Jak stracić baby tłuszczu z brzucha
wygląd ich dziecka brzucha po wstrząsy wiele kobiet . Sflaczałe , gąbczasta skóra może wyglądać jak jesteś jeszcze kilka miesięcy ciąży . Możesz mieć także inne blizny bitwy ciąży , takie jak rozstępów i blizn C - sekcji. Chociaż wiele z twojej obrzęk brzucha zniknie w ciągu czterech tygodni , kiedy zmiany hormonalne powodują swój brzuch, aby powrócić do stanu sprzed ciąży , możesz nadal mają utrzymujące się tłuszczu z brzucha , że trzeba będzie spalić poprzez dietę i ćwiczenia .
Instrukcje Łódź 1
Dodaj regularne ćwiczenia aerobowe do swojej codziennej rutyny . Centrum Kontroli Chorób i Prewencji zaleca, aby po porodzie kobiety otrzymasz 150 minut tygodniowo ćwiczeń do firmy swoje ciało , spalić tłuszcz i przywrócić utracone siły mięśni . Większość kobiet może rozpocząć wykonywanie tak szybko, jak czują się na siłach , ale skontaktować się z lekarzem dla konkretnych zaleceń .
2
Czy ćwiczenia mające na dźwięk i dokręcić brzucha . Mimo awarii nie wystarczą pomóc stracić flab brzucha --- które ma połączenie diety i ćwiczeń --- mogą pomóc firma się luźne mięśnie brzucha , które mogą dać bardziej płaski brzuch . Joga zawiera również kilka stanowisk , które wzmacniają mięśnie brzucha rdzenia .
3
Remont diety . Stanie szafki i lodówkę z pełnego ziarna, świeże owoce i warzywa , chudego białka i niskiej zawartości tłuszczu mleczarni. Pożywne mogą pomóc Ci uczucie pełnego dłużej , tak aby mniej jeść przez cały dzień . Unikaj słodkich pokarmów i o wysokiej zawartości tłuszczu żywności przetworzonej .
4
Wyeliminuj " dodatki" z diety . Stres związany z opieką nad noworodkiem może powodować wiele nowych matek , aby poddać się " komfort jedzenie . " Według dr Sears stronie Ask , dając się tylko jeden plik cookiedzień może zmniejszyć 100 kalorii z diety .
5
Włączenie trening siłowy do wykonywania rutynowych . MayoClinic.com sugeruje , że dodanie ciężarów światła lub trening oporowy do regularnego rutynowego treningu może pomóc wyeliminować uparty tłuszcz dziecko z brzucha.
-
Jest coś w styczniu. Ludzie chcą przerwy. Decydują się wychodzić więcej. Aby wypracować więcej. Potrzebują trochę czasu z dala od domu i dzieci. Mogą nawet zdecydować się na zmianę niani, która nie była dokładna pasować. Styczeń przynosi również w -
Kiedy twój 2-latek wpada w złość na placu zabaw lub po prostu nie słucha, czy to sprawia, że masz ochotę krzyczeć? W niektóre dni zachowanie Twojego dziecka może doprowadzić Cię do granic możliwości. Ale ważne jest, aby zachować spokój i zachować s -
Na cześć Święta Pi, które obchodzone jest oczywiście 14 marca, przedstawiamy osiem zajęć matematycznych o tematyce liczbowej, z których może korzystać cała rodzina. Dzieci będą się tak dobrze bawić robiąc je, że nawet nie zauważą, że uczą się w tym s
