Dlaczego uprawy dzieci powinny przyjmować dietę bogatą w tłuszcz niż osoba w wieku 50 lat?
Ważne jest, aby zrozumieć, że uprawy dzieci nie koniecznie muszę wziąć bardziej bogatym w tłuszcz dieta niż ktoś w wieku 50 lat.
Oto awaria:
rosnące dzieci potrzebują odpowiedniego tłuszczu:
* Rozwój mózgu: Tłuszcze, zwłaszcza kwasy tłuszczowe omega-3, mają kluczowe znaczenie dla rozwoju mózgu, uczenia się i funkcji poznawczych.
* Produkcja hormonalna: Tłuszcz jest niezbędny do produkcji hormonów regulujących wzrost i rozwój.
* Energy: Tłuszcze są skoncentrowanym źródłem energii, które jest niezbędne dla aktywnych ciał dzieci.
* wchłanianie witamin: Niektóre witaminy, takie jak A, D, E i K, są rozpuszczalne w tłuszczu i wymagają tłuszczu w celu właściwego wchłaniania.
Dorośli powyżej 50 lat potrzebują zrównoważonej diety:
* Zdrowie sercowo -naczyniowe: W miarę starzenia się ludzi wzrasta ryzyko chorób serca. Dieta bogata w tłuszcze nasycone i trans przyczynia się do tego ryzyka.
* Zarządzanie wagą: Metabolizm spowalnia z wiekiem, co ułatwia przybieranie na wadze. Dieta bogata w zdrowe tłuszcze może pomóc w sytości i zapobiec przejadaniu się.
Klucz to saldo:
* Rodzaj ma znaczenie: Dzieci i dorośli potrzebują zdrowych tłuszczów, takich jak te znajdujące się w oliwych oliwek, awokado, orzechach i tłuszczowych rybach. Niezdrowe tłuszcze, takie jak te znalezione w przetworzonej żywności i smażonej żywności, powinny być ograniczone dla wszystkich.
* potrzebne kalorie: Ogólne potrzeby kalorii rosnącego dziecka są wyższe niż potrzeby dorosłego. Oznacza to, że dzieci naturalnie spożywają więcej tłuszczu tylko dlatego, że ogólnie jedzą więcej.
Podsumowując:
Nie chodzi o jedzenie więcej gruby, ale o uzyskaniu prawidłowego rodzaj tłuszczu w odpowiednich ilościach . Zarówno dzieci, jak i dorośli powinny skupić się na zrównoważonej diecie z dużą ilością zdrowych tłuszczów, owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Skonsultuj się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem w sprawie spersonalizowanych porad dietetycznych.
-
Czy zmagasz się z myśleniem o zabawnych zajęciach, które zapewnią dziecku rozrywkę w weekendy i po szkole? Nie jesteś sam! Wymyślenie wyjątkowych zajęć dla dzieci z pewnością może być trudne. I chociaż łatwo jest po prostu wskoczyć do filmu lub pozwo -
Jako rodzice, wszyscy mamy mnóstwo sztuczek, a najlepszym narzędziem w moim obecnie nie jest łapówkarstwo czy jakaś wyrafinowana filozofia rodzicielska, to jednokierunkowy. Aby potwierdzić uczucia naszych córek i być empatycznymi, mój mąż i ja zbyt d -
Jeśli kiedykolwiek istniał etap rodzicielstwa, który jest ulotny, jest to etap noworodka . Chociaż urodzenie nowego dziecka może być gorączkowym i mylącym czasem, jest również całkowicie magiczne – i niewiarygodnie krótkie! Innymi słowy, nie masz duż
