• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

7 niesamowitych korzyści zdrowotnych arbuza dla niemowląt

Arbuz dla niemowląt to zdrowa żywność bogata w wodę, błonnik i żelazo. Zawiera 93% wody i kilka mikroelementów, w tym witaminę B, C, E, fosfor, magnez, wapń, żelazo i fitochemikalia, które są korzystne dla zdrowia człowieka . W ten sposób dodanie arbuza do zbilansowanej diety Twojego dziecka może przyczynić się do jego prawidłowego wzrostu i rozwoju. Ale w jakim wieku dzieci mogą jeść arbuza? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o możliwych korzyściach zdrowotnych arbuza dla niemowląt dzięki kilku prostym przepisom na arbuza, które możesz wypróbować.

Kiedy dzieci mogą jeść arbuza?

Ogólnie rzecz biorąc, arbuz jest zalecany dla niemowląt od ośmiu miesięcy, ale niektórzy rodzice wprowadzają owoce już w szóstym miesiącu życia. Można to również zrobić, pod warunkiem, że zachowasz świadomość możliwych reakcji alergicznych na arbuza.

Niektóre wrażliwe dzieci mogą dostać wysypki, jeśli zjedzą jakikolwiek rodzaj melona ze względu na kwaśny charakter tych owoców. Oznaki alergii mogą obejmować wysypki, biegunkę, katar i wymioty. Czasami arbuz może prowadzić do zakwaszenia, ponieważ fruktoza obecna w owocach może nie zostać całkowicie wchłonięta przez układ pokarmowy dziecka.

Jednak ogólne zasady mogą nie dotyczyć Twojego dziecka, dlatego przed dokonaniem wyboru musisz skonsultować się z pediatrą.

Wartość odżywcza arbuza

Źródło:USDA (2)

Przeczytaj:Środki zwalczania alergii pokarmowych u niemowląt]

Potencjalne korzyści zdrowotne arbuza dla niemowląt

Składniki odżywcze zawarte w arbuzie mogą przynieść korzyści dziecku na poniższe sposoby.

1. Utrzymuje równowagę wodną: Owoc pomaga w nawilżeniu organizmu, ponieważ ma 93% wody i 7% miąższu. Zapobiega odwodnieniu, zwłaszcza latem. Elektrolity, sód i potas, pomagają zmniejszyć ryzyko udaru cieplnego.
2. Dobre dla serca: Likopen przeciwutleniający, który jest dobry dla orzecha, zwiększa się w owocach w miarę dojrzewania. Arbuzy są również bogate w karotenoidy, takie jak neurosporen, luteina, fitofluen, fitoen i beta-karoten. Karotenoidy pomagają w utrzymaniu wzroku w nienaruszonym stanie i utrzymaniu zdrowia układu krążenia.
3. Wzmacnia układ odpornościowy: Witamina C pomaga w zwalczaniu infekcji, wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga wchłanianie żelaza.
4. Poprawia wzrok: Witamina A wspomaga wzmacnianie wzroku, zębów i błony śluzowej malucha.
5. Rozwój kości: Arbuz zawiera również wapń i mangan, które pomagają w rozwoju kości. Wapń jest niezbędny do wydzielania hormonów, a magnez pomaga w budowaniu funkcji mięśni i nerwów u niemowląt.
6. Kompleks witaminy B: Kompleks witamin B to grupa witamin, które pomagają w produkcji czerwonych krwinek, rozwoju układu nerwowego, wzmacnianiu układu odpornościowego, funkcji mózgu i regulacji metabolizmu węglowodanów.
7. Wspomaga trawienie: Arbuz jest bogaty w błonnik pokarmowy, który pomaga w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego, zapobiega zaparciom i nieregularnym wypróżnieniom.

Jeśli planujesz dodać arbuza do diety swojego dziecka, warto wybrać dla niego owoce najlepszej jakości. Omówimy to w następnej sekcji.

Jak wybrać arbuza?

Melony nie znajdują się na liście „brudnych tuzinów żywności” skażenia pestycydami. Możesz wybrać arbuza ekologicznego lub zwykłego. Pamiętaj jednak o tych rzeczach, wybierając jedną z nich:

• Dojrzały arbuz jest cięższy. Powinno wyglądać gładko i trochę nudno na górze.
• Możesz wiedzieć, czy jest dojrzały, uderzając mocno palcem. Dojrzały arbuz powinien brzmieć pusto po stuknięciu.
• Sprawdź, czy nie ma nacięć, siniaków, obwisłych zagłębień i plam, które wskazują na zgniłe lub przejrzałe owoce.
• W pełni dojrzałym arbuzie miejsce lub podbrzusze stają się żółte lub kremowe. Arbuzy Farmfresh są wyjątkowo chrupiące i soczyste.
• Nie kupuj mrożonych lub konserwowanych arbuzów. Unikaj kupowania wstępnie pokrojonych arbuzów dla niemowląt, ponieważ są one narażone na wysokie ryzyko zakażenia.

Jak przechowywać i karmić dzieci arbuzem?

• Umyj owoce pod bieżącą wodą.
• Przechowuj go w czystym, suchym miejscu, jeśli nie jest cięty. Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych poziom likopenu i beta-karotenu w arbuzie wzrasta, gdy są one przechowywane w postaci nieciętej w temperaturze pokojowej.
• Pokrój owoce na małe kawałki, usuń nasiona, a następnie nakarm nimi swojego malucha.
• Przechowuj pokrojony arbuz w lodówce w hermetycznym pojemniku lub zawiń go plastikiem spożywczym na pokrojonej stronie. Przechowuj pokrojony melon w lodówce nie dłużej niż 24 godziny, jeśli używasz go dla swojego dziecka.
• Doprowadź schłodzonego melona do temperatury pokojowej przed podaniem go dziecku, aby zapobiec przeziębieniu.

Jeśli Twoje dziecko nie jest w stanie zjeść małych, stałych kawałków arbuza, spróbuj je trochę zmiażdżyć.

Możesz mieszać melony z żywnością, taką jak banany, marchew, awokado, brzoskwinie, jagody, kurczak, jogurt itp.

Uwaga: Arbuz jest pełen nasion, które zwiększają ryzyko zadławienia. Usuń wszystkie nasiona przed podaniem owoców dziecku. Karm dziecko tylko wtedy, gdy siedzi w pozycji pionowej.

Przepisy na arbuzy dla niemowląt

Oto więcej sposobów na zaoferowanie dziecku arbuza. Wypróbuj te proste przepisy na arbuzy, aby zapewnić swojemu maluchowi orzeźwiające smakołyki owocowe.

1. przecier z arbuza

Czas przygotowania: 10 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 arbuz (pokrojony, pozbawiony pestek)

Jak:

1. Umieść plastry w blenderze i zrób puree z arbuza dla dziecka.
2. Jeśli chcesz, dodaj inne jedzenie lub płatki, aby je zagęścić.

Dodając inne owoce do puree z arbuza, możesz narazić swoje dziecko na różne smaki. Inne przeciery owocowe, które dobrze komponują się z puree z arbuza, to awokado, banan lub mango.

Uwaga: Nie zamrażaj puree z melona. Mrożone puree z arbuza daje rozmrożony produkt, który może być bez smaku i ziarnisty.

2. Sałatka z Arbuzem

Czas przygotowania: 15 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 mały banan (w plasterkach)
• 1 mała brzoskwinia (pokrojona w kostkę)
• 1/2 szklanki arbuza (kostki)

Jak:

1. Wymieszaj wszystkie owoce w misce i trochę zetrzyj, aby służyć jako przekąska.

Uwaga: Możesz dodać jogurt do sałatki owocowej.

3. Zupa Arbuzowa Subskrybuj

Czas przygotowania: 15 minut

Będziesz potrzebować:

• 1/4 szklanki soku jabłkowego (niesłodzonego)
• 1 łyżka jogurtu naturalnego
• 1/4 szklanki bulionu warzywnego
• 1/2 szklanki arbuza

Jak:

1. Połącz wszystkie składniki w blenderze i posyp szczyptą cynamonu, jeśli chcesz.

4. Sok z arbuza

Czas przygotowania: 10 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka słodkiego arbuza (pokrojonego i pozbawionego pestek)

Jak:

1. Pure plasterki arbuza w blenderze.
2. Odcedź sok i wyciśnij miąższ
3. Podaj wyciśnięty sok dziecku.

5. Berry Melon Poncz

Czas przygotowania: 15 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka arbuza (pokrojonego w kostkę, bez pestek)
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 2 truskawki (posiekane)
• 1 łyżka syropu cukrowego

Jak:

1. Wymieszaj wszystkie składniki w robocie kuchennym, dodając wystarczającą ilość wody.

6. Koktajl arbuzowy

Czas przygotowania: 15 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka schłodzonego, posiekanego arbuza
• 1/2 szklanki plasterków banana
• 2 łyżki mleka kokosowego
• 1 łyżka lodów waniliowych

Jak:

1. Dodaj wszystkie składniki do sokowirówki i wymieszaj, aby uzyskać miękkie smoothie.

Arbuz, letni owoc, jest pełen wody i wielu innych mikroelementów. Dlatego arbuz dla niemowląt jest rzeczywiście zdrowym wyborem. Właściwe krojenie i przechowywanie arbuza są ważne, aby zapobiec wszelkim infekcjom pokarmowym. Niektóre dzieci mogą być uczulone na arbuza. Jeśli po spożyciu arbuza zauważysz u dziecka jakiekolwiek objawy alergiczne, takie jak wysypka lub inne objawy żołądkowo-jelitowe, musisz skonsultować się z lekarzem. Możesz wypróbować wiele różnych i interesujących przepisów na arbuzy, aby zapewnić wszechstronność diecie Twojego dziecka.