Wsparcie dla samotnych rodziców w pierwszym roku
Wychowywanie dziecka może być w najlepszym razie trudne. Robienie tego jako samotny rodzic jest jeszcze bardziej wymagające, ale pomoc jest dostępna; nie bój się zapytać.
Możesz być singlem, ale nie jesteś sam.
Czy wiedziałeś? Według ostatniego Spisu Powszechnego 16 procent kanadyjskich rodzin jest kierowanych przez samotnego rodzica. przyjaciele i pracownicy służby zdrowia mogą zapewnić wsparcie, jeśli czujesz się przytłoczony, przygnębiony lub wyczerpany. Możesz również zadzwonić do Healthlink BC pod numer 8-1-1, aby dowiedzieć się o usługach w Twojej społeczności.
Wraz z wyzwaniami związanymi z wychowaniem dziecka możesz zmagać się ze zwiększoną presją finansową i żonglować wieloma priorytetami, takich jak szkoła i praca. Wszystkie te konkurencyjne obowiązki mogą cię zmęczyć, ale możesz budować silne więzi z dzieckiem poprzez:
- Stworzenie stabilnej, pielęgnowanie domu. Twoje dziecko będzie dobrze się rozwijać w kochającym środowisku z przewidywalnymi rutynami. Czytaj dziecku książki przed snem, lub śpiewać dziecku piosenki podczas przygotowywania obiadu.
- Rozwijanie wsparcia. Buduj wsparcie dla swojego dziecka i siebie poprzez rodzinę, przyjaciele, i społeczność. Postaraj się znaleźć osoby, które mogą zapewnić wsparcie emocjonalne, koleżeństwo, pomoc w nagłych wypadkach, opieka nad dzieckiem, i inna pomoc.
- Dając dziecku czas na dobrą zabawę. Liczy się nie tylko czas; to jest to, co robicie razem. Postaraj się wesprzeć, przekonywać, i słuchaj swojego dziecka.
- Znajdowanie czasu. Jeśli potrzebujesz więcej czasu z dzieckiem, bądź kreatywny. Może twój pracodawca będzie elastyczny w twoich godzinach. Umów się na wymianę opieki nad dziećmi z innymi samotnymi rodzicami. Dołącz do zajęć z innymi rodzicami i ich dziećmi.
- Dbanie o siebie. Nie zapomnij o dbaniu o własne zdrowie. Jedz zdrową dietę, regularnie ćwiczyć, i spróbuj się wyspać. Znajdź sposoby na zadbanie o siebie, czy ucina sobie drzemkę, uprawianie sportu, czytając książkę, lub nauka technik relaksacyjnych.
Zasoby i linki:
HealthLink BC:Usługi i zasoby
Wsparcie dla rodziców BC