• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Twój harmonogram snu dla dzieci w wieku 4 miesięcy

W ciągu 4 miesięcy możesz zauważyć, że Twoje dziecko nie śpi tak długo, jak kiedyś. Ten malusieńki noworodek, który tak często drzemał? Jest teraz bardziej aktywna i towarzyska oraz coraz bardziej zainteresowana odkrywaniem otaczającego ją świata. Dla wielu 4-miesięcznych dzieci oznacza to mniej snu w ciągu dnia i więcej godzin spędzonych w łóżeczkach w nocy.

Każde dziecko jest inne, ale w tym miesiącu rutyna snu Twojego malucha może stać się bardziej przewidywalna. Jednak przerażająca 4-miesięczna regresja snu może również pojawić się w tym czasie, sprawiając, że rodzice czują się, jakby wracali do noworodków. (Nie martw się — jakkolwiek wyczerpujący, ten etap minie!)

Oto, co powinieneś wiedzieć o harmonogramie snu swojego 4-miesięcznego dziecka oraz o tym, ile snu potrzebuje Twoje dziecko w tym wieku.

Ile powinien spać 4-miesięczny maluch?

Typowy 4-miesięczny maluch powinien mieć od 12 do 17 godzin przymknięcia oczu dziennie, wliczając w to nocny sen i trzy lub cztery drzemki. Mimo to, potrzeby każdego dziecka w zakresie snu są inne i to normalne, że dziecko drzemie mniej lub bardziej.

Twoje 4-miesięczne dziecko ma teraz silniejsze zrozumienie dnia i nocy i może być w stanie spać przez sześć do ośmiu godzin w nocy (chociaż znowu jest to różne).

Jaki jest najlepszy harmonogram snu dla 4-miesięcznego dziecka?

Niektóre dzieci zaczynają przyzwyczajać się do bardziej przewidywalnego harmonogramu w tym miesiącu, ale pamiętaj, że 4-miesięczny regres snu może powodować słaby sen przez pewien czas. Drzemki mogą trwać od 30 minut do dwóch godzin, a dzieci często zaczynają przechodzić od czterech do trzech drzemek.

W zależności od tego, ile drzemek bierze Twoje 4-miesięczne dziecko, typowy dzień może wyglądać mniej więcej tak:

Przykładowy harmonogram snu dla 4-miesięcznego dziecka śpiącego na cztery drzemki

Ten harmonogram zakłada, że ​​maluch nie śpi przez 75 minut do dwóch godzin i drzemie cztery razy w ciągu dnia.

• 7:00:obudź się
• 8:15:drzemka
• 9:45:Obudź się
• 11:15:drzemka
• 12:45:Obudź się
• 14:15:drzemka
• 15:15:Obudź się
• 16:30:drzemka
• 17:00:Obudź się
• 18:30:rutyna przed snem
• 19:00:Łóżko

Przykładowy harmonogram snu dla 4-miesięcznego dziecka śpiącego trzy razy

Ten harmonogram zakłada, że ​​maluch nie śpi przez 75 minut do dwóch godzin i drzemie trzy razy w ciągu dnia.

• 7:00:obudź się
• 8:45:drzemka
• 10:45:Obudź się
• 12:30:drzemka
• 14:30:Obudź się
• 16:30:drzemka
• 17:00:Obudź się
• 18:30:rutyna przed snem
• 19:00:Łóżko

Czy możesz trenować spanie 4-miesięcznego dziecka?

Chociaż nie jest konieczne szkolenie dziecka w zakresie snu, wielu rodziców uważa, że ​​te metody pomagają ich maluchom nauczyć się spać w nocy, a pediatrzy często dają rodzicom zielone światło, aby wypróbować trening snu w wieku 4 lat. miesiące. W tym wieku Twoje dziecko może nauczyć się samoukojenia i ponownego zasypiania bez Twojej pomocy.

Chociaż nie ma odpowiedniego sposobu na spanie pociągiem, istnieje kilka różnych metod, a najlepsza dla Twojej rodziny zależy od Twojego poziomu komfortu. Kilka z bardziej popularnych metod to wypłakanie (lub „wygaśnięcie”, które polega na umożliwieniu dziecku płaczu, dopóki nie zaśnie bez żadnej interwencji), metoda Ferbera (kontrolowanie dziecka w coraz dłuższych odstępach czasu) oraz metoda krzesełkowa ( rodzice siedzą na krześle w pokoju dziecka, stopniowo zbliżając je do drzwi).

Pamiętaj, że trening podczas snu niekoniecznie jest tym samym, co nocne odstawienie od piersi, a Twoje 4-miesięczne dziecko nadal może potrzebować jeść przynajmniej raz w ciągu nocy. Twój pediatra może udzielić wskazówek dotyczących najlepszego czasu na porzucenie jednego z jej nocnych posiłków.

Co to jest 4-miesięczna regresja snu?

Ogólnie rzecz biorąc, regresja snu to fazy, w których dziecko budzi się częściej w nocy lub walczy z drzemką w ciągu dnia — a regresja snu po 4 miesiącach może być szczególnie trudna dla rodziców. Twoje dziecko mogło w końcu zacząć spać przez dłuższy czas, a potem nagle znowu budzi się częściej.

Regresje snu często zbiegają się z etapami rozwoju. W wieku 4 miesięcy Twoje maleństwo staje się bardziej świadome swojego otoczenia i być może uczy się, jak się przewracać. Może obudzić się w nocy i zechcieć poćwiczyć tę ekscytującą nową umiejętność, a potem z trudem zasnąć.

Na szczęście te regresje są normalne i zazwyczaj nie trwają długo. Jeśli będziesz trzymać się rutyny swojego dziecka przed snem (więcej poniżej), większość maluchów przechodzi przez 4-miesięczną regresję snu w ciągu około dwóch tygodni.

wskazówki dotyczące 4-miesięcznego snu

W tym miesiącu nadal koncentruj się na tworzeniu zdrowych nawyków snu.

• Znajdź czas na brzuszek. Ponieważ regresje snu często pojawiają się, gdy dziecko opanowuje nowy etap rozwoju — w wieku 4 miesięcy uczy się przewracania się lub przewracania — upewnij się, że ma dużo czasu na brzuszku w ciągu dnia, aby ćwiczyć rolowanie.
• Trzymaj się rutyny przed snem. Ważniejsze niż kiedykolwiek jest przestrzeganie tej samej uspokajającej rutyny każdego wieczoru. Kąpanie dziecka, zakładanie piżamy, słuchanie muzyki i wspólne czytanie historii przed wyłączeniem światła pomaga mu się odprężyć i sygnalizuje, że czas już spać.
• Rozpocznij rutynę każdego wieczoru o tej samej porze. Będziesz chciał, aby rutyna przed snem malucha trwała około 30 minut, zanim zaśnie. Więc jeśli pora snu jest 19, postaraj się rozpocząć jej rutynowe odprężenie o 18:30.
• Zrób sobie skróconą rutynę przed snem na drzemki. Nie musisz przechodzić pełnej 30-minutowej rutyny przed snem przed każdą drzemką, ale krótsza wersja, która zawiera pewne elementy (takie jak przytulanie lub książka), pomoże zasygnalizować dziecku, że nadszedł czas na drzemkę.
• Połóż dziecko do łóżka, gdy nie śpi, ale jest śpiące. Trzymanie dziecka do zaśnięcia może utrudnić mu nauczenie się samodzielnego zasypiania. Zamiast tego postaraj się ją położyć, gdy jest senna, ale nadal nie śpi.

Problemy ze snem czteromiesięcznego dziecka

Nawet jeśli zastosujesz się do powyższych rad, mogą wystąpić problemy ze snem. Oto niektóre z najczęstszych, z którymi możesz się spotkać w tym wieku — i co z nimi zrobić.

• Twoje dziecko denerwuje się w nocy. Poczekaj kilka minut, zanim zareagujesz, aby dać jej szansę na uspokojenie się. Jeśli nadal płacze, sprawdź ją, ale nie podnoś jej, włącz światło lub baw się z nią. Ciągłe rozdrażnienie może być oznaką, że jest głodna, potrzebuje zmiany pieluszki lub źle się czuje.
• Twoje dziecko nie drzemie tak dobrze, jak kiedyś. Niemowlęta potrzebują mniej snu wraz z wiekiem, a to oznacza również mniej drzemek. Typowy 4-miesięczny maluch ucina sobie trzy lub cztery drzemki dziennie, z których każda trwa od 30 minut do dwóch godzin. Jednak każde dziecko jest inne. Czteromiesięczna regresja snu może również powodować problemy z drzemką. Jeśli Twoje dziecko drzemie mniej, ale bardziej się denerwuje, wypróbuj skróconą wersję swojej rutyny przed snem na porę drzemki, połóż je na drzemkę, gdy zacznie wykazywać oznaki senności (opadające powieki, ziewanie, pocieranie oczu) i postaraj się, aby większość drzemek się w jej łóżeczku.
• Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy. Może to wynikać z 4-miesięcznej regresji snu lub Twoje dziecko może być przemęczone spędzaniem zbyt dużej ilości czasu na jawie w ciągu dnia. Bądź konsekwentny z drzemkami w ciągu dnia i rutyną przed snem (rozpocznij ją, zanim się przemęczy).

Pamiętaj:każde dziecko jest inne i niektóre maluchy potrzebują więcej czasu niż inne, aby przyzwyczaić się do snu. Dalsze przestrzeganie rutyny przed snem i utrzymywanie zdrowych nawyków snu pomoże Twojemu dziecku szybko tam dotrzeć.