Påvirker drikkekoks veksten av en tenåring?
Å drikke koks kan påvirke veksten av en tenåring negativt På flere måter:
* Ernæringsmangler: Coke har mye sukker og gir ingen ernæringsverdi. Å konsumere det kan ofte fortrenge sunnere matvalg, noe som fører til mangler i essensielle næringsstoffer som kalsium, D -vitamin og jern, alt avgjørende for sunn vekst og utvikling.
* Vektøkning og overvekt: Det høye sukkerinnholdet i Coke bidrar til vektøkning og kan føre til overvekt. Overvekt er knyttet til forskjellige helseproblemer, inkludert vekstkomplikasjoner, beinproblemer og forsinket pubertet.
* Bone Health: Det høye fosforinnholdet i Coke kan forstyrre kalsiumabsorpsjon, og potensielt føre til svakere bein og økt risiko for brudd.
* Tannproblemer: Det høye sukkerinnholdet i Coke bidrar til tannråte og hulrom. Tannproblemer kan påvirke spisevaner og generell helse, og potensielt påvirke veksten.
* koffein: Coke inneholder koffein, som kan forstyrre søvn, en viktig komponent i vekst og utvikling.
alternativer til koks:
I stedet for sukkerholdige drikker som Coke, bør tenåringer fokusere på:
* vann: Den mest essensielle og fuktighetsgivende drikken.
* melk: En stor kilde til kalsium og D -vitamin, avgjørende for beinvekst.
* fruktjuicer: Velg 100% fruktjuice, men i moderasjon.
* Hjemmelagde smoothies: Kombiner frukt, grønnsaker og yoghurt for en sunn og næringsrik drink.
Det er viktig å huske:
* Moderasjon er nøkkelen: Enda sunnere drikker bør konsumeres i moderasjon.
* et balansert kosthold: Et sunt kosthold rik på frukt, grønnsaker og fullkorn er avgjørende for vekst.
* Regelmessig trening: Fysisk aktivitet fremmer beinvekst og generell helse.
Kontakt lege eller registrert kostholdsekspert for personlige råd om ernæring og sunne vaner for tenåringer.
-
Småbarn er for unge til å være gatesmarte alene. Du kan hjelpe dem med å utvikle selvbeskyttelsesferdigheter og lære å være forsiktig, men du må også ta ansvar for smårollingens sikkerhet. Det hjelper ikke å fortelle barnet ditt aldri snakke med -
Når barnet ditt er klart for toalettlæring, vent på en stabil tid for å starte. Det er best når det ikke er andre påkjenninger som skjer, for eksempel en ny barnehage, et nytt søsken eller et stort trekk. Her er noen flere tips for å lære barnet di -
Hvordan si det til barna dine:Bli hjemme alene Latchkey Kids (Det følgende er hentet fra Hvordan si det til barna dine , av Dr. Paul Coleman.) Gabriel sa at hun ikke hadde noe imot å være alene hjemme etter skolen. I løpet av de to timene hun ven
