Co powoduje wzrost wzrostu w okresie dojrzewania?
Adolescencja to okres szybkiego wzrostu i rozwoju, naznaczony znacznym wzrostem wzrostu. Oto podział kluczowych czynników napędzających to:
1. Zmiany hormonalne:
* Hormon wzrostu (GH): Produkcja gwałtów GH podczas dojrzewania, stymulującym wzrost kości i mięśni.
* hormony płciowe (estrogen i testosteron): Te hormony, wytwarzane w zwiększonych ilościach zarówno u chłopców, jak i dziewcząt, odgrywają kluczową rolę w:
* Wzrost kości: Stymulują płytki wzrostu w długich kościach, co prowadzi do szybkiego wydłużenia.
* Rozwój mięśni: Przyczyniają się do zwiększonej masy mięśniowej i siły.
* wtórne cechy seksualne: Obejmują one rozwój piersi u dziewcząt, włosy na twarzy i pogłębianie głosu u chłopców oraz zmiany kształtu ciała i rozmieszczenie tłuszczu.
2. Predyspozycja genetyczna:
* Genetyka znacząco wpływa na wzorce wzrostu. Twoje geny określają potencjalną wysokość i tempo wzrostu.
* Historia rodziny odgrywa pewną rolę:jeśli twoi rodzice są wysoki, prawdopodobnie też będziesz wyższy.
3. Czynniki środowiskowe:
* żywienie: Odpowiednie spożycie białka, wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych wspiera wzrost i rozwój.
* Sleep: Hormon wzrostu jest uwalniany podczas snu, więc uzyskanie wystarczającej ilości snu jest niezbędne dla wzrostu.
* Aktywność fizyczna: Ćwiczenia mogą promować gęstość kości i rozwój mięśni, przyczyniając się do ogólnego wzrostu.
Oś czasu wzrostów wzrostu:
* dziewczyny: Wybuchy wzrostu zwykle zaczynają się w wieku 8-13 lat, szczytowym w wieku około 12 lat, a kończą około 15 lat.
* chłopcy: Wybuchy wzrostu zwykle zaczynają się w wieku 9-14 lat, szczytowym około 14 lat, a kończą około 17 lat.
Ważna uwaga: Wybuchy wzrostu mogą różnić się czasem i intensywnością wśród osób. Niektórzy mogą doświadczyć stopniowego wzrostu wzrostu, podczas gdy inni mogą doświadczyć szybkiego wzrostu. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, jeśli masz obawy dotyczące wzrostu i rozwoju dziecka.
-
Dzieci i młodzież spędzają średnio ponad siedem godzin dziennie z mediami, w tym telewizją, internetem, media społecznościowe, SMS-y, filmy, muzyka i gry wideo. Badania wykazały, że dzieci i nastolatki są zasypywane w mediach przykładami ryzykownych -
Smakołyki na dobranoc brzmią teoretycznie dobrze:możesz przytulić się ze swoją ekipą z miskami lodów w dłoni, oglądając film. Ale zdrowa przekąska — a nie słodka przysmak — z większym prawdopodobieństwem pomoże dziecku spać spokojnie. „Kiedy drzemie -
Pierwsze trzy miesiące życia Twojego dziecka mijają w wirze brudnych pieluch, przytulanek i bezsennych nocy. W ciągu 12 krótkich tygodni przebył długą drogę od bycia sennym, malutkim noworodkiem i prawdopodobnie osiągnął wiele ze swoich trzymiesięczn
