• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Stinkende tenåring? Lets Talk Teen Hygiene

Å lære tenåringer om god hygiene har en tendens til å være én del av undervisningen og mange deler (milde) påminnelser. Selv om du sannsynligvis har lært dem mange ferdigheter fra tidlig barndom av, er noen av disse hygieneoppgavene nye, eller må gjøres uavhengig for første gang.

Det er også vanlig at barn blir mindre oppmerksomme på personlig hygiene når de begynner på ungdomsskolen og videregående skole, spesielt når de ikke lenger er under foreldrenes våkne øye mens de stelles. Her er en oversikt over hvilke sunne hygienevaner du kan lære tenåringen din og hvordan du kan innpode dem i barnets daglige rutine.

Hvorfor er hygienevaner viktige?

Hygiene er i hovedsak hvordan vi holder kroppen ren. Renholdspraksis har to grunnleggende funksjoner. For det første hjelper det å være rene oss til å være sanitære – kanskje ikke helt fri for bakterier, men for det meste fri for bakterier som er skadelige og kan forårsake sykdom. Dårlig hygiene kan føre til tannråte, hudinfeksjoner og mange andre sykdommer som kan forebygges.

For det andre påvirker hygiene sosiale interaksjoner. Andre mennesker, spesielt voksne, forventer at folk skal være rene. God hygiene gjør at vi kan samhandle med andre mennesker mer positivt. Det kan være ubehagelig å være i nærkontakt med noen som har dårlig ånde eller kroppslukt.

Riktig hygiene viser at du tar vare på og verdsetter deg selv. I tillegg er det respekt for andre å presentere deg selv på en ryddig måte. Dårlig hygiene kan derimot føre til sosial avvisning.

Hvor tenåringer lærer om hygiene

I mange tilfeller lærer barna våre hvordan de skal oppføre seg ved å se vårt eksempel. Hygiene er ikke annerledes. Hvis du har en vanlig rutine for å holde deg ren, vil tenåringen din se dette som normal oppførsel. Imidlertid er det også typisk for tweens og tenåringer å bli slappere med hygienerutinene sine, så det er nyttig for foreldre å være flittige for å sørge for at barna holder tritt med disse daglige vanene.

Hvis barnet ditt hopper over en dag med tannpuss eller dusjing, er det ikke verdens undergang. Men hvis dette mønsteret går over flere dager, kan det å ignorere disse oppgavene føre til at det sjelden blir gjort dem med mindre foreldrene går inn.

Likealdrende former også hvordan tenåringer oppfører seg. Hvis barnets beste venn har en tendens til å være spesielt ren eller fyller på med cologne, ikke bli overrasket når barnet ditt begynner å dusje oftere eller kommer hjem med en ny kroppsvask eller parfyme. Alternativt, hvis vennene deres ikke virker spesielt opptatt av å opprettholde optimal hygiene, kan barnet ditt også bli mindre tilbøyelig.

Mange skoler instruerer også elevene om viktigheten av riktige hygienevaner, som å dusje regelmessig og bruke deodorant.

Grunnleggende om tenåringshygiene

Ulike familier vil ha ulike preferanser eller regler når det gjelder hva som er riktig hygiene. Så i noen husholdninger forventes et daglig bad og nykjemmet hår, mens andre kan velge mindre strenge krav. Følg instinktene dine for hva som trengs for barnet ditt.

Hver tenåring bør:

• Pusser tennene to ganger om dagen, og bruk gjerne tanntråd daglig.
• Dusj eller bad etter behov, som ofte betyr hver dag eller annenhver dag.
• Klipp neglene etter behov.
• Bruk deodorant eller antiperspirant etter behov.
• Vask håret regelmessig.
• Bruk rene sokker og undertøy hver dag.

Bading og deodorant

Hvis tenåringen din har fet hud eller hår og/eller deltar i regelmessig, kraftig friidrett, kan det være nødvendig med en daglig dusj. Hvis huden deres er tørr, er det akseptabelt å bade med noen få dagers mellomrom (for mye bad fjerner hudens naturlige beskyttende oljer). Ulike hårtyper vil kreve forskjellige sjamponeringsfrekvenser, fra hver dag til ukentlig.

Deodorant eller antiperspirant er et personlig valg på ulike måter. Hvis tenåringen din har et problem med svette, kan en antiperspirant være på sin plass. Vær forsiktig med å overbruke antiperspiranter, da de kan blokkere svettekjertlene under armene, og føre til smertefulle klumper som kanskje må undersøkes og behandles av barnelegen din.

Hvis tenåringen din dusjer daglig og ikke føler at deodorant er nødvendig, og du er enig (bare gi dem snustesten), så kan den trygt utelates. Noen familier er også opptatt av kjemikaliene i deodoranten og kan velge produkter med naturlige ingredienser (eller hoppe over trinnet helt).

Tannhygiene

God tannhygiene vil bidra til å forhindre en rekke sykdommer. Å pusse tennene fjerner noen av de vanlige bakteriene som kan forårsake dårlig ånde. Fjerning av denne bakterien bidrar også til å redusere risikoen for ulike sykdommer og tilstander, inkludert gingivitt (infeksjon i tannkjøttet) og hulrom.

Tanntråd fjerner bakteriene og skitten som er fanget mellom tennene. Disse bakteriene, hvis de ikke fjernes, kan komme inn i blodet og kan til og med føre til hjertesykdom, så vel som til tannråte og gingivitt (betennelse i tannkjøttet).

Forskning har vist at daglig bruk av tanntråd til og med kan øke forventet levealder fordi det fjerner disse farlige bakteriene. Tenåringen din tenker kanskje ikke på å leve lenger, men denne forskningen er en god grunn for alle til å bruke tanntråd.

Barbering

Rundt puberteten (eller noen ganger tidligere), kan tenåringer bestemme seg for å begynne å barbere bena, armhulene, skamområdene og ansiktene. Instruer barnet ditt om riktige teknikker for sikker bruk av barberhøvler eller elektriske barberhøvler. Å være sikker på å bruke en ren barberhøvel og nok såpe (eller barberkrem) og vann vil redusere sannsynligheten for irritasjon. Om man skal barbere seg eller ikke, er et personlig valg og ikke en refleksjon om renslighet.

Grooming

Det er mange valg for tenåringer å gjøre rundt stell. Noen av disse er valgfrie, men andre handler mer om helse. Det kan hende du må snakke med tenåringen din om hårstyling, napping av øyenbryn, trimming (eller maling) av negler, ansiktsvask, aknebehandling og sminke.

Lær dem det grunnleggende om hvilke pleievaner som gjelder for dem. Å skifte klær daglig (eller når de er skitne, svette eller flekkete) og vasker spiller også inn i sunn hygiene. Å holde rommet sitt ryddig og sengen oppredd (og sengetøyet rent) er også gode vaner å få til.

Menstruasjon

For tenåringer med menstruasjon, sørg for å instruere dem om riktig bruk av hygieneprodukter som tamponger, bind eller menstruasjonskopper. Å lære å spore mensen kan også hjelpe dem å vite når de kan forvente menstruasjon – og unngå å være uforberedt på blødninger. Periodetruser er et annet alternativ som kan hjelpe dem å holde seg tørre og rene, spesielt hvis syklusene deres er sporadiske.

Førstehjelp

Å lære om grunnleggende skadebehandling er også en del av sunn hygiene. Så sørg for at barnet ditt vet hvordan det skal pleie et sår på riktig måte, inkludert å vaske det med såpe og vann, bruke antibiotisk salve og dekke kutt med en steril bandasje. Å vite når du skal be om hjelp (eller ringe legen) er også nøkkelen.

Andre hygieneproblemer

Vedlikehold av kontaktlinser, å holde brillene rene og eventuelle hygienetrinn som kreves for de med seler eller holdere er også viktige områder å diskutere med barnet ditt, etter behov.

Et annet hygieneproblem noen tenåringer har er neglebiting. Hjelp tenåringen din til å forstå hvorfor denne vanen er usunn, inkludert faren for å få i seg bakterier fra fingrene og potensiell skade på negler og neglesenger (som kan bli infisert). Brainstorm strategier for å hjelpe dem med å bryte vanen, for eksempel å bruke spesiell smakstilsatt neglelakk som smaker vondt eller å bruke et kodeord for å minne dem om å slutte.

Tegn på psykisk helseproblemer

Det er viktig å vurdere om en tenårings manglende interesse for hygiene er relatert til større psykiske problemer. Når atferd som overdreven neglebiting, hudplukking, hårtrekking og å nekte å dusje blir vanlig og/eller forårsaker fysisk eller følelsesmessig skade, kan tenåringen din trenge behandling for en underliggende tilstand som depresjon, angst, en patologisk pleieforstyrrelse eller tvangstanker. -kompulsiv lidelse.

Hvis du oppdager gjennomgripende hygieneproblemer som forårsaker bekymring, kontakt tenåringens lege eller terapeut for å vurdere om noe annet skjer. Det er ofte mye skam involvert i denne oppførselen. Sørg for å snakke med tenåringen din også. Tilby dem ikke-dømmende støtte slik at de kan føle seg mer komfortable med å snakke om hva som skjer og få den hjelpen de trenger.

Tenåringen min vil ikke bade!

Selv om det er enda mer vanlig i tenårene, vil noen ganger tenåringer nekte å dusje eller bade. For det første er det viktig å forstå hvorvidt redusert bading er et problem for tenåringen eller et problem for deg.

Hvis du føler at tenåringen din bør dusje daglig, men de tror at annenhver dag er bra og de er rimelig rene, kan det kanskje være en rimelig måte å være enig i å være uenig. Men hvis de er synlig skitne, lukter vondt, eller deres dårlige hygiene forårsaker negative konsekvenser på skolen eller med jevnaldrende, så er det et problem.

Strategier for å oppmuntre til bading

Det er noen måter å håndtere en tenåring som ikke vil bade eller holde opp med grunnleggende hygiene. En måte er å kjøpe personlig pleieartikler tilpasset tenåringer. Deodorant, såpe, kroppsspray eller til og med akne ansiktsvask som er igjen på badet kan være mer attraktivt for tenåringer. Ikke kjøp det du ville kjøpt, men se etter produkter rettet mot tenåringer. Morsomme dufter og emballasje kan også hjelpe.

En annen måte er å ha en grunnleggende hygienesamtale med barnet ditt. Noen ganger, når du kjører bil (og de er et fanget publikum), kan du få en kort diskusjon om hva som forventes, hygienisk. Det er viktig å unngå shaming eller få dem til å føle seg dårlige. Bare fokuser på å tilby grunnleggende instruksjoner og hvorfor oppgavene er viktige.

Alternativt kan det være nyttig å verve noen utenom en forelder til å snakke med en tenåring om dette noen ganger ømfintlige emnet. Noen ganger vil tenåringen din lytte til en annen voksen, men ikke deg, så bruk noen tenåringen din stoler på. Hvis dette ikke virker som om det er nok, kan en avtale med en rådgiver være på sin plass.

Hvis problemet er alvorlig nok og påvirker hvordan barnet ditt samhandler med andre tenåringer, kan profesjonell hjelp være på sin plass. Gjør en avtale med din barnelege eller familiehelsepersonell. Å diskutere problemet med leverandøren på forhånd kan redusere barnets forlegenhet og hjelpe helsepersonell med å komme rett til poenget.

Et ord fra Verywell

Hygiene er ikke ofte et problem, men når det er det, kan det være et stort problem. Med litt informasjon og veiledning vil tenåringen din være på vei til god personlig omsorg som støtter fysisk og følelsesmessig helse.