• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Termíny pre bábätká:Kedy zaviesť a recepty vyskúšať

Datle sú lahodným ovocím a výborným zdrojom rôznych vitamínov a minerálov. Ako čerstvý rodič však môžete pochybovať o bezpečnosti a užitočnosti datlí pre bábätká. Asi 30 odrôd je dostupných väčšinou v troch formách – čerstvé, polosuché a suché. Zrelé datle sú nabité jednoduchými cukrami, ako je dextróza a fruktóza, ktoré sú okamžitými doplnkami energie. Pokračujte v čítaní tohto príspevku, aby ste vedeli, či môžete datle kŕmiť svoje dieťa, aké sú prítomné živiny, ich prínos pre zdravie a spôsoby, ako zaradiť datle do stravy vášho dieťaťa.

Kedy môžete svojmu dieťatku predstaviť zoznamky?

Dátumy môžete zaviesť, keď vaše dieťa dovŕši šesť mesiacov alebo hneď, ako začnete podávať polotuhú stravu. Datle zaraďujte do jedálnička svojho dieťaťa pomaly a najlepšie v roztlačenej a pyré. Vždy dodržujte pravidlo čakania na tri dni a skontrolujte, či dieťatku jedlo vyhovuje.

Nevyberajte si dehydrované datle, pretože v počiatočných fázach ich bude pre vaše dieťa ťažké žuť.

Výživové výhody datlí pre bábätká

Datle sú podľa American Heart Association uznávané ako „srdcu zdravé potraviny“ pre ich nízky obsah cholesterolu a nasýtených tukov. Obsahujú všetky základné živiny, ktoré sú potrebné pre zdravý rast a vývoj vášho dieťatka.

100 gramov datlí (typ medjool) ponúka tieto nutričné ​​hodnoty:

• Vitamín B9 (folát) – 15 µg

• Vitamín B3 (niacín) – 1,6 mg

• Vitamín B6 (Pyridoxín) – 0,24 mg

• Vitamín B2 (riboflavín) – 0,06 mg

• Vitamín B1 (tiamín) – 0,05 mg

• Vitamín A – 7 µg

• Vitamín K – 2,7 µg

• Železo – 0,90 mg

• Horčík – 54 mg

• Fosfor – 62 mg

• Zinok – 0,44 mg

Jedno celé rande ponúka vášmu bábätku nasledujúcu nutričnú hodnotu:

Kalórie – 66, vláknina – 1,6 g, železo – 0,22 mg, vápnik – 15 mg, draslík – 167 mg a stopové množstvá niacínu, vitamínu A a folátu.

Zdroj:Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických

Sírany sa často používajú v datliach a inom suchom ovocí, aby zabránili tvorbe plesní a zvýšili trvanlivosť. Ak bola u vášho dieťaťa diagnostikovaná astma, overte si u svojho pediatra bezpečnosť dátumov pre vaše dieťa.

Zdravotné prínosy datlí pre bábätká

Datle majú vysokú nutričnú hodnotu a tiež liečivé výhody. Preto je súčasťou hlavnej stravy v mnohých kultúrach po celom svete. Niektoré z výhod sú:

1. Bojujte s črevnými poruchami

Datle sú užitočným liekom na črevné problémy. Bojujú s parazitickými organizmami a pomáhajú vytvárať priateľské bakteriálne kolónie v čreve.

2. Chráňte pečeň

Pečeň je u detí náchylná na bakteriálne a vírusové infekcie. Štúdie ukazujú, že datle majú vlastnosti na ochranu pečene, a preto ich zahrnutie do stravy vášho dieťaťa pomôže.

3. Pre silné zuby

Môžete dať plne zrelé datle svojim bábätkám, ktorým idú zúbky, pre silnejší vývoj zubov. Žutím datlí dostávajú zuby a ďasná primerané cvičenie a môžu sa silnejšie a rýchlejšie.

4. Poskytnite extra výživu počas horúčky

Datle vylúhujte v mlieku a dajte svojmu bábätku, keď má horúčku, kašeľ a kiahne. Táto infúzia, bohatá na živiny, pomáha pri rýchlej regenerácii.

5. Vyliečiť úplavicu

Deti môžu mať úplavicu - bakteriálnu infekciu v hrubom čreve. Dátumy pomáhajú pri kontrole tohto stavu.

6. Zbavte sa zápchy

Datle bojujú proti zápche, ktorá je častým problémom bábätiek. Obsah vlákniny v strave pomáha zväčšovať objem stolice, a preto vedie k hladkému vyprázdňovaniu

7. Zlepšiť videnie

Vysoký obsah vitamínu A v zrelých datliach zlepšuje videnie vášho drobca, a tým poskytuje zdravý zrak.

8. Posilnite imunitný systém

Antioxidanty a voľné radikály prítomné v datliach pomáhajú bojovať proti infekciám a každodenne zlepšujú imunitný systém vášho dieťaťa.

9. Zlepšiť hladiny hemoglobínu

Bohatý obsah železa v datliach zvyšuje počet hemoglobínu v červených krvinkách vášho dieťaťa, čím zabezpečuje zdravý rast a žiadnu anémiu.

10. Zlepšite váhu

Datle pomáhajú pri priberaní. Svojmu dieťatku môžete dať dátumy, aby dosiahlo hmotnostné míľniky pre svoj vek.

Ako pridať datle do jedálnička svojho dieťaťa?

Môžete vyskúšať niekoľko kreatívnych spôsobov, ako pridať datle do stravy vášho dieťaťa. Tu je niekoľko nápadov na začiatok:

• Ovsené vločky posypte niekoľkými nakrájanými datľami (ak dieťa vie správne žuť a prehĺtať)

• Upečte ich na muffiny

• Obyčajný jogurt zmiešaný s datľovým pyré

• Pridajte datle do mlieka a vytvorte lahodný mliečny kokteil

Datle sú lepkavé a môžu sa prilepiť na zuby vášho dieťatka. Vedie k baktériám, ktoré produkujú kyseliny a spôsobujú zubný kaz. Uistite sa, že ste po konzumácii datlí vyčistili zuby svojho dieťaťa alebo mu dali napiť vodu.

Recepty na zdravé rande pre bábätká

Môžete pripraviť detskú výživu z datlí. Deti môžu mať tieto recepty po dosiahnutí veku šiestich mesiacov, keď sú pripravené aj na inú pevnú stravu. Tu je niekoľko fantastických receptov na pridávanie dátumov.

1. Pyré z čerstvých datl

Čerstvé datle majú veľa vlákniny a sú vynikajúcou pevnou stravou pre vaše dieťa.

Budete potrebovať:

• 1 šálka čerstvých datlí bez kôstok

• 1 – 2 šálky vody

Ako na to:

1. Namočte datle na niekoľko hodín do vody; najlepšie cez noc, aby sa šupka datlí zmäkla.

1. Vodu nevyhadzujte. Datle spolu s vodou premiestnite do mixéra.

1. Datle mixujte 2 – 3 minúty alebo dovtedy, kým v zmesi neuvidíte žiadnu pevnú vlákninu. Čerstvé datle majú veľa vlákniny, preto používajte maximálne nastavenie mixovania vášho mixéra.

1. Po rozmixovaní pomocou lyžice skontrolujte, či nie sú tvrdé hrudky. Ak nejaké sú, mixujte ešte chvíľu a ak žiadne nie sú, pyré je pripravené na podávanie.

2. Sušené datle a banánové pyré

Tento recept môže fungovať ako skvelý dezert pre malé bábätko, ktoré ešte nemôže pridať cukor.

Budete potrebovať:

• 1/3 šálky nasekaných sušených datlí bez pridaného cukru a konzervačných látok

• 1 nakrájaný banán

• 2-3 šálky vody

Ako na to:

1. Sušené datle namočte na niekoľko hodín alebo cez noc do vody.

1. Datle spolu s vodou preneste do mixéra. Pridajte k nemu nakrájaný banán.

1. Miešajte, kým pyré nedosiahne riedku konzistenciu. V prípade potreby pridajte viac vody. Po dokončení je pyré pripravené na podávanie.

3. Datle a ryžová kaša

Môže byť dobrým raňajkovým artiklom pre bábätká a dokonca aj batoľatá.

Budete potrebovať:

• 2 šálky uvarenej a uvarenej ryže

• 1/2 šálky nadrobno nasekaných sušených datlí

• 1/2 šálky najemno nasekaných čerstvých datlí

• 3 šálky vody

Ako na to:

1. Datle na hodinu namočte. Datle a vodu vložte do mixéra.

1. Uvarenú ryžu pridajte do mixéra a zalejte vodou. Zmiešajte ich.

1. Ak vaše dieťa miluje hustejšiu konzistenciu, pridajte menej vody; v opačnom prípade pridajte vodu navyše, aby bola kaša redšia.

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať pri dávaní rande deťom

Bábätká majú krehký tráviaci systém. Tu je niekoľko jednoduchých opatrení, ktoré môžete dodržiavať:

• Vždy dávajte datle nakrájané na veľkosť hrozienok, aby ste sa vyhli akémukoľvek riziku udusenia, alebo vo forme kaše alebo pyré pre bezpečnú konzumáciu a lepšie trávenie.

• Ak vaše dieťa začalo chodiť, uistite sa, že pri žuvaní datlí neuteká, aby sa nezadusilo.

• Dajte plne zrelé datle so sladkou dužinou. Nezrelé datle obsahujú triesloviny, ktoré môžu spôsobiť alergie súvisiace so žalúdkom.

• Datle na pare sú lepšou voľbou ako surové alebo varené.

• Surové datle môžete podávať, keď vaše dieťa vyrastie a začne jesť potraviny z rôznych skupín potravín.

Datle sú zdravým doplnkom stravy vášho bábätka. Ich vysoký obsah vlákniny a dobré zloženie živín pomáhajú k správnemu rastu a vývoju bábätka. No ak sa vaše bábätko ešte len zoznamuje s pevnou stravou, zaveďte datle do jeho jedálnička prostredníctvom kaší a kaší. Po prvej konzumácii počkajte aj tri dni, aby ste zistili, či je bábätko citlivé na datle. Zaveďte dátumy pre bábätká a napredujte len na základe úrovne pohodlia vášho bábätka. Ak máte nejaké otázky, obráťte sa na svojho pediatra a vyjasnite si ich.