Koľko vody dojčiace matky potrebujú piť ?
Opatrovateľské vaše dieťa je obohacujúca skúsenosť pre vás oboch , ale to vyžaduje , aby vaše telo pracovať tvrdšie , aby sa do materského mlieka . Nielen , že máte jesť vyváženú stravu , aby udržal krok s potrebami vášho tela , musíte sa uistiť , máte dostatok vody na pitie . Získanie správne množstvo tekutín každý deň bude mať vaše telo hydratované , efektívne pracovať a produkovať dostatok mlieka pre vaše dieťatko .
Čiastka
Získanie správne množstvo vody v priebehu dňa je veľmi dôležité , aby sa vaše zdravie , zatiaľ čo vaše telo pracuje navyše tvrdo pre produkciu mlieka pre vaše dieťa . Podľa University of California San Francisco ( UCSF ) Medical Center , mala by dojčiace matky získať aspoň osem pohárov vody denne . Ak športujete alebo počasie je na teplej strane , mali by ste piť viac, aby sa na sumu , ktorú vypotili .
Kedy pitie
Vy nechcete piť všetky tieto vody naraz; mali by ste rozložiť osem pohárov po celý deň . Najlepšie je piť , keď máte pocit smädu . Môžete si všimnúť , že sa stanete smäd , keď ste ošetrovateľstva . Františkánska Health System navrhuje s pohár vody alebo džúsu v okolí , keď ste kŕmenie svoje dieťa a vziať dúškami v priebehu kŕmenia .
Vodné Alternatívy
Tie nie sa držať len čistou vodou , aby si správne množstvo tekutiny vo vašej strave . Môžete si vymačkať citrón alebo vápna plátok do vody , aby sa to chutnejšie . UCSF Medical Center poukazuje na to , že môžete získať ďalšiu vodu mlieka , vývary , bylinných čajov a polievok . 100 percent šťavy , ako je pomarančový džús , vám môže pomôcť dosiahnuť vášho požadované príjem tekutín , taky . Len majte na pamäti , že šťava obsahuje cukor a kalórií , takže to nie je len žrať osem pohárov veci v jeden deň .
Dehydratácia
Ak nemáte dosť voda , môžete trpieť niektoré nepríjemné vedľajšie účinky . Môžete dôjsť k dehydratácii , ak nechcete piť dostatok vody , pretože ste stratili vaše telo vodu cez dojčenia , normálne fungovanie tela , trávenie , potu a hoci svoj dych . Ak sa stanete dehydratácii , môže dôjsť k bolesti hlavy , únava , suchá koža , zápcha , závraty alebo extrémne smäd , v závislosti na Mayo Clinic .
-
Tento rozhovor sa pôvodne objavil na apolitical.co. Je tu uvedený so súhlasom vydavateľa. Pracovníci v sektore starostlivosti sú často nezávislí, pričom priemysel je roztrieštený. To im môže sťažiť organizáciu a zabezpečenie základných práv. Medzit -
Podpora vášho dieťaťa v období záchvatov hnevu je náročnou súčasťou rodičovstva. Je to rituál, ktorým prechádzajú všetci rodičia, a najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, je, že vaše dieťa jednoducho prechádza vývojovou fázou. Bez ohľadu na t -
Možno je to známe príslovie, ale je to tak. Nedostanete druhú šancu urobiť prvý dojem – najmä keď vediete pohovor na prácu opatrovateľky. Aj keď ste najkvalifikovanejšou osobou na túto pozíciu, bombardovanie otázok týkajúcich sa pracovného pohovoru v
