Czy mogę przyjmować probiotyki podczas karmienia piersią?

Utrzymanie zdrowia jelit pod kontrolą nie zawsze jest łatwe, a probiotyki przyniosły bardzo potrzebną ulgę wielu, którzy tego potrzebują. Od problemów trawiennych po infekcje bakteryjne, stosowanie suplementów probiotycznych — które pomagają zwiększyć liczbę „dobrych” bakterii potrzebnych do zachowania zdrowia — jest popularną opcją leczenia.

Dobre wieści? Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z karmieniem piersią, czy jesteś doświadczonym profesjonalistą, probiotyki są bezpieczne w użyciu. W tym przewodniku zagłębimy się w działanie probiotyków, możliwe korzyści z ich stosowania podczas karmienia piersią oraz wszelkie środki ostrożności, które należy podjąć, aby chronić siebie i karmiące dziecko.

Czym są probiotyki?

Najpierw krótka lekcja biologii:nasze ciała zawierają zarówno „dobre”, jak i „złe” bakterie. Zbyt wiele złych bakterii może wywołać chorobę (na przykład ZUM, angina lub zatrucie pokarmowe), ale dobre bakterie pomagają z nimi walczyć.

„Probiotyki uzupełniają „dobre” bakterie w organizmie, które mogły zostać wyczerpane przez chorobę lub stres – wyjaśnia Stacy Weiner, PharmD, farmaceutka i kierownik apteki w Wirginii. „Dobre bakterie pomagają w trawieniu, a także wzmacniają układ odpornościowy”.

Kiedy jesteś chory, probiotyki (dobre bakterie) pomagają powstrzymać złe bakterie przed wymknięciem się spod kontroli, co przywraca niezbędną równowagę, której organizm potrzebuje, aby czuć się lepiej. Pomagają również prawidłowo trawić żywność, zapobiegają przedostawaniu się złych bakterii z jedzenia lub napojów do krwi oraz rozkładają i wchłaniają leki.

Równoważenie pomiędzy dobrymi i złymi bakteriami zachodzi naturalnie w twoim ciele. Możesz zachować zdrową obecność probiotyków, jedząc określone produkty spożywcze, takie jak jogurt i twarożek.

Możesz naturalnie zwiększyć probiotyki swojego organizmu, jedząc określone produkty, w tym:

  • Kefir
  • Kimczi
  • Kombucza
  • Pikle
  • Kapusta kiszona
  • Chleb na zakwasie
  • Jogurt

To powiedziawszy, wiele osób decyduje się na suplementy probiotyczne, które mają różne formy, w tym kapsułki, pigułki, napoje i proszki. Dwa najpopularniejsze szczepy probiotyków, które znajdziesz w sklepach to Lactobacillus i Bifidobacterium . (Możesz znać takie marki jak Culturelle, Align i Activia.)

Probiotyki mogą zapewnić ulgę w niektórych stanach chorobowych spowodowanych przez złe bakterie, w tym (ale nie tylko) biegunkę, zaparcia, infekcje drożdżakowe, infekcje dróg moczowych (UTI), egzemę i choroby dziąseł.

Czy przyjmowanie probiotyków podczas karmienia piersią jest bezpieczne?

Ogólnie uważa się, że przyjmowanie suplementów probiotycznych podczas ciąży lub karmienia jest bezpieczne. W rzeczywistości istnieją możliwe korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem probiotyków podczas karmienia piersią.

Rebecca Agi MS, IBCLC, prywatna konsultantka laktacyjna z Los Angeles i członek Verywell Family Review Board, wyjaśnia:„Badania wykazały, że spożywanie przez matki niektórych Lactobacillus szczepy mogą faktycznie pomóc w leczeniu zapalenia gruczołu mlekowego, a nawet skrócić czas płaczu u dzieci z kolką”.

Oczywiście ważne jest, aby najpierw zasięgnąć porady lekarza. „Zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów” – mówi Agi.

Korzyści z probiotyków podczas karmienia piersią

Mleko matki zawiera szereg zdrowych składników odżywczych dla niemowląt, w tym białka, tłuszcze, witaminy i węglowodany. Badania wykazały również, że probiotyki są naturalnie obecne w mleku matki, co zapewnia korzyści zarówno opiekunowi, jak i dziecku.

Jak wyjaśnia dr Weiner:„Probiotyki nie przenikają bezpośrednio do mleka matki, ale działają poprzez poprawę zdrowia matki, co z kolei zmienia skład mleka matki, aby było zdrowsze dla dziecka”.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby ostatecznie potwierdzić korzyści płynące z probiotyków podczas karmienia piersią, jak wspomniano wcześniej, istnieją pewne badania, które sugerują, że mogą one pomóc w leczeniu zapalenia sutka u osób karmiących piersią i zapobieganiu egzemie u niemowląt karmionych piersią.

Ulga w zapaleniu sutka

Mastitis występuje, gdy przewód mleczny zostaje zablokowany i/lub pierś nie jest wystarczająco opróżniona. W okolicy zaczynają rosnąć bakterie, powodując infekcję, obrzęk, pieczenie, zaczerwienienie lub ból. Niestety zapalenie sutka może dotknąć nawet 33% osób karmiących piersią i jest częstym powodem całkowitego zaprzestania palenia.

Jedno z badań wykazało, że suplementy probiotyczne okazały się skuteczną alternatywą dla antybiotyków w leczeniu zapalenia sutka. Jest to z pewnością zachęcające, ale zawsze najlepiej porozmawiać z lekarzem, aby omówić najlepsze leczenie objawów zapalenia sutka.

Zapobieganie egzemie

Chociaż każdy jest inny, suplementy probiotyczne wykazały potencjał w zapobieganiu i leczeniu egzemy (atopowego zapalenia skóry).

Zwiększając ich skuteczność, badania wykazały, że stosowanie suplementów probiotycznych podczas karmienia piersią może zapewnić ochronę przed egzemą u niemowląt karmionych piersią w pierwszych dwóch latach życia.

Środki ostrożności

Chociaż przyjmowanie suplementów probiotycznych podczas karmienia piersią jest ogólnie uważane za bezpieczne, ważne jest, aby pamiętać o kilku środkach ostrożności.

Historia medyczna

Chociaż probiotyki są korzystne dla niektórych, mogą być szkodliwe dla innych, jeśli chodzi o niektóre schorzenia.

„Istnieją przypadki, w których stosowanie probiotyków nie byłoby bezpieczne” – wyjaśnia dr Weiner. „Na przykład, jeśli matka ma niedobór odporności lub ma pewne problemy z trawieniem, takie jak zespół krótkiego jelita, przyjmowanie probiotyków nie jest bezpieczne”.

Najlepszym sposobem ustalenia, czy rozpoczęcie stosowania suplementu probiotycznego jest bezpieczne, jest rozmowa z lekarzem.

Skutki uboczne

Podobnie jak w przypadku każdej nowej rutyny suplementów, ważne jest, aby mieć oko na wszelkie skutki uboczne po rozpoczęciu probiotyków.

Według dr Weinera:„Częste działania niepożądane związane ze stosowaniem probiotyków to wzdęcia, gazy lub biegunka. Jeśli te objawy nasilają się lub utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, zalecam skontaktowanie się z lekarzem”.

Podkreśla również znaczenie nadążania za dawkami, ponieważ probiotyki są najskuteczniejsze, gdy są przyjmowane codziennie.

Słowo od Verywell

Probiotyki są uważane za bezpieczną opcję podczas karmienia dziecka. „Ponieważ probiotyki rzadko są wchłaniane do krwiobiegu, ogólnie uważa się je za bezpieczne podczas ciąży lub karmienia piersią” – potwierdza dr Weiner.

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy w problemach trawiennych, czy w przypadku ZUM, probiotyki, niezależnie od tego, czy są przyjmowane naturalnie w pożywieniu, czy jako suplement, mogą przynieść dodatkową ulgę.

Przed rozpoczęciem stosowania suplementu probiotycznego należy porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji. Im lepiej się czujesz, tym lepiej poczuje się Twoje dziecko karmione piersią — to korzystna dla obu stron!


Previous:

Next: