• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Como usar um travesseiro Maternidade

A gravidez é um momento de alegria e expectativa , como seu corpo muda e você gosta de ter aquela pequena vida crescendo dentro de você. Como sua barriga cresce , você pode encontrar-se ter mais dores, dores , falta de ar e insônia. Todas essas coisas podem fazer que é difícil encontrar uma posição confortável e ter uma boa noite de sono . Usando um travesseiro maternidade à noite pode ajudar.
Instruções
1

Deite-se de lado esquerdo , uma vez que o seu fígado está à direita de seu abdômen . Quando você se encontra no lado esquerdo , ele impede que o seu útero de colocar pressão sobre o fígado, observa KidsHealth . Esta posição de dormir também permite que mais nutrientes e sangue para chegar ao seu bebê e da placenta enquanto você está dormindo , de acordo com a associação americana da gravidez . Além disso, dormir de lado ajuda a tomar alguma pressão fora de suas costas , o que pode tornar o seu corpo mais relaxado.
2

Dobre as pernas ligeiramente , puxando os joelhos para cima confortavelmente em direção a sua barriga. Isso torna mais fácil para o seu coração para fazer seu trabalho , que leva o sangue de volta de suas pernas e pés , uma vez que esta posição minimiza as pressões sobre a veia cava inferior , de acordo com KidsHealth .
3

coloque a parte inferior de sua maternidade travesseiro entre os joelhos e no meio do travesseiro sob seu abdômen para ajudar a minimizar ou aliviar dores nas costas . Descanse sua cabeça em cima do travesseiro para apoiar o seu pescoço e manter a coluna reta .
4

Coloque outro travesseiro atrás de suas costas , ou , se o seu travesseiro maternidade envolve em torno de sua volta , apoiar o seu trás com esta parte do travesseiro. Ele pode ajudar você a evitar capotamento na sua volta em seu sono , pois isso pode levar a dor nas costas, pressão arterial baixa e hemorróidas - e pode diminuir a circulação para o seu bebê e seu coração. Se você fizer acontecer para rolar sobre a sua volta em seu sono , não entre em pânico , como marchas durante o seu sono é natural e fora de seu controle . Se você virar a esta posição durante o sono , ele provavelmente vai ser desconfortável , causando-lhe para acordar, observa KidsHealth . Então, você pode simplesmente reverter acima de sobre seu lado esquerdo.