Co zrobić, gdy dziecko nie chce drzemiać?
Rodzice zwracają dużo uwagi na zdolność dzieci do śpienia całą noc, ale czasem nie skupiają się na drzemkach. Ponieważ dzieci zazwyczaj nie śpią dłuższych odcinków w nocy do ok. 6. miesiąca (i czasem nawet później), regularne drzemki to jedyny sposób, by dostarczyć im wymaganą ilość snu dziennie.
W miarze dorastania dzieci potrzebują mniej snu, ale wciąż potrzebują dziennych drzemek, by uzupełnić nocny sen i zapewnić prawidłowy rozwój. Jeśli Wasze maluch walczy z drzemkami lub nie śpi w nich wystarczająco, te wskazówki pomogą mu nadrobić potrzebny dzienny sen.
Dlaczego moje dziecko nie chce drzemiać?
Są mnóstwo powodów odmowy drzemek. Oto wyjaśnienia:
- Dziecko nie jest dostatecznie zmęczone. Jeśli maluch vyspało się w nocy lub robiło coś ultra-stymulującego tuż przed kładzeniem, może nie być zmęczone. Spróbujcie stopniowo go uspokoić przed drzemką i upewnijcie się, że nie śpi zbyt dużo w nocy.
- Dziecko jest zbyt zmęczone. Przeprzespane dzieci bywają nadpobudzone i nie potrafią uspokoić się do drzemki ani snu nocnego. Zadbajcie o wystarczający sen: kładzenie spać w stałych porach, uspokajająca rutyna.
- Pokój dziecka jest za jasny, głośny lub zatłoczony. Zasłonięcie rolet, przyciemnienie światła przy drzemce, by nie było za jasno, i wyeliminowanie hałasu i aktywności.
- Dziecko nie bierze odpowiedniej liczby drzemek dla wieku. Jeśli drzemka za dużo lub za mało, to wpływa na zdolność zasypiania w porze drzemki. Dzieci 2–3 mies.: 3–5 drzemek, 4–5 mies.: 2–3 drzemki, 7–12 mies.: 2 drzemki. Upewnijcie się, że maluch ma odpowiednią liczbę.
- Jest głodne, pierwiastkuje lub inaczej niezgrabne. Jeśli dziecko jest głodne, cierpi na ból pierwiastkowania lub jest niezgrabne z innego powodu – to utrudni zasypianie. Nakarmcie, złagodźcie ból, przełóżcie na suchą, czystą pieluszkę przed kładzeniem.
- Przyzwyczaiło się do konkretnej rutyny snu. Jeśli dziecko przyzwyczaiło do drzemki w huśtawce, foteliku, wózku, lub do bycia kołysanym/karmionym do snu – może nie umieć drzemiać inaczej. Stopniowo odzwyczajcie od tych nawyków i kładziecie do łóżeczka senne, ale czujne.
Wskazówki dla dziecka, które nie chce drzemiać
Nie poddawajcie się, jeśli dziecko nie chce drzemiać. Wszystkie dzieci są inne, ale te sugestie mogą pomóc maluchu spać głębiej i dłużej w dzień:
- Stwórzcie rutynę drzemkową. Choć dzienne nawyki snu wydają się losowe, nie są. Ustalcie porządkowy plan zabawy i posiłków, wplećcie drzemki w ten harmonogram. Użyjcie skróconej wersji wieczornej rutyny, by zasygnałować: czas spać w nocy – bajka, karmienie, kolysanka, przytulanko.
- Podejdźcie do drzemki stopniowo. Macie ustalony harmonogram drzemek. Super! Ale nie znaczy to, że musicie przerwać coś ważnego – posiłek czy zabawę – by położyć dziecko, bo „pora”. Dajcie maluchu chwilę na przełączenie i stopniowe uspokojenie – wzrośnie szansa na zasypianie bez protestu.
- Obserwujcie sygnały senności. Jeśli dziecko zaczyna jekać, kaprysić, drąć oczy – kładziecie do drzemki od razu. Dlaczego pośpiech? Ryzyko ignorowania to przegapienie okna gotowości do snu. I kolejna szansa na zasłużoną drzemkę.
- Zadbajcie o komfort i wygodę. Dzieci jak dorośli: by zasnąć i śpiąć, muszą czuć się ciepło, sucho, syte i wygodnie. Sprawdźcie podstawowe potrzeby przed drzemką.
- Drzemka w łóżeczku. Choć kuszące, by zmęczone maluch zadremało w wózku czy foteliku w drodze, lepiej radzi sobie z drzemkami, jeśli macie stałe miejsce do kładzenia głowy. Zwróćcie uwagę na to, jak długo dziecko jest czujne między drzemkami, i planujcie bycie w domu, by położyć je do łóżeczka/moźesa. Z wiekiem przerwa między drzemkami rośnie.
- Bądźcie aktywni między drzemkami. Wiecie, że lepiej śpicie po zajętym dniu z ruchem? Dziecko też. Dużo czasu na brzuch i zabawę w dzień wykończy malucha i przygotuje do solidnej drzemki.
- Nie martwcie się o deficyty snu. Dziecko nie będzie spać mniej w nocy, bo zdrzemnęło. Fakt, wiele mam mówi, że zdrowa drzemka czy dwie w dzień prowadzą do głębszego i dłuższego snu nocnego.
Czy spróbować trening snu dla dziecka, które nie chce drzemiać?
Wiele dzieci nie rodzi się z wiedzą, jak robić prawidłowe drzemki, a pomaganie im w uzyskaniu dziennego snu to część Waszej pracy. Trening snu może zacząć się w 4–6 miesiącu, gdy potrzeby snu się regulują i dziecko jest dojrzałe do samouspokajania.
Wybierzcie metodę pasującą do dziecka (prawdopodobnie tę samą, co przy treningu nocnym) i dajcie czas. Większość rodzin odkrywa, że trening snu na noc ułatwia trening na drzemki.
Nauczanie dziecka samouspokajania i samodzielnego zasypiania/ponownego zasypiania bez Waszej ingerencji to fundament dobrych nawyków snu ogólnie, a trening drzemek tak samo ważny jak nocny, by dziecko dostało potrzebny sen dzień i noc.
Uściśnienie dziecka, które nie chce drzemiać, by zasnęło w dzień, może nie być łatwe, ale korzyści warte są wysiłku. Drzemki to żywotna część rozwoju dziecka, a branie właściwej liczby jakościowych drzemek dla wieku pomoże mu lepiej spać w nocy.
-
Co potrzeba, by stać się korepetytorem matematyki? Oczywiście pomaga bycie w niej dobrym. Ale poza umiejętnościami merytorycznymi, warto podjąć kroki – doskonalenie umiejętności, znalezienie grupy docelowej, opracowanie metod, a nawet certyfikacja – -
Po ponad roku życia w pandemii COVID-19 wkraczamy w sezon szkoleń, które wciąż nie są normalne. CDC zaczął luźnić wytyczne, jednak duże zgromadzenia wciąż nie są zalecane, zwłaszcza w pomieszczeniach zamkniętych. Fakt, że ten rok nie wrócił do normy, -
Dowiedz się, jak pomóc dziecku zaadaptować się do różnych typów środowisk opieki. Przejście do opieki poza domem W zależności od sytuacji rodzinnej, Twoje dziecko może nie mieć żadnych problemów z przyzwyczajeniem się do nowej sytuacji opieki. Z
