• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jedzenie poza domem bez rezerwacji

Kiedyś jedzenie w restauracji było zarezerwowane na specjalne okazje i zwykle dotyczyło to stołu dla 2 osób, białego obrusu i pozostawienia dzieci w domu z opiekunką. Ale już nie. Jeśli twoja rodzina jest taka jak większość dzisiejszych rodzin, jedzenie poza domem stało się sposobem na życie. Amerykanie masowo jedzą poza domem, wydając mniej więcej połowę całkowitych budżetów żywnościowych swoich rodzin i spożywając prawie jedną trzecią wszystkich kalorii poza domem.

Wraz z tym ruchem opartym na wygodzie pojawia się dodatkowa presja, aby nasze dzieci działały. Na ogół łatwiej jest traktować zadanie uczenia dzieci zdrowych, bezpiecznych i społecznie akceptowanych nawyków żywieniowych jako pracę wykonywaną w zaciszu własnego domu. Jednak w restauracji będą eksponowane kwestie dotyczące posiłków Twojej rodziny, a także dieta Twojego dziecka, jego rozwijające się umiejętności kulinarne i Twoja cierpliwość jest znacznie bardziej podatna na próbę.

Mając to na uwadze, postanowiliśmy zamówić dla Ciebie 10 najlepszych wskazówek, które pomogą powstrzymać nawyki żywieniowe Twojego dziecka przed przekształceniem się w frustrujące publiczne okazywanie niezadowolenia i sprawią, że posiłki Twojej rodziny na mieście będą zdrowsze i przyjemniejsze dla wszystkich zaangażowanych .

• Utrzymuj zdrową postawę. Jedzenie poza domem wymaga wielu umiejętności społecznych – umiejętności, których dzieci muszą nie tylko uczyć się, ale także mieć szansę na ćwiczenie. Za każdym razem, gdy wybierasz się do restauracji, pamiętaj, aby pamiętać, że milczenie i siedzenie nieruchomo z serwetką na kolanach przez cały posiłek nie przychodzi naturalnie.
• Wybierz restaurację, która obsługuje dzieci… przynajmniej na początku, gdy zaczynasz, aby zmniejszyć presję. Skąd poznać restaurację przyjazną rodzinie, gdy ją zobaczysz? Po prostu wyczaruj sobie obraz romantycznej kolacji przy świecach dla dwojga, a potem poszukaj czegoś przeciwnego. Jeśli w oknie widnieje napis „Dzieci jedzą za darmo”, gospodyni jest gotowa i czeka z pudełkiem kredek, a poziom hałasu w tle jest wystarczająco wysoki, aby zagłuszyć wszelkie nieoczekiwanie głośne wybuchy, można się założyć, że ustawienie będzie lepsze odpowiadać Twoim potrzebom. Oczywiście nie zapomnij sprawdzić menu, aby upewnić się, że nie musisz poświęcać wszystkich nadziei na odżywianie w zamian za przyjazne rodzinie otoczenie i pamiętaj, że wraz z rozwojem nawyków żywieniowych Twojego dziecka możesz cieszyć się posiłkiem w restauracje, które zadowolą bardziej dojrzały tłum.
• BYOB. Chociaż stres związany z jedzeniem w restauracji z pewnością może sprawić, że niektórzy rodzice poczują, że przydałoby się im drinka, to zalecenie BYOB nie ma nic wspólnego z napojami alkoholowymi. Zamiast tego jest to przypomnienie o zabraniu własnej kopii zapasowej . Weź ze sobą kilka akcesoriów do posiłków — czy to przyjazny dla dzieci kubek, talerz lub przybory kuchenne, czy też książeczkę do kolorowania i kredki. Proste przewidywanie potrzeb Twojego dziecka może znacznie przyczynić się do tego, aby posiłek przebiegł gładko i pomóc dziecku cieszyć się atmosferą, a nie psuć.
• Jedzenie. Przyniesienie ze sobą jedzenia dla dziecka jest całkowicie dopuszczalne, o ile nie polegasz tak bardzo na własnym podejściu, że tracisz szansę na spróbowanie nowych rzeczy przez swoje dziecko. Ta opcja jest najlepiej zarezerwowana na czas, kiedy wiesz, że Twoje dziecko prawdopodobnie nie będzie w stanie tolerować czekania, dla niemowląt, które nie jadły jeszcze jedzenia na stole, oraz dla szczególnie wybrednych małych dzieci.
• Zabawki dla maluchów. W obliczu oczekiwania kilka książek i cicha zabawka lub dwie mogą zdziałać cuda, pomagając spokojniej spędzać czas — zwłaszcza jeśli są to te, których Twoje dziecko wcześniej nie widziało. W przypadku niemowląt może to być tak proste, jak zaopatrzenie się w grzechotkę lub łyżkę z gumową końcówką, podczas gdy w przypadku starszych dzieci często wystarczy kawałek papieru i kilka kredek, aby namalować ładniejszy obrazek.
• Akcesoria. W szczególności przynieś śliniaki i butelki, ale jeśli wybierasz się do restauracji, w której nie ma kubków z pokrywkami, może przydać się również kubek niekapek. Podobnie, łyżki z gumowymi końcówkami i widelce przyjazne dla małych dzieci mogą pomóc ograniczyć ilość czasu, który spędzisz, próbując trzymać niebezpieczne naczynia z restauracji z dala od małego dziecka.
• Pamiętaj, że nadszedł czas. Wiele problemów dzieci w restauracjach można przypisać zbyt dużej ilości czasu. Nuda i niecierpliwość nie są twoimi przyjaciółmi. Im dłużej oczekuje się, że dzieci będą się zachowywać jak najlepiej, tym bardziej prawdopodobne jest, że staną się niespokojne – zwłaszcza jeśli nie mają nic, co mogłoby je zająć. Ponieważ zegar będzie tykał od minuty, w której wejdziesz do drzwi, zalecamy:
• Dzwonienie z wyprzedzeniem. Dokonaj rezerwacji lub skorzystaj z miejsc siedzących z wyprzedzeniem, aby zwiększyć swoje szanse na siedzenie przy stole zamiast w poczekalni po przyjeździe.
• Wcześniejsze wyjście. Pokonując pośpiech, będzie mniej prawdopodobne, że będziesz musiał czekać na stolik, obsługa będzie, miejmy nadzieję, szybsza, Twoje dziecko będzie prawdopodobnie mniej zmęczone i zrzędliwe, a osoby siedzące wokół Ciebie najprawdopodobniej będą innymi rodzinami z małymi dziećmi, które mieć dokładnie ten sam pomysł.
• Sprawne zamawianie. W te dni, kiedy brakuje Ci czasu lub cierpliwości, pomiń najpierw formalność zamawiania napojów i zdobądź pełne zamówienie przy pierwszej nadarzającej się okazji. Jeśli przewidujesz potrzebę szybkiego ucieczki, możesz nawet poprosić o przyniesienie czeku wraz z posiłkiem.
• Wyczyść własny stół. Zdajemy sobie sprawę, że jedną z wyraźnych korzyści płynących z jedzenia poza domem jest to, że nie jesteś odpowiedzialny za późniejsze sprzątanie, ale tak naprawdę mówimy o sprzątaniu stołu przed jesz. Dzieje się tak, ponieważ restauracje rzadko są zabezpieczone przed dziećmi w stopniu niezbędnym, aby posiłek był wolny od wypadków. Ponieważ zasada „nie z oczu, z umysłu” doskonale pasuje do tego scenariusza, sugerujemy, aby jak tylko usiądziesz do posiłku, przeskanuj stół w poszukiwaniu przedmiotów, które mogą zakłócić obiad i upewnij się, że nie spadną w niepowołane ręce. Wymieniliśmy kilka naszych osobistych ulubionych, aby zacząć.
• Świece. Żadne wyjaśnienie nie jest potrzebne, z wyjątkiem podkreślenia, że ​​dzieci wydają się być przyciągane do świec jak ćmy do zapalenia, a jeśli pozwolisz dziecku bawić się nimi, bawi się ogniem.
• Noże. Często umieszcza się je na każdym miejscu przy stole, całkowicie lekceważąc wiek osoby, która ma tam zasiąść. Upewnij się, że jesteś pierwszą osobą, która je złapie. W rzeczywistości, jeśli twoje dziecko lub małe dziecko nie jest jeszcze biegłe w używaniu przyborów w ogóle i jest bardziej prawdopodobne, że uderzy widelcem i łyżką niż zje z nich, rozsądnie byłoby również je złapać. Zamiast tego po prostu przenieś zainteresowanie dziecka na bardziej odpowiednie dla wieku przybory, które przyniosłeś ze sobą.
• Cukier i przyprawa. Podczas gdy dzieci rzadko doznają obrażeń podczas potrząsania solą lub bawienia się paczkami słodzika, łyżka cukru rozsypana na stole nie pomaga w zjedzeniu posiłku.
• Napoje. Chociaż należy się spodziewać wycieków, nadal mają tendencję do utrudniania doznań kulinarnych. Nie musisz przestawać zamawiać napojów – po prostu upewnij się, że nie są one ustawione na łokciu Twojego dziecka lub niepewnie zbyt blisko krawędzi stołu i że są dostarczane z pokrywkami, gdy tylko są dostępne.
• Nie mów tylko nie. Bez względu na to, jaki rodzaj społecznie trudnego programu wystawia Twoje dziecko, pamiętaj, że samo powiedzenie „nie”, bez nauczania i bez konsekwencji, okazało się mało przydatne, gdy Twoje dziecko przeszło już w okresie niemowlęcym. Zanim jeszcze wyjdziesz, porozmawiaj o tym, czego oczekujesz od swojego dziecka i jakie będą jasno określone konsekwencje, jeśli nie będzie ono w stanie zachowywać się podczas posiłku. Cokolwiek zdecydujesz się użyć w konsekwencji, po prostu upewnij się, że chcesz i jesteś w stanie kontynuować, nawet jeśli oznacza to opuszczenie restauracji na długo przed podaniem kolacji.
• Przyjmij zdrowe podejście do posiłków dla dzieci. Restauracje oferują doskonałą okazję do zapoznania dzieci z nowymi potrawami i smakami, ale stwarzają też realne ryzyko, że posłużą jako wymówka do sprawdzenia swoich celów żywieniowych przed drzwiami. Według jednej niepokojącej ankiety, 5 najpopularniejszych potraw zamawianych w restauracjach przez dzieci w wieku poniżej 6 lat to frytki, nuggetsy z kurczaka, pizza, hamburgery i lody. To prowadzi nas prosto do tematu menu dla dzieci. Bez wątpienia zamawianie z menu dla dzieci może ułatwić ogólne doznania kulinarne. Problem polega na tym, że dzieci skłaniają się w stronę jedzenia, które znają, i szybko uczą się zamawiać tylko z menu dla dzieci — wzorzec zamawiania, który często zostaje mocno zakorzeniony. Ma również tendencję do zapewniania, że ​​prawie 100% ich przystawek będzie składać się z bardzo wąskiej gamy niezbyt zdrowych potraw. Jeśli to tylko możliwe, sugerujemy zamianę frytek na zdrowszą stronę, pominięcie kuszącej oferty na darmowe dolewki napojów gazowanych i zamiast tego zamówienie mleka. Możesz również zachęcić dziecko do poszerzenia horyzontów, wykraczając poza ograniczenia menu dla dzieci, dając mu szansę spróbowania potraw z talerza i/lub zamawiania bardziej pożywnych dań z menu dla dorosłych.
• Zawiera koszty. Częściowo pokusa, aby dzieci zamawiały z dziecięcego menu, wynika z faktu, że prawie zawsze jest to tańsze. Za mniej niż koszt przystawki, często możesz dostać swojemu dziecku danie główne, przystawkę, napój i deser. To powiedziawszy, menu dla dzieci rzadko oferują dobrą ofertę, jeśli chodzi o odżywianie. Dlatego sugerujemy wypróbowanie również następujących alternatywnych środków ograniczania kosztów.
• Udostępniaj i udostępniaj na równych zasadach. Aby zapewnić dziecku dostęp do szerszego zakresu wyborów żywieniowych, jednocześnie dając odpocząć portfelowi, rozważ dzielenie się przystawką dla dorosłych. Działa to szczególnie dobrze, jeśli twoje dziecko ma mały apetyt, a twoje własne przystawki rutynowo są niedokończone lub masz więcej niż jedno dziecko, aby mogły dzielić się między sobą.
• Zmniejsz. Zapytaj, czy możesz zamówić dziecku zmniejszoną porcję przystawki dla dorosłych po obniżonej cenie. Przekąski mogą również podwoić się jako tańsze przystawki dla dzieci. Pamiętaj tylko, aby najpierw sprawdzić, czy w sekcji z przystawkami dominują potrawy smażone i tłuste.
• Dwa w cenie jednego. Unikaj naturalnej pokusy nauczenia dziecka, że ​​musi myć talerz tylko dlatego, że za to zapłaciłeś. Zwłaszcza w przypadku zbyt dużych porcji, które zwykle podaje się w restauracjach, zachęcaj dziecko do jedzenia tylko tyle, ile jest głodne, a resztę zabierz do domu, aby podać w późniejszym terminie. Nawiasem mówiąc, jest to strategia, która działa równie dobrze dla dorosłych, jak i dla dzieci.