• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak radzić sobie z negatywnymi uczuciami w czasie ciąży

Przy założeniu , że ciąża jest dla społeczeństwa radosny czas ,i tendencji do opisania kobiety w ciąży , jak " świecące , " możesz czuć się jak obcy , jeśli masz negatywne emocje . JednakGlobalny Biblioteka Medycyny Kobiet informuje, że strach i lęk są normalne uczucia w czasie ciąży , jak hormony siać spustoszenie na stan emocjonalny . Jeśli ciąża jest nieplanowana lub już poniósł poronienia lub bezpłodność w przeszłości , dziewięć miesięcy noszenia dziecka może wydawać się wiecznością .
Instrukcje Największa 1

Znajdź grupę wsparcia dla kobiet w ciąży , lub utworzyć swój własny . Nawet jeśli tylko mają kilka ciężarnych znajomych i nowych matek ponad do domu raz w tygodniu , będziesz miał innych ludzi wokół ciebie , którzy mogą zrozumieć swoje emocje . Łódź Łódź 2

Jedz , ćwiczenia i inne mało snu . Podstawowe self-care może wydawać się przytłaczająca , gdy do czynienia z depresji i lęku przed porodem , więc skorzystać z pomocy partnera , członka rodziny lub przyjaciela . Zapytaj kogoś, kogo kochasz , aby przejść na regularne spacery z Tobą lub przynieść Ci zdrowej żywności, jeśli to konieczne . Zasady higieny snu , jak się do łóżka i wstawania o tej samej porze każdego dnia . Nap , jeśli trzeba .
3

Dyskusja się z przesądów , patrząc na kursy . Na przykład , jeśli już poroniła w przeszłości, lub jeśli masz ponad 35 , może obawiać się, że stracisz to dziecko lub że będzie miał wady wrodzone . Aby złagodzić swój umysł , odwiedzić ginekologa do regularnej pielęgnacji i badań prenatalnych . Zapytaj ją o zagrożeniach związanych w ciąży i jej zaufać , aby być z tobą szczery .
4

Należy rozważyć wszystkie opcje. Jeśli negatywne emocje są ze względu na fakt , że ciąża była nieplanowana - zwłaszcza jeśli jesteśnastolatkiem lub młoda kobieta - pamiętaj , że przyjęcie i zakończenie są dostępne dla Ciebie . Nikt nie może zmusić cię do rodziców wbrew twojej woli .
5

Sprawdź, solidne plany, aby opiekować się dzieckiem . Korzystania z pomocy rodziny i przyjaciół , aby Ci przez kilka pierwszych miesięcy . Jeśli problemy finansowe sprawiają ci stres , zacząć odkładania jak najwięcej pieniędzy, jak można i patrząc za darmo lub używane meble i odzież dla dzieci . Planowanie pomaga czuć się jak masz kontroli, która może złagodzić negatywne uczucia .
6

Umów się na spotkanie z terapeutą , jeśli czujesz się przytłoczony , niebezpieczeństwo skaleczenia lub pokusie wykorzystania narkotyków lub alkoholu . Jeśli nie wiesz, od czego zacząć poszukuje terapeuty , poproś ginekologa o skierowanie do kogoś, kto ma doświadczenie w pracy z problemami z ciążą i porodem .