• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

11-miesięczna tabela żywności dla niemowląt i proste przepisy do wypróbowania

Jedzenie dla 11-miesięcznych niemowląt może zawierać różne opcje, ponieważ gdy dzieci zaczynają zbliżać się do pierwszego roku życia, ich aktywność wzrasta. Aby pomóc im zachować energię i zapewnić im pełne odżywianie, musisz przedstawić im różne opcje żywieniowe, takie jak warzywa, owoce, zboża, mięso i jajka.

Jednak ważne jest, aby powoli wprowadzać nowe pokarmy niemowlętom, aby zapobiec ryzyku alergii. Co więcej, 11-miesięczne dzieci mogą również zacząć wykazywać zainteresowanie samodzielnym jedzeniem. Jednak, pozwalając im na tę przyjemność, musisz uważać na ryzyko zadławienia.

Ten post jest kompletnym przewodnikiem po najlepszych pokarmach, które możesz podać 11-miesięcznemu dziecku i na co powinieneś uważać. Zawiera również tabelę potraw i kilka interesujących przepisów.

Co może jeść dziecko w wieku 11 miesięcy?

Niemowlę może jeść prawie wszystkie produkty z różnych kategorii żywności w wieku 11 miesięcy.

1. Niemowlęta mogą jeść prawie wszystkie owoce po ukończeniu szóstego miesiąca życia. Ma to kluczowe znaczenie dla pełnowartościowej diety. Jako matka chciałabyś uważać na reakcję alergiczną owoców cytrusowych. Dlatego zawsze wprowadzaj jeden owoc cytrusowy na raz. Wprowadzona ilość powinna być niewielka, np. jedna lub dwie łyżeczki dziennie. Sprawdź, czy nie występują objawy alergii. Jeśli nie ma takich oznak, owoce mogą być stałym elementem diety. Zawsze odczekaj 3-5 dni pomiędzy wprowadzeniem nowego jedzenia.

2. Produkty mleczne które 11-miesięczne dziecko może zawierać jogurt. Musisz jednak poczekać, aż skończą 12 miesięcy przed wprowadzeniem mleka krowiego.

3. Prawie wszystkie warzywa można podawać 11-miesięcznym dzieciom. Kilka wyjątków to pomidory, surowa marchewka i seler, które należy podawać po ukończeniu 12. miesiąca życia.

4. Wszystkie ziarna i zboża może być używany do przygotowywania posiłków zbożowych dla dziecka.

5. Wszystkie rodzaje mięsa i drobiu można podać, ale jajko powinno być podane dopiero po ukończeniu przez dziecko roku.

Aby zapewnić dziecku odpowiednie odżywianie, konieczne jest również poznanie odpowiednich ilości tych pokarmów do podawania dziecku.

Ile nakarmić 11-miesięczne dziecko?

11-miesięczne dziecko może spożywać pół szklanki stałego pokarmu trzy do czterech razy dziennie. Jest to minimalna ilość, jaką Twoje dziecko może zjeść podczas posiłku. Możesz podać zdrową przekąskę lub dwie między głównymi posiłkami, czyli śniadaniem, obiadem i kolacją. Posiłki (w tym przekąski) powinny składać się z różnych produktów spożywczych, aby zapewnić dziecku optymalne odżywianie.

Musisz kontynuować karmienie piersią lub karmienie mlekiem modyfikowanym oprócz podawania mu pokarmów stałych. 11-miesięczne dziecko zwykle karmi piersią cztery razy dziennie. Stwórz dietę, pamiętając o tym, aby zapewnić dziecku odżywianie zarówno z karmienia piersią, jak i z pokarmów stałych.

11-miesięczna tabela żywności dla niemowląt

Oto przykładowe menu dla harmonogramu karmienia 11-miesięcznego dziecka, zgodnie z zaleceniami pediatrów . Pamiętaj, że plan obejmuje wszystkie rodzaje żywności, w tym mleko matki i mleko modyfikowane:

Upewnij się, że myjesz zęby dziecka przed położeniem się do łóżka.

Uwaga: Jeśli nadal karmisz piersią swoje 11-miesięczne dziecko, między posiłkami może być karmienie piersią na żądanie.

Następnie przedstawiamy siedem przepisów, które możesz wypróbować dla swojego dziecka,

Siedem przepisów na jedzenie dla 11-miesięcznych dzieci

1. Paluszki z kurczaka i marchewki

Będziesz potrzebować:

• 1/2 szklanki pokrojonej w kostkę marchewki
• 1/2 kostki kurczaka bez kości
• 4 szklanki wody

Jak:

1. Ugotuj marchewkę i kurczaka na średnim ogniu przez około 25 minut. Możesz je dalej gotować, jeśli Twoje dziecko woli je miękkie.
2. Po ugotowaniu przesiej marchewki i kurczaka. Nie wyrzucaj bulionu, ponieważ możesz go użyć do gotowania innych potraw.
3. Ochłodź warzywa, a następnie podawaj je jako przekąskę 11-miesięcznemu dziecku.

2. Dynia piżmowa i batat

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka pokrojonych słodkich ziemniaków
• 1 szklanka pokrojonej w plasterki dyni piżmowej
• 1 szklanka wody

Jak:

1. Włóż słodkie ziemniaki i dynię do naczynia do gotowania i gotuj je przez 20 minut na pełnym ogniu.
2. Możesz rozważyć gotowanie ich w szybkowarze, jeśli Twoje dziecko uwielbia je jako wyjątkowo miękkie. Warzywa włożyć do szybkowaru, napełnić do połowy wodą i gotować na dużym ogniu przez jeden gwizdek. Po gwizdku zmień płomień na średni i gotuj przez dziewięć minut.
3. Możesz płytko usmażyć ugotowane ziemniaki i dynię. Użyj jednej trzeciej łyżeczki 100% oleju z otrębów ryżowych na patelni i smaż płytko gotowane warzywa, aż zmiękną. Schłodzić i podawać.

3. Brokuły i twarożek

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka dużych różyczek brokułów
• 1 szklanka dużych kawałków twarogu
• 2 1/2 szklanki wody
• 1/2 łyżeczki 100% oleju z otrębów ryżowych

Jak:

1. Gotuj brokuły przez osiem minut lub dłużej, jeśli Twoje dziecko uwielbia je delikatne.
2. Rozgrzej olej na patelni. Połóż kawałki twarogu i smaż je płytko, aż zmienią kolor na jasnobrązowy.
3. Następnie połóż brokuły i podsmaż na płytko z twarogiem przez kilka minut. Ostudź i podawaj dziecku.

4. Owsianka z bananami i owsem

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka mąki owsianej
• 1 banan
• 2 szklanki wody

Jak:

1. Włóż płatki owsiane i wodę do naczynia do gotowania. Zagotuj wodę i zagotuj płomień. Gotuj owies, mieszając, przez pięć minut.
2. Pokrój banana na małe kawałki i zetrzyj go w misce.
3. Niech ugotowane płatki owsiane ostygną przez kilka minut. Dodaj puree bananowego i dobrze wymieszaj. Podawaj to dziecku.

5. Jogurt jagodowy:

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka jagód
• 1 szklanka jogurtu naturalnego

Jak:

1. Włóż jagody i jogurt do blendera.
2. Zmieszaj, aż jagody dobrze wymieszają się z jogurtem.
3. Możesz podawać jogurt taki, jaki jest lub z krakersem.

6. Ryż i jabłko

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka ryżu
• 1 całe jabłko
• 3-4 szklanki wody

Jak:

1. Zdejmij skórkę z jabłka i pokrój ją na małe kawałki.
2. Ugotuj jabłka na parze warzywno-owocowym przez trzy do pięciu minut.
3. Ugotuj ryż do miękkości.
4. Wymieszaj ryż i jabłka gotowane na parze w misce. Zetrzyj je, aż będą miękkie i dobrze wymieszane.

7. Miazga z zielonej fasoli i awokado:

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka posiekanej zielonej fasoli
• 1 awokado
• 2–3 szklanki wody

Jak:

1. Przytnij końce zielonej fasoli i odetnij je od środka.
2. Włóż posiekaną fasolę do naczynia do gotowania i gotuj przez 7-10 minut.
3. Wyciągnij miąższ z awokado i przełóż go do blendera. Dodaj również ugotowaną zieloną fasolę. Miksuj, aż będziesz konsekwentnie mieszany i nakarm dziecko.

Wskazówki dotyczące karmienia 11-miesięcznego dziecka

1. Pracuj z asortymentem przepisów: Zmieniaj przepisy tak, aby niemowlę otrzymywało wszystkie rodzaje pokarmów, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych dla zdrowego wzrostu. Zbilansowana dieta jest niezbędna do lepszego wzrostu niemowlęcia.

2. Nie dodawaj soli: Dziecko do 12. miesiąca życia potrzebuje tylko 0,4 g sodu dziennie (jedenastomiesięczne dzieci dostaną cały potrzebny sód z mleka modyfikowanego i mleka matki, a także z warzyw, które im podajesz. Unikaj dodawania nadmiar soli w jedzeniu i zawsze sprawdzaj zawartość soli w różnych pokarmach przed podaniem ich dziecku.

3. Nigdy nie podawaj soku owocowego: Amerykańska Akademia Pediatrii nie zaleca soku owocowego dla dzieci w wieku poniżej 12 miesięcy, ponieważ nie oferuje on żadnych wartości odżywczych.

Plan żywieniowy dla 11-miesięcznego dziecka może obejmować prawie wszystko, co jada rodzina. Przy ciągłym karmieniu piersią mogą spożywać od jednej czwartej do pół szklanki dobrze ugotowanej, zdrowej żywności, takiej jak pełne ziarna, tofu, wołowina, kurczak, nabiał, owoce i warzywa, trzy do czterech razy dziennie. Oprócz śniadania, obiadu i kolacji podawaj im jednorazową przekąskę, aby uzyskać wystarczającą ilość energii na cały dzień. Zachęć je do samodzielnego karmienia, jeśli wykażą zainteresowanie samodzielnym jedzeniem. Uważaj jednak, aby zapobiec ryzyku zadławienia.