Czy mogę ćwiczyć bez bólu piersi?

Trening jest dla mnie trudny, ponieważ mam bardzo ciężką klatkę piersiową i boli mnie. Co mogę zrobić, aby zachować formę, nie robiąc sobie krzywdy?
– Kwiecień*

Rozważ zainwestowanie w dobro, wspierający biustonosz sportowy. Odpowiedni stanik sportowy ograniczy podskakiwanie piersi do minimum i pomoże zmniejszyć bolesność.

Jeśli sportowy stanik nie pomaga, usuń grawitację z równania i spróbuj aktywności takiej jak pływanie lub aerobik w wodzie, gdzie jest niewielki lub żaden nacisk na klatkę piersiową. Jeśli nie masz dostępu do basenu, wykonywać czynności o niewielkim wpływie, takie jak chodzenie, joga, lub jazda na rowerze stacjonarnym.

* Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.

Previous:

Next:

  • Przewodnik dla rodziców Wybór odpowiedniej dla wieku dziecka zabawki
    Przewodnik dla rodziców Wybór odpowiedniej dla wieku dziecka zabawki
    Jess Faraday Aktualizacja:14 lutego 2022 Czy wiesz, jakie zabawki są odpowiednie dla wieku dziecka. Oto najlepsze zabawki dla dzieci w różnych stadiach rozwoju. Przy wyborze zabawek dla dziecka, ważne jest, aby brać pod uwagę nie
  • 5 prostych sposobów na lepsze słuchanie dziecka
    5 prostych sposobów na lepsze słuchanie dziecka
    Wydaje się, że zawsze słuchamy naszych dzieci. Słuchamy historii, którą opowiadają – może tępą, niekończącą się opowieść o zabawce My Little Pony, którą nazwała Gongabonga, która była „najładniejszym kucykiem ze wszystkich, mamo!” Słuchamy też histor
  • Jak podjąć działania związane ze zmianą klimatu jako rodzina
    Jak podjąć działania związane ze zmianą klimatu jako rodzina
    Autor:Libby Ryan 2021 był jednym z najgorętszych lat, jakie kiedykolwiek zarejestrowano. Przy rekordowo wysokich globalnych poziomach dwutlenku węgla i metanu, widzieliśmy przerażające pożary, znikające lodowce i bezprecedensowy poziom zanieczyszcze