• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Twój harmonogram snu w wieku 2 miesięcy

Po dwóch wspólnych miesiącach prawdopodobnie zacząłeś wpadać w rytm swojego dziecka. Generalnie wiesz, kiedy ma tendencję do bycia rozbudzoną i zabawną, a kiedy woli drzemać. Ale prawdopodobnie słyszałeś również, że ważne jest ustalenie harmonogramu snu, aby wspierać zdrowe nawyki snu.

Prawda jest jednak taka, że ​​dwumiesięczne dzieci są wciąż za małe, aby trzymać się ścisłego harmonogramu, a Twoja rutyna będzie się zmieniać z dnia na dzień i noc w nocy. To powiedziawszy, jest kilka zmiennych, na które możesz liczyć, w tym przybliżona liczba drzemek, które weźmie każdego dnia, i całkowita liczba godzin, które spędzi na drzemce.

Oto, co nowi rodzice powinni wiedzieć o harmonogramie snu ich dwumiesięcznego dziecka oraz o tym, ile snu powinno spać Twoje dziecko w tym wieku.

Ile powinien spać dwumiesięczny maluch?

Chociaż potrzeby każdego dziecka w zakresie snu są nieco inne, typowy 2-miesięczny maluch śpi łącznie od 14 do 17 godzin dziennie, w tym od czterech do sześciu drzemek. Zamieszanie dnia i nocy powinno ustąpić i możesz zobaczyć, jak dziecko przyzwyczaja się do szorstkiego wzorca od 60 do 90 minut bezsenności, a następnie od 30 minut do dwóch godzin drzemki.

Możesz również zacząć widzieć dłuższe okresy snu w nocy, ale jeśli maluch nadal budzi się, aby jeść co kilka godzin, to też jest to całkowicie normalne.

Przykładowy harmonogram snu dla dwumiesięcznego dziecka

Najlepszy harmonogram snu dla Twojego dwumiesięcznego dziecka ostatecznie zależy od jego indywidualnych potrzeb. Chociaż nie możesz oczekiwać, że harmonogram snu Twojego dwumiesięcznego dziecka będzie przewidywalny lub spójny, może się okazać, że dzień wygląda mniej więcej tak:

• 7:00:obudź się
• 8:30:drzemka
• 9:30:Obudź się
• 11:00:drzemka
• 12:00:Obudź się
• 13:30:drzemka
• 15:00:Obudź się
• 16:30:drzemka
• 17:30:Obudź się
• 19:00:drzemka
• 20:00:Obudź się
• 21:00:rutyna przed snem
• 21:30:Pora snu

Ten przykładowy harmonogram zakłada, że ​​Twoje dziecko nie śpi przez 90 minut i drzemie przez godzinę przez cały dzień. W rzeczywistości jednak ważne jest, aby pamiętać, że czas czuwania Twojego malucha wynosi od 60 do 90 minut, podczas gdy drzemki mogą trwać od 30 minut do nawet dwóch godzin.

W nocy maluch może spać przez cztery do sześciu godzin.

Czy możesz trenować podczas snu 2-miesięcznego dziecka?

Trening snu odnosi się do różnych sposobów uczenia dziecka spania przez całą noc. Chociaż nie jest konieczne ćwiczenie snu, niektórzy rodzice uważają to za pomocne. Jeśli zdecydujesz się wypróbować trening snu, ogólnie zaleca się, aby poczekać, aż Twoje dziecko będzie miało od 4 do 6 miesięcy.

wskazówki dotyczące snu dla 2 miesięcy

Dzieci nie mają regularnych cykli snu, dopóki nie osiągną wieku około 6 miesięcy, ale jest kilka kroków, które możesz podjąć w tym wieku, aby zachęcić do zdrowych nawyków.

• Graj razem w ciągu dnia. Twoje dwumiesięczne dziecko nadal będzie drzemić przez większą część dnia, ale zabawa z nią w ciągu dnia może pomóc wzmocnić różnicę między dniem a nocą.
• Ustaw rutynę przed snem i trzymaj się jej. Stworzenie przewidywalnej rutyny przed snem — która może obejmować kąpiel dziecka, zakładanie piżamy, słuchanie kołysanek i wspólne czytanie historii — może pomóc dziecku zasygnalizować, że czas iść spać.
• Wcześnie rozpocznij rutynę przed snem dziecka. Około 30 minut przed zaśnięciem zacznij przygotowywać dziecko do spania. Na przykład, jeśli zazwyczaj kładzie się spać o 19:00, zacznij swoją rutynę około 18:30.
• Miej skróconą rutynę drzemek. Nie musisz przechodzić pełnej procedury przed każdą drzemką, ale krótsza wersja (na przykład po prostu czytanie książki lub słuchanie uspokajającej muzyki) może być pomocna.
• Połóż dziecko do łóżka, gdy jest senne. Kuszące jest trzymanie lub kołysanie dziecka, dopóki nie zaśnie, ale ułożenie go do łóżka, gdy jest senne, ale nadal nie śpi, pomoże nauczyć ją, jak samodzielnie zasypiać.
• Staraj się ograniczyć stymulację do minimum w nocy. Postaraj się, aby w pokoju było cicho i ciemno, kiedy karmisz lub przewijasz dziecko w nocy, aby umożliwić mu łatwe zasypianie.
• Poczekaj, zanim odpowiesz. Kiedy Twoje dziecko obudzi się w nocy, poczekaj kilka minut przed pójściem do niego. Może w końcu sama zasnąć. Jeśli nadal będzie się awanturować, sprawdź ją, ale nie włączaj światła, nie podnoś jej ani nie baw się z nią. Jeśli płacz nie ustaje, zastanów się, czy jest głodna, potrzebuje zmiany pieluchy lub nie czuje się dobrze.

Problemy ze snem dwumiesięcznego dziecka

Nawet najlepsi mali śpiący czasami mają problemy z zaśnięciem. Oto kilka typowych problemów ze snem w wieku 2 miesięcy, z którymi możesz się zmierzyć, oraz sposoby ich rozwiązania:

• Stałe karmienie w nocy. Większość dwumiesięcznych dzieci nadal musi jeść raz lub dwa razy w ciągu nocy, ale zwykle nie jest konieczne, aby dziecko jadło trzy lub cztery razy w nocy. Aby zminimalizować przebudzenia w nocy, upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pokarmu w ciągu dnia i może spróbuj snu. Unikaj przekarmiania przed snem nocnym, ponieważ może to prowadzić do plucia i dyskomfortu. Jeśli chodzi o wkładanie płatków do jej butelki, to nie ma sensu; jej układ pokarmowy nie jest na to gotowy i istnieje ryzyko zadławienia.
• Trudności z ustaleniem. Twoje dziecko może woli zostać trochę później, ale spójrz na jego codzienną rutynę, jeśli masz problemy z zasypianiem przed snem. Może spędzać zbyt dużo czasu na jawie w ciągu dnia, przez co jest przemęczona, a może zbyt długo drzemie. Długa drzemka późnym popołudniem (ponad cztery godziny) może uniemożliwić jej uspokojenie się w nocy. Pomóc może również minimalizacja stymulacji przed snem, więc zachowaj jej ulubione gry dla dzieci na okresy pobudki w ciągu dnia.

Jeśli Twoje dziecko nie ma jeszcze jasnego harmonogramu snu, nie panikuj. Twoje dwumiesięczne dziecko wciąż uczy się wielu nowych rzeczy, w tym dobrego snu. Ale robienie wszystkiego, co w Twojej mocy, aby ustanowić solidne podstawy nawyków snu w tym wieku, może pomóc Wam obojgu zapewnić szczęśliwszy i zdrowszy sen w nadchodzących miesiącach.