• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Bezpieczny sen dla Twojego dziecka

Co to jest bezpieczny sen?

Bezpieczny sen oznacza usypianie dziecka w sposób, który może pomóc uchronić je przed zagrożeniami, takimi jak zadławienie i uduszenie (brak możliwości oddychania) oraz zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (nazywany również SIDS). SIDS to niewyjaśniona śmierć dziecka w wieku poniżej 1 roku. SIDS zwykle ma miejsce, gdy dziecko śpi. Czasami nazywa się to śmiercią łóżeczkową, ponieważ dziecko często umiera w swoim łóżeczku.

Ile snu potrzebuje Twoje dziecko?

Noworodki śpią około 16 godzin dziennie, zwykle w okresach od 3 do 4 godzin. Twoje dziecko musi jeść co kilka godzin, dlatego nie śpi przez dłuższy czas. Twoje dziecko może być marudne lub przemęczone, jeśli nie będzie się wyspać.

Nie zdziw się, jeśli Twoje dziecko może nie zasnąć tylko przez godzinę lub dwie. Z biegiem czasu jej ciało zapada w sen. Zaczyna spać na dłuższe odcinki, nawet w nocy. Jeśli martwisz się o sen Twojego dziecka, porozmawiaj z jej lekarzem.

Gdzie powinno spać Twoje dziecko?

Najbezpieczniejszym miejscem do spania dla dziecka jest samotne w kołysce lub łóżeczku. Jeśli masz wielokrotności (bliźniaki, trojaczki lub więcej), umieść każde dziecko w jego własnej kołysce lub kołysce. Oto kilka nakazów i zakazów dotyczących bezpiecznego miejsca do spania Twojego dziecka:

Zalecenia

• Kładź dziecko do snu na plecach na płaskiej, twardej powierzchni, jak materac do łóżeczka przykryty ciasnym prześcieradłem. Używaj wyłącznie materaca przeznaczonego do łóżeczka Twojego dziecka. Materac powinien ściśle przylegać do łóżeczka, aby nie było przestrzeni między materacem a ramą łóżeczka. Kształt materaca powinien pozostać sztywny nawet po przykryciu ciasno dopasowanym prześcieradłem lub pokrowcem materaca.
• Kładź dziecko do własnego łóżeczka lub gondoli. Nie dziel łóżka. Dzieje się tak, gdy niemowlęta i rodzice śpią razem w tym samym łóżku. Dzielenie łóżka jest najczęstszą przyczyną śmierci dzieci w wieku poniżej 3 miesięcy. Trzymaj łóżeczko dziecka blisko łóżka, aby w nocy było w pobliżu. Amerykańska Akademia Pediatrii (zwana również AAP) zaleca, abyś Ty i Twoje dziecko spali w tym samym pokoju, ale nie w tym samym łóżku, przez pierwszy rok życia dziecka, ale przynajmniej przez pierwsze 6 miesięcy
• Upewnij się, że gondola, łóżeczko lub plac zabaw Twojego dziecka spełniają aktualne normy bezpieczeństwa. Odwiedź amerykańską Komisję ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC), aby dowiedzieć się więcej o standardach bezpieczeństwa produktów lub wycofaniu produktów.
• Usuń wiszące sznury okienne lub przewody elektryczne w pobliżu miejsca, w którym śpi Twoje dziecko. Niemowlęta mogą się w nie zaplątać i zakrztusić się.
• Utrzymuj w pomieszczeniu komfortową temperaturę. Jeśli Twoje dziecko się poci lub jego klatka piersiowa jest gorąca, może się przegrzać.

Nie wolno

• Nie używaj pozycjonerów do snu. Czasami nazywane są gniazdami lub poduszkami antypoślizgowymi. Często są to maty lub kliny z poduszkami po obu stronach, które pomagają utrzymać dziecko na miejscu. Agencja ds. Żywności i Leków (zwana również FDA) ostrzega, że ​​pozycjonery snu mogą powodować śmierć dzieci z powodu uduszenia.
• Nie pozwól dziecku spać w nosidełku, chuście, foteliku samochodowym lub wózku. Niemowlęta śpiące w tych przedmiotach mogą się udusić. Jeśli Twoje dziecko zaśnie w jednym, wyjmij je i połóż w łóżeczku tak szybko, jak to możliwe.
• Nie kładź dziecka do spania na miękkich powierzchniach, takich jak łóżko wodne, sofa, miękki materac lub poduszka.
• Nie trzymaj w łóżeczku dziecka ochraniaczy do łóżeczka, luźnej pościeli, zabawek ani innych miękkich przedmiotów. Narażają Twoje dziecko na niebezpieczeństwo uwięzienia, uduszenia lub uduszenia.
• Nie używaj łóżeczek z opuszczanymi barierkami. Nie stawiaj przenośnych poręczy łóżka na zwykłym łóżku. Niemowlęta mogą utknąć w szynach i zakrztusić się. Nie próbuj naprawiać łóżeczka, które ma zepsute lub brakujące części.

Jak bezpiecznie usypiać dziecko?

Oto, jak zapewnić dziecku bezpieczeństwo, gdy usypiasz go:

• Kładź dziecko spać na plecach za każdym razem, aż skończy 1 rok. Spanie na boku lub na brzuszku nie jest bezpieczne. Jeśli Twoje dziecko może przewrócić się z pleców na bok lub z brzuszka iz powrotem, nie ma problemu, jeśli zmieni pozycję podczas snu.
• Ubierz swoje dziecko w lekkie ubranka do spania. Usuń wszelkie sznurki lub krawaty z jego piżamy i nie zakrywaj jego głowy. Koc do spania może pomóc dziecku w utrzymaniu ciepła bez zakrywania głowy lub twarzy. Można bezpiecznie owijać dziecko do snu, aż będzie mogło przewrócić się na brzuszek. Ale kiedy już może się przewrócić, przestań powijać. Dziecko w owijkach, które kładzie się na brzuszku lub kładzie się na nim podczas snu, może być bardziej podatne na SIDS. Pieluszka polega na tym, że ciasno owijasz lekki kocyk wokół dziecka tak, aby zakrywał większość jego ciała poniżej szyi.
• Daj dziecku smoczek. Smoczki mogą pomóc w ochronie przed SIDS. Jeśli karmisz piersią, poczekaj, aż dziecko skończy 3-4 tygodnie lub przyzwyczai się do karmienia piersią, zanim podasz mu smoczek. Jeśli Twoje dziecko nie chce wziąć smoczka, nie zmuszaj go. Nie ma problemu, jeśli smoczek wypadnie z ust dziecka podczas snu. Nie zawieszaj smoczka na szyi dziecka ani nie przyczepiaj go do ubrania dziecka lub pluszaka. Daj dziecku smoczek na drzemkę i przed snem.
• Nie używaj domowych monitorów krążeniowo-oddechowych jako sposobu na zmniejszenie ryzyka SIDS. Monitory te śledzą tętno i oddech dziecka. Niektóre dzieci potrzebują tego rodzaju monitora z powodu problemów zdrowotnych, ale jest to rzadkie. Nie ma dowodów na to, że monitory pomagają zmniejszyć ryzyko SIDS u zdrowych dzieci.

Jak karmienie piersią wpływa na bezpieczny sen?

Karmienie piersią przez co najmniej 6 pierwszych lat życia dziecka może zmniejszyć ryzyko SIDS.

Karmienie piersią w łóżku jest w porządku. Zanim zaczniesz karmić, usuń pościel i poduszki z łóżka na wypadek zaśnięcia. Jeśli zaśniesz, zaraz po przebudzeniu przenieś dziecko do łóżeczka lub gondoli. Karmienie piersią w łóżku jest bezpieczniejsze niż na sofie lub wyściełanym krześle.

Niemowlęta często zasypiają podczas karmienia piersią, zwłaszcza gdy są pełne. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko śpi i jeszcze nie skończyło karmienia, spróbuj delikatnie go obudzić, pocierając plecy, łaskocząc stopy, bekając lub przekładając na drugą pierś. Jeśli Twoje dziecko nie jest prawidłowo przystawione, może zasnąć. Możesz złamać zatrzask, wkładając mały palec z boku jego ust. Poproś swojego konsultanta laktacyjnego o pomoc w upewnieniu się, że Twoje dziecko dobrze przystawia się do piersi. Zatrzask ma miejsce, gdy buzia dziecka jest bezpiecznie przymocowana do obszaru wokół brodawki sutkowej w celu karmienia piersią.

Czy istnieją inne sposoby na zmniejszenie ryzyka niebezpieczeństwa snu u dziecka, w tym SIDS?

TAk. Oto, co możesz zrobić:

• Upewnij się, że Twoje dziecko otrzyma wszystkie szczepienia. Te zastrzyki chronią ją przed poważnymi chorobami wieku dziecięcego i mogą pomóc w zapobieganiu SIDS. Wszystkie dzieci powinny być szczepione dla własnego zdrowia, aby nie przenosiły infekcji na innych.
• Nie pal i trzymaj dziecko z dala od innych palaczy i biernego palenia (dym z papierosów, cygar i fajek innych osób). Niemowlęta, które mieszkają z palaczami, są bardziej narażone na SIDS. Utrzymuj swój dom i samochód wolne od dymu.
• Nie pal, nie pij alkoholu ani nie używaj szkodliwych narkotyków podczas ciąży. Niemowlęta matek, które robią takie rzeczy, są bardziej narażone na SIDS.
• Idź na wszystkie kontrole prenatalne podczas ciąży. Niemowlęta matek, które nie otrzymują regularnej opieki prenatalnej, są bardziej narażone na SIDS.

Czy rutyna przed snem może pomóc Twojemu dziecku zasnąć?

TAk. Harmonogram snu Twojego dziecka zmienia się z biegiem czasu, ale trzymanie się rutyny może ułatwić obojgu Wam pójście spać. Zacznij ustalać rutynę przed snem, gdy Twoje dziecko ma około 4 do 6 miesięcy.

Oto jak przygotować dziecko do snu:

• Zrelaksuj się podczas zabawy.
• Wyłącz telefon, telewizor itp.
• Daj dziecku ciepłą kąpiel.
• Delikatnie gładź plecy dziecka.
• Daj dziecku smoczek.
• Śpiewaj dziecku lub odtwarzaj delikatną muzykę.
• Przeczytaj dziecku bajkę na dobranoc.

Trzymaj się rutyny snu dziecka tak bardzo, jak tylko możesz. Zaplanuj z wyprzedzeniem, jeśli rutyna Twojego dziecka może wymagać tymczasowej zmiany, na przykład, jeśli wyjeżdżasz za miasto lub uczestniczysz w rodzinnych przyjęciach. Zmień jego porę spania najlepiej, jak potrafisz, ale spróbuj jak najszybciej wrócić do jego harmonogramu i rutyny.

Co to jest czas na brzuszku?

Czas na brzuszek jest wtedy, gdy kładziesz dziecko na brzuchu, gdy nie śpi. Może pomóc wzmocnić mięśnie szyi, ramion i ramion dziecka. Pomaga również zapobiegać powstawaniu płaskich plam z tyłu głowy dziecka, które mogą spać na plecach. Zawsze obserwuj swoje dziecko w czasie brzuszka lub upewnij się, że osoba dorosła, która nie śpi, obserwuje Twoje dziecko.

Ostatnia recenzja:luty 2019 r.