• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Regresja snu w 12. miesiącu:objawy, przyczyny i wskazówki, jak sobie z tym poradzić

Dokładna przyczyna 12-miesięcznej regresji snu u niemowląt jest nieznana. Większość dzieci ma częste, niewyjaśnione zaburzenia snu, zwane regresjami snu. Zwykle regresje snu zbiegają się z głównymi zmianami w mózgu. 12-miesięczne dzieci zwykle osiągają lub są bliskie osiągnięcia kamieni milowych, takich jak motoryka mała, w tym trzymanie zabawek, oraz motoryka duża, taka jak siedzenie bez podparcia.

Wiele 12-miesięcznych dzieci, które wcześniej dobrze spały, może mieć problemy z zaśnięciem lub obudzeniem się w środku snu podczas regresji snu. Ponadto rodzice mogą mieć trudności z radzeniem sobie z regresją snu, ponieważ przyzwyczaili się już do małego dziecka, które przesypia całą noc. Jest to jednak faza tymczasowa i dziecko w końcu wraca do normalnych wzorców snu.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o przyczynach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z 12-miesięczną regresją snu u niemowląt.

Co to jest 12-miesięczna regresja snu?

Regresję snu w ciągu 12 miesięcy definiuje się jako zdarzenie, w którym dziecko wykazuje tendencję do regresji w swoim nocnym śnie w wieku około 12 miesięcy. Większość dzieci przesypia noc w miarę starzenia się, a do 12 miesiąca życia może spać 11 godzin. Jednak około lub po pierwszych urodzinach dziecka rodzice mogą zauważyć, że dziecko często budzi się ze snu i ma trudności z zaśnięciem przed snem. Dziecko może również stać się niespokojne, gdy kładzie się je na łóżku do snu. Te zdarzenia wskazują na regresję snu.

Regresja snu występuje w różnym wieku w okresie niemowlęcym i niemowlęcym, na przykład w wieku czterech miesięcy, sześciu miesięcy i ośmiu miesięcy. Nie można przewidzieć dokładnego zakresu czasu ani czasu trwania regresji snu u dziecka.

Jak długo trwa 12-miesięczna regresja snu?

Regresja snu jest tymczasowa. U większości dzieci regresja snu po 12 miesiącach ustępuje po dwóch tygodniach. Regresja snu może zależeć od kilku czynników, takich jak środowisko snu dziecka. Dlatego, w zależności od czynników, u niektórych dzieci regresja snu może trwać do sześciu tygodni. Jeśli 12-miesięczna regresja snu trwa dłużej niż sześć tygodni, skonsultuj się z pediatrą.

Co powoduje 12-miesięczną regresję snu?

Regresja snu po 12 miesiącach jest prawdopodobnie wynikiem szybkiego wzrostu i rozwoju, który dzieci wykazują w wieku 12 miesięcy. 12-miesięczne dziecko rozwinie kilka podstawowych umiejętności, takich jak chodzenie ze wsparciem i wypowiadanie prostych słów . Liczne zmiany w ciele mogą wpływać na funkcje organizmu, w tym na sen.

Poniżej przedstawiono różne 12-miesięczne etapy rozwoju, które mogą prowadzić do regresji snu.

1. Chodzenie: Niemowlęta wykazują dużą mobilność w okolicach lub po pierwszych urodzinach. Ciągną się, by stać i chodzić z podparciem. Nowo odkryta ekscytacja do odkrywania może powodować zaburzenia snu.

2. Mówienie: 12-miesięczne dziecko potrafi wypowiadać proste słowa i odpowiadać na pytania. Możesz obserwować, jak gaworzą, krzyczą, a nawet wypowiadają małe słowa lub zdania, a te czynności mogą być kontynuowane nawet przed snem.

3. Lęk separacyjny: Dziecko w wieku 12 miesięcy może przejawiać cechy emocjonalne, takie jak nerwowość w pobliżu nieznajomych i niepokój, gdy rodzice odchodzą. Niepokój separacyjny osiąga szczyt w wieku od 10 do 18 miesięcy. Może utrudnić dziecku zasypianie, gdy rodzic nie znajduje się w zasięgu jego wzroku. 12-miesięczne dziecko, które budzi się w nocy, może nie zasnąć ponownie, chyba że zostanie pocieszony przez rodzica.

4. Zmiana drzemek w ciągu dnia :W wieku 12 miesięcy dzieci zwykle rzadziej drzemią w ciągu dnia. 12-miesięczne dziecko prawdopodobnie drzemie przez trzy godziny w ciągu dnia. Zmiana całkowitej liczby godzin snu w ciągu dnia może wpłynąć na sen w nocy, powodując u dziecka regresję snu.

5. Ząbkowanie: Faza ząbkowania charakteryzuje się bólem i stanem zapalnym dziąseł. Może powodować rozdrażnienie dziecka, a także zakłócać sen.

Jakie są oznaki 12-miesięcznej regresji snu?

Oznaki regresji snu po 12 miesiącach mogą się różnić u dzieci. Poniżej przedstawiono typowe oznaki regresji snu, które rodzice mogą zaobserwować u ich 12-miesięcznego dziecka.

• Trudności z zasypianiem przed snem. Jest to najczęstszy objaw regresji snu. Niemowlęta mogą mieć trudności z zasypianiem i wyglądać na podekscytowane lub energiczne, zamiast uspokajać się przed snem. Niektóre dzieci mogą płakać i wpadać w złość, jeśli rodzice są wielokrotnie nakłaniani do snu.

• Zamieszanie po przebudzeniu w nocy. Przebudzone dziecko miałoby trudności z zaśnięciem i zachowywałoby się wybrednie. Mogą również wykazywać przywiązanie i spać tylko wtedy, gdy są trzymane przez rodzica.

• Dłuższe drzemki w ciągu dnia. Regresja snu może spowodować, że dziecko będzie pozbawione snu, powodując dłuższe drzemki w ciągu dnia. Zbyt dużo snu w ciągu dnia może utrudniać zasypianie w nocy, powodując w ten sposób powtarzający się cykl regresji snu. 

Wskazówki dotyczące zarządzania 12-miesięczną regresją snu

Możesz wypróbować poniższe wskazówki, aby poradzić sobie z regresją snu i pomóc dziecku lepiej spać.

• Śledź wzorce snu dziecka. Rodzice powinni prowadzić rejestr harmonogramu snu dziecka, w tym drzemki w ciągu dnia. Wszelkie zmiany we wzorcach snu mogą pomóc w zidentyfikowaniu wyzwalaczy i pozwolą Ci poradzić sobie z nimi przed nadejściem regresji snu.

• Utrzymuj ich aktywność w ciągu dnia. Rodzice powinni angażować swoje dzieci w więcej zajęć w ciągu dnia. Te czynności powinny być dla dziecka stymulujące psychicznie i fizycznie, aby mogło się zmęczyć do snu w nocy.

• Utrzymuj stałą rutynę snu. Każdego wieczoru kładź dziecko do łóżka o tej samej porze. Utrzymuj również stałe godziny drzemek w ciągu dnia. Pomoże przygotować organizm maluszka do snu. Możesz także obserwować nocne praktyki, takie jak kąpiel lub czytanie książki, które mogą zasygnalizować dziecku, że czas spać.

• Unikaj nagłych zmian w rutynie snu. Po ustaleniu rutyny snu dla dziecka unikaj wprowadzania w nim zmian. Jeśli spodziewasz się zakłóceń we wzorcach snu Twojego dziecka z powodu aktywności, takiej jak podróżowanie, zaplanuj wcześniej pory snu dziecka w ciągu dnia i nocy.

• Karm swoje dziecko w odpowiedni sposób. Upewnij się, że dziecko jest wystarczająco karmione w ciągu dnia, aby uniknąć późnych napadów głodu.

• Zarządzaj lękiem separacyjnym. Pociesz swoje dziecko do spania w łóżeczku i wyjdź z pokoju dopiero wtedy, gdy zaśnie. Jeśli dziecko rozwinie regresję snu przed ukończeniem 12 miesiąca życia, możesz rozważyć dzielenie pokoju do pierwszych urodzin dziecka. Umieszczenie łóżeczka dziecka w tym samym pokoju, co rodzice, może pomóc mu szybciej zasnąć po przebudzeniu w nocy.

• Wypróbuj metody uspokajania. Umieść lampkę nocną w pokoju dziecka, aby czuło się przestraszone i niespokojne z powodu ciemności podczas nocnych przebudzeń. Możesz umieścić ich ulubioną zabawkę z dala od łóżeczka dziecka, ale w zasięgu jego wzroku. Możesz również zaoferować dziecku smoczek, aby uspokoić je do snu.

• Naucz dziecko samoukojenia. Istnieje kilka sposobów na nauczenie dziecka samoukojenia. Jedną z takich metod jest kontrolowany płacz. Płacz lub metoda Ferbera straciła na popularności, ponieważ pojawiły się obawy dotyczące zarówno jej skuteczności, jak i długoterminowego wpływu na zdrowie psychiczne dziecka.

Podczas nocnych przebudzeń unikaj podnoszenia dziecka, aby je uspokoić. Zamiast tego lepszym pomysłem może być pocieszenie go, gdy pozostaje w łóżeczku.

Pamiętaj, że jeśli chodzi o trening snu, nie ma na to właściwego sposobu – każde dziecko jest inne, podobnie jak okoliczności, w których dorastają. Bądź cierpliwy. Bądź konsekwentny. Trenuj w sposób wygodny zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka. Może się to wydawać trudne, ale w końcu przyniesie trwałe rezultaty.

Kiedy iść do lekarza?

Regresja snu jest zdarzeniem przejściowym i rzadko powoduje jakiekolwiek niepożądane skutki. Niemniej jednak skonsultuj się z pediatrą, jeśli dziecko wykazuje następujące stany.

• Regresja snu przez ponad sześć tygodni
• Brak wzrostu
• Brak przybierania na wadze lub nagła utrata wagi
• Nieprawidłowe oddychanie lub chrapanie podczas snu
• Znaczne zmiany w nawykach żywieniowych i toaletowych
• Znaczne zmiany behawioralne
• Utrata osiągniętych kamieni milowych w rozwoju

12-miesięczna regresja snu może wydawać się trudnym okresem dla rodziców. Na szczęście jest to wydarzenie tymczasowe. Regresja snu często pojawia się również w młodszym wieku. Dlatego wielu rodziców prawdopodobnie doświadczyło tego wydarzenia wcześniej i może wiedzieć, jak sobie z nim radzić. Niemniej jednak cierpliwość i zapewnienie sobie i dziecku dodatkowej opieki może pomóc Ci przejść przez 12-miesięczną regresję snu.