Koľko vody dojčiace matky potrebujú piť ?
Opatrovateľské vaše dieťa je obohacujúca skúsenosť pre vás oboch , ale to vyžaduje , aby vaše telo pracovať tvrdšie , aby sa do materského mlieka . Nielen , že máte jesť vyváženú stravu , aby udržal krok s potrebami vášho tela , musíte sa uistiť , máte dostatok vody na pitie . Získanie správne množstvo tekutín každý deň bude mať vaše telo hydratované , efektívne pracovať a produkovať dostatok mlieka pre vaše dieťatko .
Čiastka
Získanie správne množstvo vody v priebehu dňa je veľmi dôležité , aby sa vaše zdravie , zatiaľ čo vaše telo pracuje navyše tvrdo pre produkciu mlieka pre vaše dieťa . Podľa University of California San Francisco ( UCSF ) Medical Center , mala by dojčiace matky získať aspoň osem pohárov vody denne . Ak športujete alebo počasie je na teplej strane , mali by ste piť viac, aby sa na sumu , ktorú vypotili .
Kedy pitie
Vy nechcete piť všetky tieto vody naraz; mali by ste rozložiť osem pohárov po celý deň . Najlepšie je piť , keď máte pocit smädu . Môžete si všimnúť , že sa stanete smäd , keď ste ošetrovateľstva . Františkánska Health System navrhuje s pohár vody alebo džúsu v okolí , keď ste kŕmenie svoje dieťa a vziať dúškami v priebehu kŕmenia .
Vodné Alternatívy
Tie nie sa držať len čistou vodou , aby si správne množstvo tekutiny vo vašej strave . Môžete si vymačkať citrón alebo vápna plátok do vody , aby sa to chutnejšie . UCSF Medical Center poukazuje na to , že môžete získať ďalšiu vodu mlieka , vývary , bylinných čajov a polievok . 100 percent šťavy , ako je pomarančový džús , vám môže pomôcť dosiahnuť vášho požadované príjem tekutín , taky . Len majte na pamäti , že šťava obsahuje cukor a kalórií , takže to nie je len žrať osem pohárov veci v jeden deň .
Dehydratácia
Ak nemáte dosť voda , môžete trpieť niektoré nepríjemné vedľajšie účinky . Môžete dôjsť k dehydratácii , ak nechcete piť dostatok vody , pretože ste stratili vaše telo vodu cez dojčenia , normálne fungovanie tela , trávenie , potu a hoci svoj dych . Ak sa stanete dehydratácii , môže dôjsť k bolesti hlavy , únava , suchá koža , zápcha , závraty alebo extrémne smäd , v závislosti na Mayo Clinic .
-
V hierarchii detských priorít je mať čistú izbu dosť nízko na zozname – o čom svedčí špinavé oblečenie na podlahe, náhodne rozhádzané karty pokémonov a karty pokémonov a – blech – šálky napoly vypitého mlieka (je to mlieko ?) na nočnom stolíku. Čo má -
Či už je to preto, že sa vám končí materská dovolenka, chcete, aby mal váš partner príležitosť nakŕmiť dieťa, alebo, skutočný rozhovor, chcete si len oddýchnuť, existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli chcieť predstaviť svojmu dieťaťu fľašu. doj -
Nedá sa to obísť:Je srdcervúce zistiť, že milovanej osobe bola diagnostikovaná demencia. Bohužiaľ, štatistiky naznačujú, že tento stav je na vzostupe. Podľa Alzheimerovej spoločnosti postihuje demencia jedného zo 14 ľudí vo veku nad 65 rokov. A sčíta
