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Quando seu bebê vai dormir a noite toda?

Quer saber quando os bebês começam a dormir a noite toda e se o seu pequeno será um "bom dorminhoco"? A resposta depende principalmente da idade e do estágio do seu bebê, e se ele aprendeu ou não a se acalmar.

Veja como fazer o bebê dormir durante a noite, incentivar bons hábitos de sono e evitar possíveis problemas de sono à medida que seu bebê cresce.

O que significa 'dormir durante a noite'?

Dormir durante a noite geralmente é definido como dormir de seis a oito horas seguidas durante a noite.

Mas lembre-se, isso é apenas uma fração do total de 10 a 12 horas (ou mais) de sono que os bebês geralmente precisam à noite, dependendo da idade e do estágio, além dos cochilos diurnos. O que significa que mesmo que seu bebê esteja "dormindo a noite toda" com 3 a 6 meses de idade, você provavelmente não ficará por um tempo (se seu bebê descer às 19h30, por exemplo, seis horas depois seria 1 :30 da manhã e oito seriam 3:30 da manhã).

Bebês com menos de 6 meses geralmente podem dormir de três a oito horas à noite, dependendo da idade e do estágio. E bebês entre 4 e 6 meses de idade são capazes de dormir a noite toda sem mamar, mas se o fazem é outra história. Os bebês, como os adultos, comem por conforto e prazer, não apenas por nutrição.

Quando os bebês dormem a noite toda?

Quando você pode esperar que seu bebê comece a dormir a noite toda depende de vários fatores, incluindo a idade do bebê, peso, se você está amamentando ou não e os hábitos de alimentação noturna de sua família.

Aqui é quando os bebês começam a dormir a noite toda, além de mais informações sobre os hábitos e padrões de sono dos bebês por idade:

Recém-nascido

Os recém-nascidos não dormem a noite toda porque precisam comer com frequência. Na verdade, duas a quatro horas de cada vez é o tempo que você espera que seu bebê durma durante as primeiras semanas e meses – dependendo se você está amamentando, alimentando com fórmula ou ambos.

2 a 3 meses

Bebês de dois a três meses podem dormir por períodos de cinco ou seis horas. Dito isto, a maioria das crianças de 3 meses ainda precisa de uma ou duas mamadas durante a noite, especialmente se estiverem amamentando.

4 meses

Nesta idade, os bebês podem dormir por sete ou oito horas, o que constitui dormir a noite toda, embora isso possa acontecer gradualmente. Isso porque a maioria dos bebês de 4 meses atingiu esse peso mágico de 11 a 14 libras, o que significa que eles não precisam metabolicamente de alimentação noturna. Mas eles ainda podem exigir um!

5 a 6 meses

A essa altura, os bebês já conseguem dormir a noite toda, portanto, se seu filho ainda está acordando com mais frequência para comer, você pode ter certeza de que ele não está realmente com fome. Para ajudá-lo a aprender a dormir de seis a oito horas na maioria das noites, seu médico pode aconselhá-lo sobre como cortar lentamente essas mamadas noturnas extras.

Fisicamente, seu bebê estará pronto para essa transição, embora possa protestar, especialmente se estiver acostumado a vários lanches noturnos e à doce dose de carinho que vem com eles.

Como fazer o bebê dormir a noite toda

Você tem mais controle sobre os hábitos de sono do seu bebê do que imagina - e não precisa esperar até que ele atinja sua marca de meio aniversário para começar a incentivar sonecas noturnas mais longas.

Siga estas dicas para ajudar o bebê a começar a dormir a noite toda:

Estabeleça uma rotina para dormir
Não só o seu filho achará a rotina reconfortante, mas também se tornará o sinal do bebê de que é hora de dormir. Comece com um banho agradável e relaxante – a água morna é calmante e indutora do sono. Siga com uma história, carinhos e canções de ninar. Termine com uma alimentação completa. Se o seu bebê estiver com gases, você pode mudar a alimentação da hora de dormir para mais cedo na rotina.

Tente não trocar a fralda do seu bebê no meio da noite
A menos que seu bebê esteja uma bagunça absoluta, pule as mudanças no meio da noite, se possível, pois elas provavelmente o acordarão. Se você realmente precisar trocar a fralda dele durante a noite, faça-o com as luzes apagadas e o mínimo de conversa possível.

Considere afastar o bebê de você
A AAP recomenda que os bebês compartilhem o quarto com os pais até os 6 meses de idade. Mas se o seu bebê estiver dormindo no seu quarto, ou o berço ou o berço dele estiver muito perto da sua cama, afastá-lo (ou até mesmo para o próprio quarto) pode funcionar melhor para algumas famílias.

Pode ser que a própria proximidade com você esteja contribuindo para mais despertares noturnos. Converse com seu pediatra para obter ajuda com a transição.

Mantenha as calorias chegando durante o dia
Seu bebê ficará com menos fome à noite (e mais capaz de dormir) se sua barriga ficar cheia o suficiente durante o dia. Bebês amamentados devem comer a cada duas a três horas ou mais, para um total de oito a 12 mamadas ao longo de 24 horas, até que comecem a comer sólidos por volta dos 6 meses. Em seguida, cai para cinco a seis mamadas por dia e diminui gradualmente à medida que envelhecem.

A maioria dos bebês alimentados com fórmula deve ingerir cerca de 4 onças a cada quatro horas a partir de cerca de um mês de idade, embora isso dependa do seu bebê (e a maioria dos bebês com menos de 1 mês precisa de menos fórmula do que isso). Espere que aumente para cerca de 6 a 8 onças quando eles começarem a ser sólidos aos 4 a 6 meses de idade.

Uma vez que os alimentos sólidos são introduzidos, os bebês precisam de cerca de quatro a cinco mamadas com fórmula por dia. Você pode tentar adicionar uma ou duas onças extras à mamadeira do bebê durante as mamadas diurnas se ele estiver tomando menos do que o recomendado de 24 a 36 onças no geral.

Acorde seu bebê com uma mamada dos sonhos antes de dormir
Pouco antes de ir para a cama, complete seu bebê com uma mordidela tarde da noite ou uma "alimentação dos sonhos". Você precisará acordá-lo o suficiente para que ele não durma completamente, e você não deve alimentá-lo quando ele estiver deitado. Mesmo que ele esteja muito sonolento para comer muito, alguns goles podem ser suficientes para uma ou duas horas extras de sono.

Se essa tática fizer com que seu bebê acorde com mais frequência, abandone-o e certifique-se de que a alimentação na hora de dormir seja suficiente.

Não coloque cereais na mamadeira do seu bebê ou fique tentado a começar os sólidos cedo demais
Além de não ajudar seu bebê a dormir a noite toda, também pode ser prejudicial à saúde dele. A introdução de sólidos antes de 4 a 6 meses (idealmente 6 meses, conforme recomendado pela AAP) pode levar a problemas de barriga, pois os bebês não podem digeri-los completamente neste momento.

Além disso, seu bebê pode engasgar ou inalar a mistura espessa em seus pulmões.

Não se apresse ao primeiro gemido
Dê ao seu bebê a chance de se acalmar e voltar a dormir antes de ir vê-lo. Todos os bebês acordam durante a noite (assim como os adultos).

Iniciar o processo de desmame do bebê das mamadas noturnas
Quando seu bebê tiver cerca de 3 ou 4 meses de idade, você deve ser capaz de reduzir lentamente as mamadas no meio da noite, com o objetivo final de fazer com que seu bebê durma a noite toda. Mas certifique-se de conversar com seu pediatra primeiro, pois alguns bebês podem precisar dessas mamadas noturnas por mais tempo do que os primeiros meses.

Desmame noturno e sono durante a noite

Se você e seu pediatra decidirem que seu bebê está pronto para o desmame noturno, converse com seu médico sobre como fazê-lo com seu bebê e siga estas dicas:

Esticar as mamadas

Enquanto os recém-nascidos precisam comer a cada duas a quatro horas, quando o bebê tem 3 ou 4 meses, geralmente você pode começar a estender os tempos entre as mamadas (embora, novamente, varie de bebê para bebê) . Se o seu pediatra der luz verde, introduza o conceito gradualmente, adicionando 15 a 30 minutos extras entre as mamadas a cada duas noites. Com alguma sorte, o resultado será um bebê que dorme mais.

Reduzir as mamadas noturnas

Outra maneira de desmamar seu bebê à noite é começar a colocar um pouco menos na mamadeira ou passar alguns minutos a menos em cada mama durante o despertar noturno. Continue diminuindo ligeiramente a quantidade de leite ou o tempo de amamentação ao longo de uma semana ou mais até que seu bebê entenda a mensagem e desista de mamar durante a noite.

Não se apresse para alimentar seu bebê à noite

Quando seu filho acordar chorando, espere antes de oferecer o peito ou a mamadeira. Ele pode cochilar novamente ou se divertir (esses dedos são divertidos!) por um tempo. Se ele começar a protestar muito, tente acalmá-lo com uma música calma ou um tapinha gentil primeiro.

Quanto mais cedo você ensinar ao seu bebê que acordar à noite não resultará em mamadas instantâneas, mais cedo ele aprenderá a dormir durante a noite. Apenas certifique-se de que seu bebê não esteja realmente com fome (e se estiver, alimente-o). Você pode então iniciar o processo de aumentar a quantidade que ele come durante o dia se o seu pediatra disser que está pronto.

O que pode impedir seu bebê de dormir a noite toda?

Há muitas coisas que podem impedir o bebê de dormir a noite toda, incluindo:

• Denticação: O primeiro dente do bebê pode ser um marco importante, mas também pode acordá-lo à noite. E os sintomas da dentição, como choro, puxões de orelha e despertar noturno, podem surgir de dois a três meses antes que os brancos perolados apareçam.
• Um ambiente de sono abaixo do ideal: Se o bebê estiver muito quente, ele pode ter problemas para dormir. Mantenha o quarto do seu bebê em cerca de 68 a 72 graus Fahrenheit e vista-o em um dorminhoco de uma peça. Você também deve manter a sala silenciosa e escura.
• Maus hábitos de sono: Tente não segurar, balançar ou alimentar seu bebê até que ele adormeça ou seja inconsistente com sua rotina de dormir. Em vez disso, coloque-o na cama quando estiver sonolento, mas acordado, o que o ajudará a aprender a adormecer sozinho.
• Incapacidade de se acalmar: É normal que um bebê de 6 meses acorde algumas vezes por noite, mas ele deve voltar a dormir sozinho. Se ele não puder, ele pode não saber como se acalmar, então você pode querer considerar o treinamento do sono.
• Doença: Resfriados e infecções de ouvido podem manter qualquer pessoa acordada à noite – e seu bebê não é exceção. Fique tranquilo, assim que ele começar a se sentir melhor, seu bebê também deve começar a dormir melhor.
• Erros de crescimento: O bebê provavelmente experimentará surtos de crescimento por volta dos 3 meses, 6 meses e 9 meses (embora o momento exato possa variar). Quando isso acontecer, ele provavelmente acordará mais cedo das sonecas e com mais frequência no meio da noite para comer.
• Marcos: Se o seu bebê está dominando uma nova habilidade – rolar, sentar, engatinhar – ele pode ter dificuldade em se acalmar ou dormir à noite. (Quem quer adormecer quando há tanto para explorar?)
• Regressão do sono: É normal que os bebês – mesmo aqueles que dormem bem – acordem com mais frequência e tenham problemas para voltar a dormir quando tiverem de 3 a 4 meses de idade e em outras idades também. Culpe as regressões do sono — e saiba que essas fases são apenas temporárias.
• Viagem: O jet lag e outras interrupções podem atrapalhar os Zzzs do seu bebê.

Você deve dormir treinar seu bebê ou colocar o bebê em um horário de sono?

Você não poderá colocar seu bebê em um horário regular de sono até que ele tenha entre 3 e 6 meses de idade. Na verdade, tentar iniciar um horário de sono muito cedo pode interferir no crescimento do bebê, sem mencionar sua produção de leite se você estiver amamentando.

Seu bebê provavelmente definirá (pelo menos parte) de seu próprio horário de sono:ele pode acordar cedo e gostar de comer assim que acordar, ou pode gostar de dormir e comer mais tarde pela manhã. Qualquer um está perfeitamente bem – os bebês variam quanto à quantidade de sono que precisam e quando precisam.

O importante a ter em mente é o número total de horas que seu filho está dormindo. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que bebês de 4 a 12 meses durmam de 12 a 16 horas a cada 24 horas, incluindo sonecas. A National Sleep Foundation diz que bebês de 4 a 11 meses devem dormir de 12 a 15 horas em 24 horas, incluindo sonecas.

Se seu bebê tem 5 ou 6 meses e você já o desmamou das mamadas noturnas, você pode tentar treinar o sono, o que significa ensinar seu filho a dormir por períodos mais longos à noite e para se acalmar ao acordar.

Uma técnica popular de treinamento do sono é o método de chorar, no qual você permite que seu bebê chore até que ele adormeça sozinho. Uma versão modificada é o método de Ferber, onde você acalma brevemente seu bebê em intervalos cada vez maiores ao longo de várias noites até que ele adormeça sozinho.

O treinamento do sono não é para todos os pais, então não tente se não estiver confortável. Apenas saiba que deixar seu bebê chorar um pouco não vai assustá-lo. Na verdade, você está ensinando-o a dormir sozinho – uma habilidade que ele usará pelo resto da vida.

Se você estiver lendo isso com os olhos turvos e a névoa da fadiga, tente ser paciente consigo mesmo e com sua pequena coruja da noite. É uma boa ideia dormir quando seu bebê dorme, se puder, e obter ajuda de entes queridos para evitar exaustão extrema.

Os primeiros meses da paternidade podem ser especialmente cansativos. Mas logo você terá uma criança pulando nas paredes o dia todo e (geralmente) dormindo por períodos mais longos à noite. Apenas saiba que – como os dias de macacões minúsculos e panos de arroto infantis – esse estágio também passará.