Jak zasnąć 3 -letnie dziecko?
Uśpienie 3-latka może być wyzwaniem, ale oto kilka strategii, które mogą pomóc:
Ustanowaj konsekwentną rutynę przed snem:
* Ustaw regularny harmonogram snu: Trzymaj się konsekwentnego czasu snu i budzenia, nawet w weekendy. Pomaga to uregulować wewnętrzny zegar dziecka.
* Działania w dół wiatru: Stwórz uspokajającą rutynę przed snem, która nadchodzi sygnały. Może to obejmować kąpiel, czytanie książki, cichą sztukę lub śpiewanie piosenek.
* przyciemnij światła: W miarę postępu rutyny przed snem przyciemnij światła i stwórz spokojne i spokojne środowisko.
Utwórz środowisko przyjazne dla snu:
* Wygodna pościel: Upewnij się, że dziecko ma wygodne łóżko, odpowiednią pościel i pokój, który jest w wygodnej temperaturze.
* ciemny i cichy pokój: Upewnij się, że pokój jest ciemny i cichy. Rozważ użycie zasłon zaciemniających lub maszyny białego szumu, aby zminimalizować rozproszenie uwagi.
* Brak ekranów: Unikaj ekranów (telewizja, tablety, telefony) przez co najmniej godzinę przed snem, ponieważ niebieskie światło może zakłócać sen.
Rozwiąż potencjalne problemy:
* głód lub pragnienie: Jeśli twoje dziecko jest głodne lub spragnione, spróbuj zaoferować małą przekąskę lub drinka przed snem.
* przełomowa: Jeśli twoje dziecko zostanie przerzucone, mogą mieć problemy z zasypianiem. Spróbuj dostosować harmonogram snu lub drzemki.
* koszmary lub nocne terrory: Mogą być przerażające dla dzieci. Zachowaj spokój, pociesz swoje dziecko i porozmawiaj o tym, co wydarzyło się rano.
* lęk od separacji: Niektóre dzieci walczą z byciem samotnym w nocy. Pomocne może pomóc w świetle nocnym, specjalne pluszowe zwierzę lub krótka wizyta na dobranoc.
Pozytywne wzmocnienie i cierpliwość:
* pochwała i nagrody: Nagradzaj pozytywne zachowania snu z pochwałami i zachętą.
* bądź cierpliwy i konsekwentny: Ustanowienie dobrych nawyków snu wymaga czasu. Bądź cierpliwy i zgodny z rutyną.
* Unikaj walk o mocy: Staraj się nie angażować się w walki o władzę w czasie snu. Zamiast tego trzymaj się rutyny i bądź twardy, ale delikatny.
Kiedy szukać pomocy:
Jeśli problemy ze snem dziecka utrzymują się lub martwisz się o ich sen, skonsultuj się z pediatrą. Mogą istnieć leżące u podstaw problemy medyczne lub behawioralne, które należy rozwiązać.
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne, więc to, co działa dla jednego dziecka, może nie działać dla innego. Bądź cierpliwy i wytrwały, a eksperymentuj z różnymi strategiami, dopóki nie znajdziesz tego, co działa najlepiej dla Twojej rodziny.
Previous:Czy małe dzieci śpią całą noc?
Next:Dlaczego niemowlęta i małe dzieci muszą używać pieluszek?
-
Ten post powstał we współpracy z Blue Lizard, ale wszystkie opinie i literówki są moje. Ten post zawiera linki partnerskie. Kiedy ludzie z Blue Lizard zapytali mnie, czy chcę z nimi współpracować, powiedziałem:o tak! Nie tylko kocham ich produkty, -
Badania wykazały, że dziadkowie mogą pozytywnie wpływać na odżywianie i zdrowie psychiczne wnuków. Chociaż wielu rodziców zdaje sobie sprawę z tych korzyści i dąży do pielęgnowania kochającej więzi między dziećmi i dziadkami, nadal może to wiązać się -
W dzisiejszym świecie szybko przekonujemy się, że naszym obowiązkiem jest chronić nasze Dzieci. Jeśli płaczą, musimy natychmiast zrobić coś, co sprawi, że się uśmiechną lub przynajmniej przestaną płakać. Płacz dziecka może być postrzegany jako znak,
