• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie będzie drzemać?

Rodzice zwracają dużą uwagę na zdolność swoich dzieci do przesypiania nocy, ale czasami nie skupiają się wystarczająco na drzemce. Ponieważ dzieci zazwyczaj nie śpią dłużej w nocy, dopóki nie osiągną wieku około 6 miesięcy (a czasem nawet wtedy), regularne drzemki to jedyny sposób, w jaki dzieci mogą spać w ciągu dnia, którego potrzebują.

W miarę starzenia się dzieci potrzebują mniej przymkniętych oczu, ale nadal potrzebują drzemek w ciągu dnia, aby uzupełnić drzemkę w nocy i zapewnić prawidłowy rozwój. Jeśli twoje małe zawiniątko walczy z drzemkami lub zwykle nie śpi wystarczająco dużo podczas drzemek, te wskazówki mogą pomóc mu w zasypianiu w ciągu dnia, którego potrzebuje.

Dlaczego moje dziecko nie drzemie?

Istnieje wiele powodów, dla których Twoje dziecko może odmówić drzemki. Oto kilka sposobów na wyjaśnienie, dlaczego Twoje dziecko nie drzemie:

• Twoje dziecko nie jest wystarczająco zmęczone. Jeśli Twoje dziecko spało w nocy więcej niż to konieczne lub zrobiło coś bardzo stymulującego tuż przed próbą ułożenia go, może nie być wystarczająco zmęczone, by się zdrzemnąć. Spróbuj go stopniowo wyciszyć przed drzemką i upewnij się, że nie śpi za dużo w nocy.
• Twoje dziecko jest zbyt zmęczone. Przemęczone dzieci są często nadpobudliwymi dziećmi, które nie mogą się uspokoić na tyle, by zdrzemnąć się lub spać w nocy. Upewnij się, że Twoje dziecko śpi wystarczająco dużo, stosując taktyki, takie jak kładzenie go mniej więcej w tym samym czasie na drzemkę i spanie oraz przestrzeganie kojącej rutyny przed snem.
• Pokój dziecka jest zbyt jasny, głośny lub zajęty. Upewnij się, że zaciągasz rolety i przyciemniasz światła na drzemkę, aby nie było zbyt jasno, gdy dziecko próbuje zasnąć, i ogranicz dodatkowy hałas i aktywność.
• Dziecko nie ucina odpowiedniej liczby drzemek w swoim wieku. Jeśli Twoje dziecko drzemie za dużo lub za mało, wpłynie to na to, czy rzeczywiście będzie w stanie zasnąć podczas drzemki. Niemowlęta w wieku 2 i 3 miesięcy potrzebują od trzech do pięciu drzemek, dzieci w wieku od 4 do 5 miesięcy potrzebują od dwóch do trzech drzemek, a dzieci w wieku od 7 do 12 miesięcy potrzebują dwóch drzemek. Upewnij się, że maluch otrzymuje odpowiednią liczbę drzemek w swoim wieku.
• Jest głodny, ząbkuje lub w inny sposób czuje się niekomfortowo. Jeśli Twoje dziecko jest głodne, cierpi z powodu bólu związanego z ząbkowaniem lub czuje się niekomfortowo z jakiegoś innego powodu, prawdopodobnie utrudni mu to zasypianie podczas drzemki. Upewnij się, że Twoje dziecko jest dobrze nakarmione, złagodź ból związany z ząbkowaniem i zmień je w suchą, czystą pieluchę przed odłożeniem go.
• Przyzwyczaił się do określonej rutyny snu. Jeśli Twoje dziecko przyzwyczaiło się do drzemki w huśtawce, foteliku lub wózku, lub przyzwyczaiło się do kołysania lub karmienia do snu, może nie być w stanie drzemać w żaden inny sposób. Spróbuj stopniowo odzwyczaić go od tych nawyków i położyć go na drzemkę w łóżeczku sennym, ale obudzonym.

Wskazówki dla dziecka, które nie chce drzemać

Nie poddawaj się, jeśli Twoje dziecko nie chce drzemać. Chociaż wszystkie dzieci są inne, oto kilka sugestii, które mogą pomóc Twojemu maluchowi spokojniej i dłużej spać w ciągu dnia:

• Utwórz rutynę drzemki. Chociaż nawyki Twojego dziecka dotyczące snu w ciągu dnia mogą wydawać się przypadkowe, tak nie jest. Ustal harmonogram zabawy i posiłków w ciągu dnia, a następnie uwzględnij drzemki wokół tego harmonogramu. Użyj skróconej wersji rutyny przed snem, którą ustanowiłeś, aby zasygnalizować dziecku, że czas spać w nocy, w tym książkę, karmienie, kołysankę i przytulanie.
• Zbliżaj się do drzemki stopniowo. W końcu masz ustalony harmonogram drzemek. Dobrze dla ciebie! Ale to nie znaczy, że powinieneś przerwać coś ważnego – posiłek lub zabawę – aby uśpić dziecko tylko dlatego, że „już czas”. Dając dziecku trochę czasu na zmianę biegów i stopniowe wyciszenie, zwiększysz szanse, że pójdzie spać bez protestu.
• Uważaj na senne wskazówki. Jeśli Twoje dziecko zacznie ziewać, denerwować się lub przecierać oczy, od razu połóż je na drzemkę. Jaki jest ten pośpiech? Ryzyko zignorowania tych znaków polega na tym, że przegapisz okno gotowości do snu. I kolejna szansa na zasłużoną drzemkę.
• Zapewnij mu wygodę i przytulność. Niemowlęta są jak dorośli, ponieważ muszą czuć się ciepło, sucho, nakarmione i wygodne, aby zasnąć i zasnąć. Więc upewnij się, że jego podstawowe potrzeby są zaspokojone przed drzemką.
• Drzemka w łóżeczku. Chociaż może być kuszące, aby zmęczonemu maluchowi drzemać w wózku lub foteliku samochodowym podczas załatwiania sprawunków, lepiej poradzi sobie z drzemką, jeśli zapewnisz mu stałe miejsce, w którym może położyć głowę. Zwróć uwagę na to, jak długo Twoje dziecko nie śpi między drzemkami, a następnie zaplanuj powrót do domu, aby umieścić je w łóżeczku lub gondoli. Wraz z wiekiem dziecka wydłuża się czas między drzemkami.
• Bądź aktywny między drzemkami. Wiesz, że lepiej śpisz po ciężkim dniu pełnym ćwiczeń, prawda? Tak samo kochanie. Dużo czasu na brzuszek i zabawę w ciągu dnia zmęczy Twojego malucha i przygotuje go na solidną drzemkę.
• Nie martw się niedoborem snu. Twoje dziecko nie będzie spało mniej w nocy, ponieważ się zdrzemnęło. W rzeczywistości wiele mam twierdzi, że zdrowa drzemka lub dwie w ciągu dnia prowadzą do głębszego i dłuższego snu w nocy.

Czy powinieneś wypróbować trening snu dla dziecka, które nie drzemie?

Wiele dzieci nie rodzi się wiedząc, jak prawidłowo drzemać, a pomaganie im w zasypianiu w ciągu dnia, którego potrzebują, jest częścią Twojej pracy. Trening snu można rozpocząć, gdy Twoje dziecko ma od 4 do 6 miesięcy, kiedy jego sen musi się uregulować i jest wystarczająco duże, aby się uspokoić.

Wybierz metodę, która działa dla Twojego dziecka (prawdopodobnie będziesz chciał zastosować tę samą taktykę, której używasz, jeśli trenujesz przed snem) i daj jej trochę czasu. Większość rodzin uważa, że ​​wypróbowanie najpierw treningu podczas snu w nocy sprawia, że ​​trening podczas drzemek jest trochę łatwiejszy.

Nauczenie dziecka samodzielnego uspokajania się i zasypiania lub ponownego zaśnięcia bez Twojej pomocy lub interwencji z Twojej strony zapewnia mu ogólnie dobre nawyki snu, a trening snu jest tak samo ważny, jak jest przed snem, aby miał tyle snu, ile potrzebuje w dzień i w nocy.

Sprowadzenie dziecka, które nie będzie zasypiać w ciągu dnia, może nie być łatwe, ale korzyści są warte wysiłku. Drzemki są istotną częścią rozwoju dziecka, a przyjmowanie odpowiedniej liczby wysokiej jakości drzemek w jego wieku pomoże mu lepiej spać również w nocy.