Morsomme grunner til at tenåringer Sove So Much
Ifølge National Sleep Foundation, bør tenåringen være å få rundt ni timer og 15 minutter søvn hver natt for optimal fysisk og mental funksjon . Det kan virke som din tenåring sover non -stop, men i virkeligheten han sannsynligvis ikke får nok kvalitet shut- eye . Å holde sunn fornuft og sans for humor gjennom denne tenåringsfasen, må du kanskje å liste de morsomme grunner til at han sover så mye .
Intern Clock Reset
En tenåring interne klokke gjør en midlertidig tilbakestilling som messes med hans normal søvnsyklus . Kroppen naturlig utskiller en søvnhormonet heter melatonin som forteller kroppen det er på tide å hvile . I puberteten begynner tenåringens kroppen til å frigjøre dette hormonet senere enn den gjorde da han var yngre . En tenåring kropp begynner å etablere en sengetid av 23:00 eller senere . Så, selv om du forteller ham å gå i dvale på 22:00 , han kan bare stirre på veggen i timevis og sove i senere enn du trodde han ville.
Endre Bodies
Den raske veksten og ulike kropps endringer som kommer med pubertet tar sin toll på tenåringens energinivå. Det er mye arbeid som vokser inches opp , spirende kroppshår og prøver å balansere ut den endeløse hormon fluctuations.This kan gjøre ungdoms sliten og trett. Han kan trenge ekstra søvn for å få opp igjen og gjenopplivet .
Skole
Tidlig skolestart ganger ikke stille opp med ungdoms søvnsykluser. Hvis tenår videregående skole sesjon starter før 08:30 , kan han ikke få nok søvn hver natt . Siden kroppen hans er på egen hånd senere leggetid timeplan i disse dager , kan han være regelmessig fallende kort av sin anbefalte søvn rasjon , noe som gjør ham mer sliten og craving søvn . Hans dra fot , tomme blikk og usammenhengende mumle kan ikke være bare en handling for å få ut av å gå på skolen .
TV Tid
Tenåringer som ser på TV eller spille TV- spill rett før kommer til å sove kan ikke få nok kvalitet , avslappet søvn. Noen programmer og spill er ganske stimulerende og actionfylt som kan gjøre ham mer våken , våken og langt fra søvnig . Råde tenåringer til å slå av fjernsynet i minst en time eller to før sengetid og finne en roligere , mer beroligende aktivitet, for eksempel lese, å gjøre før du trykker sekk . Dette gir kroppen tid til å forberede for søvnig tid .
-
Fornuften din er ikke bare viktig fordi du er viktig, men også fordi barna dine trenger sunne foreldre. Og det er bare noen få regler som du vil finne, etter at du har fått taket på dem, hjelper deg å holde hodet når barna gråter. (Utdrag fra The Ru -
Å bli skadet er en del av det å være barn - og vi ønsker alle å holde oss til mindre støt og blåmerker som er verdig et plaster og ikke et sykehusopphold. Skader er dødsårsaken nummer én hos barn og tenåringer i USA, ifølge Centers for Disease Contro -
Graviditet kommer med et helt nytt ordforråd. La oss begynne med å lære litt om kroppen din og begrepene som brukes under graviditet for å diskutere det. Dette kommer til å bety noen begreper og definisjoner. Disse begrepene og definisjonene vil komm
