Jaka jest minimalna godzina snu dla nastolatka?
Zalecana ilość snu dla nastolatków wynosi 8-10 godzin za noc.
Ważne jest jednak, aby pamiętać, że indywidualne potrzeby mogą się różnić. Niektórzy nastolatki mogą potrzebować mniej lub bardziej snu niż inni.
Oto kilka czynników, które mogą wpływać na potrzeby snu:
* wiek: Starsi nastolatki na ogół potrzebują mniej snu niż młodsze.
* Poziom aktywności: Nastolatki, którzy są bardzo aktywni, mogą wymagać więcej snu.
* Warunki zdrowotne: Niektóre warunki zdrowotne mogą wpływać na wzorce snu.
* harmonogram szkoły: Napięty harmonogram szkoły może utrudnić dostanie się wystarczającej ilości.
* stres i lęk: Czynniki te mogą utrudnić zasypianie i zasypianie.
Jeśli martwisz się o nawyki snu nastolatka, najlepiej porozmawiać z lekarzem. Mogą pomóc w ustaleniu odpowiedniej ilości snu dla twojego dziecka.
-
Jako matka czterech dziewczynek nie miałam pojęcia, co się dzieje, kiedy moja druga córka skończyła 7 lat i nagle z wesołej, wyluzowanej dziewczynki przekształciła się we wściekłe dziecko, które wyleciało z rączki nad trywialnymi rzeczami. Natychmia -
Nauka nocnika. Czy mamy i tatusiowie są naprawdę na to gotowi (nawet jeśli wydaje się, że ich dziecko jest)? Jasne, fajnie jest porzucić pieluchy na dobre, ale proces, co z naklejkami, porywającymi rozmowami i – tu prawdziwa rozmowa – kupą. To jest z -
Małe dzieci, człowieku. Czy nie są najsłodsze? Cudowny sposób, w jaki kucają do zabawy. Cenne sposoby wymawiania słów. Ich gąbczaste pocałunki! Ale też bądźmy tutaj prawdziwi. Małe dzieci są szalone. Właściwie, prawdopodobnie próbując nas zabić szale
