• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak zwiększyć podaż mleka z piersi?

Karmienie piersią może być stresujące dla świeżo upieczonych mam, zwłaszcza jeśli martwisz się, że wyprodukujesz wystarczającą ilość mleka, aby dziecko było szczęśliwe i zdrowe. W przeciwieństwie do karmienia butelką, w którym możesz dokładnie określić, ile pije Twoje dziecko, karmienie piersią jest „ślepe”; Twoje piersi nie są przezroczyste, więc nie możesz wiedzieć, ile masz mleka i ile bierze Twoje dziecko.

To może skłonić niektóre młode mamy do zastanowienia się:czy robię wystarczającą ilość mleka matki? Czy noworodek ma wystarczająco dużo jedzenia, czy może mam za mało mleka? Oto pomoc w rozszyfrowaniu sytuacji.

Co powoduje niską podaż mleka?

Już w 3. miesiącu ciąży Twoje piersi zaczynają przygotowywać się do karmienia, rozwijając tkankę gruczołową potrzebną do produkcji mleka i zwiększając liczbę kanalików mlecznych w piersiach. Pod koniec drugiego trymestru Twoje (niesamowite) ciało jest w stanie karmić piersią. Ale zmiany na tym się nie kończą.

Po urodzeniu dziecka hormon zwany prolaktyną sygnalizuje produkcję mleka, a inny hormon, oksytocyna, powoduje kurczenie się maleńkich komórek mięśniowych w piersiach, wypychając mleko. Gdy Twoje dziecko pielęgniarki, Twój poziom prolaktyny wzrasta i produkuje się więcej mleka, w ciągłym cyklu podaży i popytu:dziecko wysysa mleko z piersi (popyt), piersi reagują, produkując więcej mleka (podaż).

Nie zawsze wiadomo, co powoduje niską podaż mleka. Chociaż na produkcję mleka ma wpływ cykl podaży i popytu, naukowcy mają jeszcze długą drogę do zrozumienia wszystkich czynników, które mogą wpływać lub utrudniać produkcję mleka. To powiedziawszy, dobrym punktem wyjścia jest zapewnienie odpowiedniego popytu. Najczęstszymi winowajcami „popytu” są:

• Uzupełnianie. Jeśli dodałeś do menu mleko modyfikowane, Twoje dziecko może pobierać mniej mleka z piersi, co z kolei może spowodować, że Twoje piersi będą produkować mniej mleka.
• Rzadkie karmienia. Rozciąganie czasu między posiłkami (na przykład do czterech godzin) może być łatwiejsze dla młodej mamy, ale może oznaczać, że Twoje piersi nie będą stymulowane wystarczająco często, aby wyprodukować odpowiednią ilość mleka. Na przykład, jeśli twoje dziecko dobrze śpi, jest to dobre, aby mieć wystarczająco dużo przymkniętych oczu, ale nie jest tak dobre, aby utrzymać zapasy na wysokim poziomie.
• Krótkie karmienia. Jeśli skrócisz sesje laktacyjne (na przykład pięć minut na każdej piersi), nie tylko nie pomoże to Twojemu dziecku w uzyskaniu pożywnego mleka, ale także nie będzie wystarczająco osuszane piersi. A bez wystarczającego opróżnienia nie będą stymulowane do większej produkcji.
• Smoczki. Dla niektórych (ale nie wszystkich) dzieci czas spędzony na ssaniu ze smoczka oznacza mniej czasu lub mniej skłonności do ssania piersi. Mniej ssania może oznaczać mniejszą produkcję mleka.

Skąd wiesz, że twoja laktacja jest niska?

Oznacza, że ​​Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka

Chociaż trudno jest określić, ile mleka wypływa z piersi, jeśli nie odciągasz pokarmu, istnieje wiele oznak, że Twoje dziecko jest w pełni nasycone.

• Twoje dziecko robi kupę. Jeśli codziennie zmieniasz co najmniej trzy do czterech pieluch wypełnionych dużymi kupkami w kolorze musztardy przed ukończeniem 5-7 dni, Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka. Gdzieś w wieku około 2 do 3 miesięcy spodziewaj się, że tempo spadnie do jednej kupy dziennie, a nawet jednej co drugi dzień – to nadal oznacza, że ​​ma wystarczającą ilość mleka.
• Twoje dziecko sika. Jeśli pielucha Twojego dziecka jest mokra za każdym razem, gdy ją zmieniasz (co najmniej sześć razy dziennie w pierwszych miesiącach), to masz dużo mleka.
• Siusiu Twojego dziecka jest bezbarwne. Jest dobrze nawodniony (a masz dobre zapasy mleka), jeśli jego mocz jest jasnożółty lub bezbarwny.
• Twoje dziecko przełyka i połyka podczas karmienia. To znak, że mleko matki spływa przez właz. Jeśli jest cichym zjadaczem, ale wciąż przybiera na wadze, nie ma się czym martwić.
• Zawartość Twojego dziecka po karmieniu. Wiesz, jak się czujesz po obfitym posiłku:zadowolony, a czasem gotowy na drzemkę! Jeśli Twoje dziecko dużo płacze i denerwuje po pełnym karmieniu, może to oznaczać, że nadal jest głodne. Pamiętaj jednak, że może się rozdrażniać z powodów niezwiązanych z głodem, takich jak brudna pielucha, gaz lub kolka. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli Twoje dziecko jest ogólnie aktywne, czujne i zdrowe, nie masz się czym martwić w dziale produkcji mleka.
• Twoje dziecko przybiera na wadze. Nie ma pewniejszego znaku dobrej laktacji niż dziecko, które przybiera na wadze, a przynajmniej uncje. Przyrost masy ciała średnio od 4 do 7 uncji tygodniowo wskazuje, że otrzymuje wystarczającą ilość mleka. (Należy jednak pamiętać, że wiele niemowląt traci wagę zaraz po urodzeniu i przez pierwsze siedem do dziesięciu dni może pozostawać poniżej swojej wagi urodzeniowej).

Oznaki, że Twoje dziecko może nie otrzymywać wystarczającej ilości mleka

Najwyraźniejszym wskaźnikiem problemu jest brak przyrostu masy ciała. Podczas gdy większość niemowląt traci wagę natychmiast po urodzeniu, dzieci urodzone o czasie nie powinny stracić więcej niż 7 procent swojej masy urodzeniowej w ciągu pierwszych kilku dni po urodzeniu, według Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP). (Jednak nieco większa utrata masy ciała może być również normalna — ale uzasadnia to wcześniejszą pierwszą wizytę u pediatry).

W wieku około 10 dni dzieci powinny powrócić do swojej masy urodzeniowej i zacząć przybierać na wadze średnio od 4 do 7 uncji tygodniowo. Jeśli Twoje dziecko nie przybiera wystarczająco na wadze lub traci na wadze, oznacza to, że nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka.

Warto zauważyć, że istnieje kilka niewiarygodnych sposoby ustalenia, czy Twoja laktacja jest wystarczająca, w tym sposób, w jaki Twoje piersi są pełne lub puste, uczucie osłabienia (lub jego brak), częstotliwość i/lub długość karmienia, fakt, że Twoje dziecko może przyjąć pełną butelkę po sesji karmienia, brak wycieku mleka lub ilość mleka, jaką jesteś w stanie odciągać.

Badania wykazały również, że tymczasowa utrata masy ciała u noworodków zaraz po urodzeniu może sprawić, że matki będą myśleć, że nie produkują wystarczającej ilości mleka i natychmiast rozpocząć suplementację, co może prowadzić do potencjalnego problemu z podażą i popytem na mleko matki.

Jak zwiększyć laktację

Jak najszybciej porozmawiaj ze swoim lekarzem, pediatrą lub specjalistą laktacyjnym, jeśli obawiasz się, że nie produkujesz wystarczającej ilości mleka lub jeśli przyrost masy ciała dziecka jest wolniejszy niż oczekiwano. Chociaż nie wszystkie przypadki niskiej podaży mleka są spowodowane wyłącznie problemami z popytem, ​​może to dotyczyć Ciebie.

Zwiększenie laktacji, jeśli karmisz piersią

Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby zwiększyć laktację podczas karmienia piersią:

• Upewnij się, że pozycja i przystawianie dziecka do piersi są prawidłowe (zobacz nasz przewodnik po pozycjach do karmienia i wskazówki dotyczące prawidłowego przystawiania do piersi).
• Pozwól dziecku opróżnić pierś przy każdym karmieniu (nie patrz na zegar; pozwól mu zdecydować, kiedy posiłek się skończy).
• Karm swoje dziecko na żądanie (w pierwszych miesiącach co dwie do trzech godzin). Nie trzymaj się sztywnego harmonogramu z długimi przerwami między karmieniami.
• Jeśli Twoje dziecko jest śpiącym karmiącym, które odpływa przy piersi, przełączaj się między piersiami podczas karmienia, aby upewnić się, że każde z nich ma odpowiedni czas na ssanie.
• Wiesz już, że nigdy nie kładzenie dziecka do snu na brzuchu jest jedną z podstawowych zasad bezpiecznego snu niemowląt, ale jeśli sam śpisz na brzuchu, może być konieczne dostosowanie pozycji w łóżku. Zbyt duże obciążenie klatki piersiowej w nocy może spowolnić produkcję mleka.
• Unikaj suplementacji mlekiem modyfikowanym, chyba że lekarz uzna to za konieczne, aby Twoje dziecko przybrało na wadze i ogranicz użycie smoczka.
• Rozważ sesje odciągania pokarmu między karmieniami, jeśli nie jesteś zbyt wyczerpany, co może pomóc w zwiększeniu produkcji mleka. Nagradzaj się, robiąc coś fajnego podczas odciągania pokarmu, zamiast tylko oglądać kroplówki:posłuchaj podcastu, obejrzyj swój ulubiony program lub przeczytaj soczystą powieść, aby czas szybko minął.
• Wypróbuj „pompowanie z dużą mocą”, które zwiększa laktację, naśladując karmienie grupowe. Odciągaj i włączaj przez około godzinę dziennie (np. odciągaj przez 20 minut, potem odpoczywaj przez 10, potem odciągaj przez 10, potem odpoczywaj przez 10 i tak dalej). Wyświetlenie wyników może potrwać do tygodnia.
• Odpocznij i dobrze się odżywiaj. Wyczerpana, niedożywiona mama nie jest wydajną maszyną do mleka (zobacz nasz przewodnik dotyczący prawidłowego odżywiania podczas karmienia piersią).
• Bądź dobrze nawodniony.

Zwiększenie laktacji, jeśli odciągasz wyłącznie

Istnieje kilka powodów, dla których kobiety decydują się na odciąganie pokarmu wyłącznie w celu karmienia swoich dzieci, w tym harmonogramy pracy, problemy z ssaniem lub dziecko przebywające w szpitalu przez dłuższy czas. Ale niektóre kobiety wolą również ekskluzywne odciąganie, które jest również nazywane „EP” lub „EPing” — i niektóre z tych samych wskazówek dotyczących zaopatrzenia, jak powyżej, również mają zastosowanie tutaj.

Mamusie EP powinny starać się dobrze jeść, wystarczająco dużo snu i pić dużo wody w ciągu dnia, aby zapewnić dobre nawodnienie. A EP-ki prawdopodobnie potrzebują podwójnej pompy bez użycia rąk, aby zmaksymalizować wydajność za każdym razem. Oto kilka wskazówek dotyczących zestawu tylko do odciągania:

• Bądź cierpliwy. Zwiększenie podaży może zająć trochę czasu, ale pomaga zachować optymistyczne nastawienie i skupiać energię na pozytywnych myślach, gdy to robisz.
• Niech to będzie zabawne. Pompowanie zmęczenia jest prawdziwe. Niektóre mamy próbowały Sudoku, krzyżówek i innych rozrywek podczas sesji odciągania pokarmu.
• Zobacz swój cel. Z drugiej strony rozpraszacze nie działają na wszystkich. Zamiast tego cicha medytacja lub po prostu zamknięcie oczu, aby uniknąć hałasu z zewnątrz, może być tylko biletem.
• Dodaj wizualizacje. Wpatrywanie się w zdjęcia dziecka lub oglądanie jego filmów w telefonie może pomóc Twojemu ciału zareagować na pompę i uwolnić więcej mleka.
• Używaj nosa. Posiadanie czegoś z zapachem Twojego dziecka, takiego jak kombinezon lub kocyk odbiorczy, może również pomóc w wyrzuceniu mleka.
• Znajdź wsparcie. Nawiązywanie więzi z innymi matkami EP może nie zwiększać dziennej wydajności, ale posiadanie grupy podobnie myślących kumpli w celu uzyskania wskazówek i wsparcia jest nieocenione.
• Nie spiesz się. Opieka nad dzieckiem to ciężka praca, ale nadal potrzebujesz przerwy, aby się naładować. Znajdź chwilę na kąpiel, pójdź na zajęcia jogi, poczytaj dobrą książkę lub po prostu zdrzemnij się.

Niska podaż mleka jest częstym problemem wśród matek, które dopiero zaczynają karmić piersią i odciągać pokarm — więc jeśli się martwisz, przynajmniej nie jesteś sama. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą laktacyjnym, aby uzyskać potrzebne wsparcie. W międzyczasie wiedz, że jesteś wspaniałą mamą z powodu tego, jak wiele troski i miłości dajesz swojemu dziecku — a miłości nie można zmierzyć w uncjach mleka.