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Terapia para TDAH

O que é terapia para TDAH? p A terapia faz parte do tratamento para a maioria dos adolescentes com diagnóstico de TDAH. Se você for para a terapia, você terá reuniões regulares com um terapeuta para ajudá-lo com os problemas que o TDAH pode causar.

p Na terapia, as pessoas aprendem habilidades que não surgem naturalmente por causa do TDAH, gosto de ouvir e prestar mais atenção.

p Algumas pessoas com TDAH também recebem outro tipo de terapia chamada terapia ocupacional . Isso ajuda quando coisas como equilíbrio ou escrita são difíceis por causa de TDAH ou dificuldade de aprendizado.

p O tratamento para o TDAH geralmente inclui medicamentos. Os medicamentos aumentam a capacidade do cérebro de prestar atenção, use o autocontrole, e se inquiete menos. A medicina funciona melhor quando as pessoas também têm um terapeuta para ensinar como usar essas habilidades aprimoradas.

Por que as pessoas precisam de terapia para o TDAH? p A terapia ajuda os adolescentes com TDAH a se sairem melhor na escola e em casa. Por exemplo, as pessoas aprendem como:

• foco nos trabalhos escolares
• escute e preste atenção melhor
• se dar melhor com os outros
• tem menos problemas de comportamento

p Algumas pessoas precisam de terapia para ajudar a aliviar emoções difíceis causadas pelo TDAH. Por exemplo, as pessoas podem perder a confiança ou sentir que estão decepcionando outras pessoas. Alguns adolescentes ficam deprimidos, ansioso, ou frustrado.

p Quando as pessoas aprendem habilidades para gerenciar o TDAH, eles fazem melhor. A terapia também os ajuda a se sentirem mais felizes e confiantes.

Como funciona a terapia de TDAH? p Na terapia de TDAH, as pessoas aprendem fazendo. Um terapeuta irá compartilhar atividades e idéias que se concentram na construção das habilidades de que a pessoa precisa, como bons hábitos de estudo, consciência emocional, ou respiração atenta.

p Na terapia de TDAH, um relacionamento positivo com o terapeuta ajuda a pessoa a se sentir encorajada e apoiada à medida que aprende.

O que acontece na terapia de TDAH? p No inicio, seu terapeuta vai falar com você, pergunte, e ouça para saber mais sobre como o TDAH afeta você. Juntos, vocês farão metas para o que desejam melhorar.

p Em sessões de terapia, você e seu terapeuta podem:

• Falar. Os terapeutas encorajam as pessoas a falar sobre seus sentimentos. Isso ajuda as pessoas a reconhecer os sentimentos e expressá-los em palavras em vez de ações. Falar e ouvir ajuda as pessoas a se sentirem compreendidas e mais abertas para aprender. Também ajuda as pessoas a aprenderem a prestar atenção e a ouvir melhor.
• Faça atividades que ensinem lições. Os terapeutas podem ensinar lições sobre emoções, organizando trabalhos escolares, estudando, ou compreender os outros. Atividades e planilhas ajudam a tornar essas lições interessantes.
• Pratique novas habilidades. Um terapeuta pode ensinar habilidades como atenção plena e exercícios respiratórios. Essas habilidades podem treinar a atenção e acalmar a mente e o corpo. Em sessões de terapia, os terapeutas fazem com que as pessoas pratiquem as habilidades que estão aprendendo.
• Resolver problemas. Os terapeutas perguntarão sobre os problemas de TDAH na escola e em casa. Eles falarão com você sobre como resolver esses problemas.

Por quanto tempo as pessoas fazem terapia de TDAH? p A duração da terapia dependerá de seus objetivos. A maior parte do tempo, um terapeuta vai querer se encontrar com você uma vez por semana durante alguns meses.

Como você pode ajudar a si mesmo? p Ter TDAH não é culpa de uma pessoa. Mas há coisas que você pode aprender na terapia para ajudar a melhorar.

p Aqui estão algumas maneiras de desenvolver o trabalho que você fará na terapia:

• Esteja pronto para crescer. Mesmo com TDAH, você pode melhorar sua atenção, emoções, e comportamentos.
• Peça por ajuda. Fale com seus pais, professores, e amigos por sua ajuda e apoio. Seu terapeuta está lá para apoiar e ajudar também.
• Se você toma remédio , tome-o na hora e na dose recomendadas.
• Trabalhe em seus pontos fortes. Passe algum tempo observando e fazendo coisas nas quais você é bom. Isso ajuda você a construir confiança e auto-estima.
• Tenha cuidado com seu corpo. Exercício, comer alimentos saudáveis, e dormir o suficiente e relaxar. Praticar técnicas de respiração e atenção plena pode ajudar.