• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

9 kroków do planowania urlopu macierzyńskiego

Niezależnie od tego, czy zajmujesz się karierą, którą kochasz, pracujesz wyłącznie z powodów finansowych, czy może coś pośredniego, jednym z największych stresorów, z jakimi możesz się spotkać, przygotowując się na narodziny dziecka, jest planowanie urlopu macierzyńskiego. Ten proces może wydawać się przytłaczający — zwłaszcza jeśli nie wiesz, od czego zacząć.

Najlepszym podejściem jest robienie tego krok po kroku. Ten przewodnik pomoże ci zastanowić się, jak poradzisz sobie z nieobecnością, kto przejmie twoje obowiązki i jak powrócisz po urlopie. Przygotowanie planu urlopu macierzyńskiego pomoże zmniejszyć stres teraz i później.

Co to jest urlop macierzyński?

Zazwyczaj urlop macierzyński odnosi się do okresu, w którym młoda matka wychodzi z pracy po urodzeniu dziecka. Tatusiowie mogą wziąć urlop ojcowski lub urlop rodzinny dla każdego z rodziców.

Urlop macierzyński jest zwykle tworzony z różnych świadczeń firmowych, które obejmują zwolnienie chorobowe, dni urlopu, czas urlopu, dni osobiste, krótkoterminową niepełnosprawność i bezpłatny urlop rodzinny. Zapoznaj się z podręcznikiem pracownika lub porozmawiaj z przedstawicielem działu kadr, aby dowiedzieć się, jak Twoja firma podchodzi do urlopu macierzyńskiego.

Ogólnie rzecz biorąc, większość firm prosi o wykorzystanie zasiłku chorobowego, dni urlopu i czasu urlopu na urlop macierzyński. W rzeczywistości niektóre firmy będą nawet wymagać, abyś skorzystał z tych świadczeń przed skorzystaniem z krótkoterminowej niepełnosprawności lub nieopłaconego czasu.

Odpowiednia długość urlopu macierzyńskiego będzie zależeć od rodzaju wykonywanej pracy i jej poziomu trudności, fizycznego i emocjonalnego powrotu do zdrowia po porodzie oraz od tego, jakie masz wsparcie.

Tylko upewnij się, że wiesz z wyprzedzeniem, czego oczekuje Twoja firma. Jeśli ma nierealistyczne ograniczenia, sprawdź swoje prawa, aby upewnić się, że nie dyskryminują Cię.

„W Stanach Zjednoczonych dwanaście tygodni urlopu macierzyńskiego lub ojcowskiego jest uważane za standard” – mówi Emily Guarnotta, PsyD, licencjonowany psycholog kliniczny z Nowego Jorku, który specjalizuje się w opiece nad świeżo upieczonymi rodzicami. „Właściwa długość urlopu macierzyńskiego dla Ciebie będzie zależeć od rodzaju wykonywanej pracy i jej poziomu trudności, fizycznego i emocjonalnego powrotu do zdrowia po porodzie oraz poziomu wsparcia. Jeśli Twoje dziecko przebywało na OIOM-ie lub doświadczyło komplikacji, wtedy dłuższy urlop jest prawdopodobnie odpowiedni dla Ciebie."

Dlaczego warto opracować plan

Chociaż chcesz mieć pewność, że podczas Twojej nieobecności w biurze wszystko będzie przebiegać sprawnie, głównym powodem opracowania planu urlopu macierzyńskiego jest to, abyś Ty i Twoja rodzina nie doświadczyli żadnych nieoczekiwanych problemów finansowych, zwłaszcza jeśli część Twojego wolnego być nieopłacanym.

„W Stanach Zjednoczonych niektóre stany wymagają, aby firmy płaciły całość lub część wynagrodzenia rodzica”, mówi dr Guarnotta. „Możesz skontaktować się z lokalnym samorządem, aby sprawdzić, czy się kwalifikujesz. Kobiety mogą również kwalifikować się do niepełnosprawności, aby pomóc w pokryciu niektórych kosztów urlopu. Niestety, wiele rodzin musi znaleźć sposoby na to, aby rodzic był bez pracy ”.

Oprócz uwzględnienia kwestii finansowych plany urlopów macierzyńskich pozwalają również na maksymalne wykorzystanie czasu spędzonego z nowym dzieckiem. Jednak bardzo niewiele firm oferuje jasne wytyczne dotyczące zarządzania urlopem macierzyńskim. Prawdopodobnie od Ciebie zależy, jak przygotować współpracowników, zlecić pracę, pozostać w kontakcie z biurem i wrócić do pracy po zakończeniu urlopu.

„Jest tak wiele niewiadomych, jeśli chodzi o opiekę nad noworodkiem, a sprowadzenie do domu nowego dziecka wymaga niesamowitej ilości czasu i energii” – mówi Michelle Risser, LISW-S, terapeutka zdrowia psychicznego matek z Ohio. „Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje nowa mama, jest martwienie się o pracę. Planowanie z jak największym wyprzedzeniem może pomóc nowym mamom być bardziej obecnymi ze swoimi pociechami i odpocząć od stresorów w pracy”.

Planowanie urlopu jest również okazją do zademonstrowania wszystkim, że nadal jesteś zaangażowany w swoją karierę i pracę.

Kiedy planujesz urlop z pracy, Risser sugeruje, abyś rozważył również opracowanie planu domu. Zastanów się, co może się zmienić po narodzinach dziecka i jak chcesz sobie z nimi poradzić.

„W domu zachęcam nowych rodziców do zastanowienia się nad tym, kto będzie ich systemem wsparcia; kto pomoże w jedzeniu, obowiązkach domowych i sprawunkach; a kto zaopiekuje się starszym rodzeństwem” – mówi Risser. „Dobrym pomysłem jest również wcześniejsze przemyślenie odwiedzających i ustalenie jasnych oczekiwań wobec przyjaciół i rodziny”.

Kiedy wziąć urlop macierzyński

Niektórzy przyszli rodzice wolą wybrać datę rozpoczęcia urlopu, na przykład tydzień lub miesiąc przed terminem porodu. Inne czekają na rozpoczęcie urlopu macierzyńskiego do ostatniej chwili, aby maksymalnie wykorzystać czas spędzony z dzieckiem w domu.

Ustawa o rodzinnym urlopie medycznym (FMLA) wymaga, abyś dostarczył pracodawcy 30-dniowe wypowiedzenie przed planowanym urlopem. Dlatego tak ważne jest planowanie urlopu macierzyńskiego i komunikowanie swoich celów. Nawet jeśli nie masz na myśli dokładnej daty, powiadomiłeś swojego szefa o swoich planach.

Jeśli masz napięty budżet i nie jesteś pewien, czy stać Cię na dużo urlopu macierzyńskiego, nadal powinieneś rozważyć planowanie, jak poradzić sobie z przyjściem na świat dziecka i rekonwalescencją.

Zastanów się, kto może zapewnić opiekę, posiłki, transport, pomoc nocną, biegi po sklepach i inne podstawowe potrzeby, abyś w jak największym stopniu mógł zająć się dzieckiem i tym szczególnym związkiem, gdy nie jesteś w pracy, mówi Leah Rockwell, LPC, LCPC, terapeuta z Rockwell Wellness Counselling w stanie Maryland.

„Pomocne może być posiadanie przemyślanego planu, kto może pomóc Tobie i Twojemu dziecku, gdy będziecie razem wchodzić w życie” – mówi. „Wiele wspaniałych matek po prostu nie może sobie pozwolić na urlop macierzyński; społecznie musimy lepiej wspierać wszystkie matki we wszystkich sferach życia”.

Jeśli nie stać Cię na urlop

Risser sugeruje rozmowę z szefem lub kierownikiem działu kadr, aby dowiedzieć się o innych możliwościach, jeśli nie stać Cię na urlop macierzyński. Na przykład w niektórych miejscach pracy istnieją pule zasiłków chorobowych, w których pracownicy przekazują część swojego dostępnego czasu komuś w potrzebie.

Sugeruje również, aby szukać sposobów na ograniczenie wydatków, pytając, czy można odroczyć spłatę pożyczki na krótki czas, opierając się na rodzinie o wsparcie, jeśli możesz, i szukając dodatkowego zamieszania, które możesz wykonać w domu. „Urlop macierzyński to krytyczny czas dla mamy, by wyzdrowieć po porodzie, a nowo powiększona rodzina związać się z nowym dzieckiem” – mówi.

Kroki planowania urlopu

Gdy zaczniesz przygotowywać plan urlopów macierzyńskich, będziesz chciał mieć pewność, że rozumiesz wszystkie związane z tym czynniki, a także sporządzić plan, który pomoże Twojemu szefowi i współpracownikom zrozumieć przebieg Twojej nieobecności. Oto dziewięć kroków, które należy wykonać, przygotowując plan urlopów macierzyńskich.

Poznaj swoje prawa

Jeśli pracowałeś w USA w tej samej pracy przez ponad rok, FMLA daje Ci 12 tygodni bezpłatnego urlopu na opiekę nad noworodkiem, adoptowanym dzieckiem lub dzieckiem przybranym. Przepisy te mają jednak zastosowanie do firm, które zatrudniają co najmniej 50 pracowników. Mniejsze firmy mogą mieć bardzo różne oczekiwania.

Dobrym pomysłem jest również zapoznanie się z Ustawą o Dyskryminacji Ciąży, która zabrania dyskryminacji kobiet w ciąży. Obejmuje to zarówno praktyki zatrudniania, jak i istniejące sytuacje związane z zatrudnieniem.

Rozpocznij rozmowę ze swoim szefem

Musisz jak najszybciej poinformować swojego szefa, że ​​jesteś w ciąży – najlepiej zanim powiesz o tym komuś innemu w pracy. Pamiętaj, że gdy tylko pierwsza osoba dowie się, że jesteś w ciąży, powinieneś założyć, że wszyscy wiedzą. Nie chcesz, aby twój szef dowiedział się, że jesteś w ciąży z kimś innym niż ty.

Od razu wyjaśnij, że planujesz wrócić do pracy. Podkreśl, że jesteś zaangażowanym pracownikiem i zapewnij ich, że opracujesz kompleksowy plan urlopów macierzyńskich, aby wszystko przebiegało sprawnie nawet podczas Twojej nieobecności. Ta wstępna rozmowa powinna być pierwszą z wielu, które przeprowadzisz podczas opracowywania szczegółów planu urlopu macierzyńskiego.

Zapytaj eksperta

Zanim usiądziesz, aby napisać swój plan urlopu macierzyńskiego, porozmawiaj z kimś w biurze, kto już przeszedł przez ten proces. Mogą być w stanie zaoferować ci wgląd i sugestie dotyczące rzeczy, których nauczyli się po drodze.

Jest to szczególnie ważne, jeśli nie ma formalnych wytycznych dla Twojej firmy. Być może będziesz musiał negocjować warunki urlopu macierzyńskiego, niezależnie od tego, czy pracujesz w dużej czy małej firmie.

Leah Rockwell, LPC, LCPC

Proponuję znaleźć inną kobietę, która ostatnio miała takie samo doświadczenie, zapytać ją, jak poszła na urlop i co by zrobiła inaczej. Posiadanie innej „mentorki dla mamy” może być bardzo pomocne.

„To normalne, że odczuwasz stres związany z planowaniem urlopu macierzyńskiego, zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która uważa się za„ Typu A ”- mówi Rockwell. „Może być naprawdę trudno zrezygnować z kontroli. Sugeruję jednak znalezienie innej kobiety, która ostatnio miała takie samo doświadczenie, spytaj ją, jak sobie poradziła z urlopem i co by zrobiła inaczej. Posiadanie innej „mom mentorki” może być niezwykle pomocne”.

Dodatkowo możesz zapytać, jak byli traktowani w czasie ciąży i czy powrót do pracy był taki, jak oczekiwali. Celem jest zebranie pewnych informacji wewnętrznych, które ułatwią opracowanie planu.

Opracuj plan gry

Pierwszym krokiem jest określenie, ile czasu chciałbyś wystartować i spróbować dowiedzieć się, czy możesz sobie na to pozwolić. Zastanów się również, jak łatwo będziesz dostępny po odejściu, ile planujesz pracować w ciągu pierwszych kilku tygodni wstecz i czy chcesz mieć możliwość pracy zdalnej na jakiś czas.

Drugim krokiem jest przygotowanie listy swoich podstawowych obowiązków. Następnie podziel je na zadania, które mogą przejąć inni, a także zadania, które nie są tak łatwe do delegowania, takie jak relacje z klientami i funkcje związane ze specjalistyczną wiedzą.

Zacznij myśleć o tym, kto mógłby chcieć wziąć na siebie te obowiązki, gdy Cię nie będzie. Jeśli nie masz w swoim gronie osoby, która może zająć się pracą, rozważ zaproponowanie pracownika tymczasowego.

„Planowanie z wyprzedzeniem może pomóc złagodzić niepokój związany z tym, co dzieje się w pracy, gdy [ty] jesteś na urlopie” – mówi dr Guarnotta. „Emocje takie jak lęk i poczucie winy są powszechne, ale kobiety powinny mieć pewność, że firma lub organizacja będzie bez nich funkcjonować. Posiadanie solidnego planu pomaga [Ciebie] określić, w jaki sposób zostaną podzielone obowiązki. Może to pomóc kobietom w oderwaniu się od pracy.. .i bądź bardziej obecny ze swoimi dziećmi."

Zaangażuj współpracowników

Gdy już masz ogólne pojęcie o tym, jak chciałbyś, aby odbył się urlop macierzyński, ważne jest, aby zaangażować współpracowników. Jeśli masz ludzi, którzy się do ciebie zgłaszają, porozmawiaj z nimi szczerze o tym, jak jest to dla nich szansa na podjęcie większej odpowiedzialności.

„Zrób plan tak, aby był jasny i uprzejmy, a jednocześnie stanowczy” – sugeruje Rockwell. „Weź pod uwagę, że będziesz potrzebować dużo czasu i miejsca na przetwarzanie problemów, których nie możesz przewidzieć, więc daj sobie dużo miejsca do poruszania się. Być może wyznacz kolegę lub współpracownika, który może być twoim „pełnomocnikiem”, przez który można filtrować absolutne sytuacje awaryjne”.

Kluczem nie jest po prostu zrzucenie mnóstwa pracy na swoich współpracowników, ale przekonanie ich, że będą mieli nowe obowiązki i nowe możliwości. Następnie posłuchaj, co mają do powiedzenia.

Dowiedz się, czy chcą większej czy mniejszej odpowiedzialności, a następnie bądź wystarczająco elastyczny w swoim planie, aby spróbować ich dostosować. Pamiętaj, że nie każdy będzie chętny do podjęcia dodatkowych obowiązków. Bądź otwarty na zmianę planu, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Komunikuj się z klientami zewnętrznymi

Po ustaleniu, który z Twoich współpracowników będzie obsługiwał Twoich klientów lub kontakty zewnętrzne, jak najszybciej skontaktuj się z tymi osobami. Chcesz, aby czuły się bezpiecznie, że nadal będą pod opieką, nawet jeśli nie będzie Cię przez kilka tygodni lub miesięcy.

Zaplanuj dla nich czas na spotkanie z osobą, która będzie z nimi pracować podczas Twojej nieobecności. W ten sposób możesz przedstawić dwie strony i powoli pozwolić im na rozpoczęcie wspólnej pracy, nawet gdy jesteś jeszcze w biurze. Ten krok daje możliwość wyeliminowania wszelkich załamań i zapewnienia, że ​​Twoi klienci będą pod opieką.

Zaplanuj regularną komunikację z biurem

Chociaż jest to całkowicie dopuszczalne, gdy jesteś w większości niedostępny, gdy jesteś na urlopie, być może będziesz musiał skontaktować się z biurem. Dzięki temu Twoi współpracownicy mają poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Będą wiedzieć, że jeśli mają do ciebie pytanie, mogą uzyskać na nie odpowiedź.

Jeśli czujesz się z tym komfortowo, rozważ kontakt z biurem raz w tygodniu poprzez krótką rozmowę telefoniczną lub zwykły e-mail. Kluczem jest upewnienie się, że szef i współpracownicy wiedzą, kiedy i gdzie mogą się od Ciebie usłyszeć, gdy Cię nie będzie.

Unikaj zbytniej dyspozycyjności podczas urlopu macierzyńskiego. I postaraj się nie angażować w więcej pracy, dopóki nie dowiesz się, jak czuje się dla ciebie rodzicielstwo. Większość rodziców po raz pierwszy jest zaskoczona tym, jak duże jest zaangażowanie w opiekę nad noworodkiem i jak bardzo są wyczerpani. Nie oczekuj, że Twój urlop macierzyński będzie przypominał wakacje, ponieważ tak nie będzie.

Przygotuj się na elastyczność

„Jestem wielkim fanem planowania, ale także przygotowania do elastyczności” – mówi Risser. „Urodzenie się dziecka może być niezwykle nieprzewidywalne, od terminu porodu, przez nawyki snu dziecka, karmienie piersią i wszystko inne. Plan może zapewnić strukturę i wytyczne, co jest pocieszające. Ale… trzymanie się sztywnego plan, który nie działa, spowoduje tylko większy stres”.

Pamiętaj, że teraz Twoim priorytetem jest uzdrowienie, przyzwyczajenie się do nowej roli i związanie się ze swoją małą wiązką radości. Risser mówi, że podstawowe rzeczy, takie jak sen, picie wody, rozmowa z dorosłymi, a nawet prysznic, łatwo zejść na sam dół listy. Skoncentruj się najpierw na tym, jak zamierzasz napełnić swój własny kubek, a potem możesz być tam dla innych.

„Chcę, aby młode mamy pamiętały, że ich potrzeby są priorytetem numer jeden” – mówi Risser. „Może być tak łatwo zaabsorbować się tym, czego potrzebują inni, od pracodawcy przez współpracowników do partnera, rodziny, a przede wszystkim nowego dziecka. Jednak mama nie może być przy nikim, jeśli tego nie robi. najpierw zadbaj o siebie."

Przyjrzyj się opiece nad dziećmi

Chociaż może się wydawać, że masz dużo czasu na znalezienie wysokiej jakości opieki nad dzieckiem, proces ten trwa znacznie dłużej, niż mogłoby się wydawać, więc zacznij szukać już teraz. Obejmuje to zwiedzanie obiektów.

Chcesz poczuć, jak naprawdę wygląda to miejsce, a nie tylko zakładać, że będzie do zaakceptowania. Zawsze ufaj swojemu przeczuciu również w takich sytuacjach. Jeśli nie masz dobrego przeczucia co do opiekuna dziecka, przejdź do następnego. Powrót do pracy będzie niezwykle bolesny, jeśli nie poczujesz się dobrze z opieką nad dzieckiem.

Zaplanuj swój powrót

„Jeśli [ty] powrócisz do swojej pracy po urlopie, to przejście również powinno zostać omówione” – sugeruje dr Guarnotta. „Na przykład, czy godziny pracy będą takie same, czy się zmienią? /P>

Pamiętaj, że powrót do biura po co najmniej 3 miesiącach może być bardzo stresujący. Przedyskutuj z wyprzedzeniem, w jaki sposób zostanie to załatwione, w tym zorganizuj spotkanie podsumowujące przed oficjalną datą powrotu. Te kroki mogą być bardzo korzystne dla wszystkich zaangażowanych osób.

Słowo od Verywell

Bez względu na to, jak ekscytująca jest ciąża, przygotowania do urlopu macierzyńskiego mogą być stresujące, zwłaszcza jeśli jesteś w pełni zaangażowana w swoją pracę. Dzięki starannemu planowaniu i solidnej komunikacji możesz opracować plan urlopu macierzyńskiego, który spełnia Twoje potrzeby, ale jest również wystarczająco dokładny, aby miał sens dla Twojego szefa i zapewnił jasny plan postępowania podczas Twojej nieobecności.