Snapchat. Na sociálnych sieťach môžu tráviť viac času, než si možno uvedomujete, a možno aj neskoro v noci, keď si to neuvedomujete.

Pravdepodobne ste počuli, že dospievajúci môžu byť náladoví a vaše 14-ročné dieťa nie je iné. Sú sústredení na seba, pohybujú sa tam a späť medzi sebadôverou a pochybnosťami. Môžu byť sebavedomí, pretože sa cítia byť stredobodom pozornosti. Hormonálne zmeny, boj so sebaobrazom, akceptácia priateľmi a väčšia vzdialenosť od vás, to všetko môže hrať úlohu.

Škola je stredobodom života vášho 14-ročného dieťaťa a vo svojom veku preberá viac zodpovednosti a stresu. Je na nich, aby sa dostali na hodiny, dokončili úlohy a žonglovali s mimoškolskými aktivitami, a to všetko pri práci s priateľmi, zvýšenými očakávaniami a množstvom rozptýlení.

Ich rastúci mozog

Deti napredujú rôznym tempom, ale budú si rozvíjať schopnosť abstraktne myslieť a môžu mať silnejší zmysel pre správne a nesprávne. Sú schopní myslieť v dlhodobejšom horizonte a stanoviť si ciele.

Niekedy sa problémy s pozornosťou alebo problémy s učením objavia už teraz kvôli náročnejším požiadavkám školskej práce vo vyšších ročníkoch.

Ich mozog stále rastie a zmeny v mozgu počas dospievania môžu vysvetliť, prečo sa môžu objaviť duševné poruchy. Často navštevujte svoju dcéru, aby ste videli, ako sa cíti. Uistite sa, že to, čo vyzerá ako náladovosť tínedžerov, nie je niečo vážnejšie, ako je depresia. Ak máte obavy o ich duševné zdravie, ihneď sa porozprávajte s ich lekárom.

Ich bezpečnosť a zdravie

Aj keď vaša dcéra chce byť nezávislá, stále potrebuje vašu podporu a vedenie, najmä pokiaľ ide o to, aby zostala v bezpečí a zdravá.

• Porozprávajte sa s nimi o nebezpečenstvách drog, pitia, fajčenia a sexuálnej aktivity. Buďte vzorom pre zdravé správanie.
• Vždy majte prehľad, kde je váš tínedžer, kedy sa vracia domov a s kým je. Ubezpečte ich, že skoré vyzdvihnutie je vždy možnosťou; ak sa cítia nepríjemne alebo ich skupinová aktivita nebaví, zavoláte alebo pošlete SMS.
• Podávajte zdravé jedlo a jedzte čo najviac spolu ako rodina.
• Uistite sa, že vaše 14-ročné dieťa navštevuje lekára každý rok a zubára dvakrát ročne.
• Pomôžte im nájsť zdravé spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom. Podeľte sa s nimi, ako to robíte.
• Obmedzte čas strávený pred obrazovkou na 2 hodiny denne (okrem času na domáce úlohy) a buďte si vedomí toho, čo vaša dcéra pozerá a číta.
• Povzbudzujte ich, aby boli každý deň hodinu aktívni.
• nabádajte ich, aby si dopriali dostatok spánku; väčšina tínedžerov nie. Nedostatok spánku sťažuje pozornosť v škole a môže zvýšiť náladovosť.

Viac môžete urobiť

Konflikt s vašou mladou tínedžerkou je prirodzený. Vyberte si bitky. Vyberte si dôležité otázky, ako je bezpečnosť a škola, na ktoré sa chcete zamerať. Nerobte si toľko starostí s oblečením a účesom.

Ďalšie veci, ktorým by ste mali venovať pozornosť:

• Spoznajte priateľov svojej dcéry a ich rodičov.
• Zapojte sa do ich školy. Choďte na rodičovsko-učiteľské konferencie a pripojte sa k PTA. Spoznáte ich učiteľov a dozviete sa viac o ich výkone a správaní.
• Ak si myslíte, že môžu mať problém s pozornosťou alebo učením, dajte ich čo najskôr vyhodnotiť.
• Pomôžte im vybudovať si sebavedomie uznaním ich úsilia, aj keď sa veci nevyvíjajú tak, ako si predstavovali. Chváľte ich činy a nielen ich vzhľad.
• Keď dôjde ku konfliktu, vypočujte si ich stranu a odpovedzte na všetky otázky, ktoré môžu mať. Požiadajte o vstup a v prípade potreby sa riaďte niektorými z ich návrhov.
• Môžu sa cítiť zavalení školou a spoločenskými aktivitami. Ubezpečte ich, že je v poriadku nastaviť limity.
• Opýtajte sa ich na názor na rodinné rozhodnutia a dajte im šancu urobiť viac vlastných rozhodnutí.
• Sú dosť starí na to, aby robili domáce práce – vysávanie, upratovanie, práca na dvore, príprava vlastného obeda – a vďaka tomu, že sa prihlásia, sa budú cítiť cenní a kompetentní.
• Povzbudzujte ich, aby sa pustili do nových výziev, ako je napríklad skúšanie športu bez ohľadu na to, čo robia ich priatelia, aj keď si nemyslia, že sa dostanú do tímu.
• Navrhnite dobrovoľníctvo pre vec, ktorej veria. Budú sa cítiť cenení a ich sebavedomie sa zvýši.
• Trávte spolu čas. Urobte niečo, čo máte obaja radi. Dobrá konverzácia môže vzniknúť len prirodzene.