Pomysły na aqua fitness dla młodzieży
Nie będzie źle , jeśli pomoże nastolatek nauczyć się zdrowego stylu życia , które będzie trwać przez całe życie. Jeden z tych nawyków jest coraz regularnej aktywności fizycznej . NHS Choices zauważa, że robi 2,5 godziny o umiarkowanej intensywności ćwiczeń aerobowych tygodniowo może przyczynić się do poprawy sprawności fizycznej oraz zapobiegania niektórym chorobom . Sporty wodne i aqua fitness są fajne sposoby dla nastolatków rozwoju nowych umiejętności i uzyskać aktywny. Największa Basen
Czy twój nastolatek jestekspertem pływakiem lubamatorem uczenia zrobić wiosło pieska , pływanie okrążeń wbezpieczne basen jestdobry sposób, aby dostać się do kształtu . NHS Choices odnotowuje, że pływanie jest trzecim najbardziej popularny rodzaj ćwiczeń i ćwiczenia jest niezbędne do poprawy tej ważnej umiejętności . Basen działa na całe ciało , pomaga w szczególności tonu i wzmocnienie klatki piersiowej , ramion , rąk i nóg i mięśni spala kalorie . Upewnij się, że basen nastolatek używa czuwa ratownik na służbie w każdej chwili .
Woda Aerobik
basen lubpłytkie brzegu jeziora jest to dobre miejsce do zrobienia aerobik w wodzie . Nastolatki mogą uczestniczyć w zajęciach fitness z instruktorem wodnego aerobiku prowadzącej trening. Zajęcia mogą obejmować stosowanie specjalnych urządzeń , takich jak urządzenia pływające , makaron i wagi wody . Ten rodzaj ćwiczeń buduje siłę mięśni i spala kalorie łatwiej niż regularne aerobik , ze względu na opór wody . Ważne jest, aby nosić odpowiednie obuwie , aby zapobiec obrażeniom na śliskich skałach i płytki basen.
Wodna
Przyjazne gra piłka wodna jest ekscytującym sposobem na treningu , jak Zespół . Ta gra wymaga do 12 graczy z każdej strony , w tym bramki dla każdej drużyny . Celem gry jest zdobycie piłki do siatki drugiej drużyny. Piłka wodna jest o szybkość , wytrzymałość i dobre pływanie i umiejętności nurkowych . Upewnij się, że nastolatki nosić odpowiednią odzież ochronną dla oczu i głowy , a że nie jestwyszkolony ratownik dyżurny w każdym momencie podczas gry .
Outdoor Sports
W miesiącach letnich , jeziora i rzeki stają się idealnym miejscem do uprawiania sportów wodnych . Nastolatki mogą kajakarstwa , wioślarstwa i kajakarstwa lub lekcje białe wody z przewodnikiem sesje rafting . Działania te uczą nastolatków o odkrytym bezpieczeństwa wody i jak pracować razem jako zespół . Budują także kondycję jako nastolatki nauczyć się technik wiosłowe . Upewnij się, że instruktor nastolatek jest doświadczony i śledzi wszystkie protokoły bezpieczeństwa rygorystycznie .
Bezpieczeństwo przede
Udział w sport i fitness wody oferuje Nastolatki ogromne korzyści społeczne i fizyczne . Jednak Bezpieczne Dzieci na całym świecie zwraca uwagę, że co roku 2,6 mln dzieci w wieku 19 i pod wymagać leczenia urazów od sportu i rekreacji . Upewnij się, że Twoje dziecko nosi odpowiedni bieg podczas aktywności wody i pływać i stosuje się do zasad . Jak w przypadku każdego ćwiczenia, ważne jest, aby pobyt uwodniony pijąc dużo wody . Zanim zagłębimy się w wodzie , ćwiczących powinny rozgrzać i rozciągnąć prawidłowo. Jest to równieżdobry pomysł dla nastolatków , aby uzyskać certyfikat w CPR i pierwszej pomocy . Szczególnie ważne jest, aby nauczyć się objawy wstrząsu mózgu w głowie .
-
Gdybyś zwiedził różne pokoje dziecięce w całym kraju, prawdopodobnie znalazłbyś dwie wspólne rzeczy:łóżeczko i wyczerpany nowy rodzic kołyszący się i śpiewający swoją małą wiązkę radości do snu. Pewna mama na TikTok uważa, że ta scena jest zła, a j -
Okręgi szkolne oferujące opcje nauki na odległość na jesień zaczynają wysyłać swoje nowe harmonogramy, a plany niekoniecznie łagodzą niepokoje zapracowanych mam i tatusiów. Pracujący rodzice zaczęli publikować te wymagające nowe plany szkolne na Twit -
Kiedy przychodzi czas na zatrudnienie niani – zwłaszcza po raz pierwszy – rodziny często nie wiedzą, od czego zacząć. Pierwszym priorytetem jest oczywiście znalezienie kogoś, komu ufasz, że zaopiekuje się Twoimi dziećmi. Ale po znalezieniu idealnej o
