Matvarer for Morgenkvalme

Morgenkvalme følger ofte graviditet i den første , og til og med andre , trimester . Morgenkvalme er ofte et resultat av lavt blodsukker , noe som fører til en følelse av kvalme . Det beste å stoppe morgenkvalme , er imidlertid å spise . Å være forsiktig med hva du velger å spise i morgen vil holde morgenkvalme i sjakk .
Enkel å Digest Foods

For å dempe din morgenkvalme du vil ønske å spise mat som er lett å fordøye om morgenen . En yoghurt - baserte frukt smoothie er en fin måte å opp blodsukkeret og lindre morgenkvalme . Ved å kombinere is, yoghurt og frukt i en væske eller puré form vil gjøre det enkelt å konsumere og lett å behandle . Naturlig sukker vil gi kroppen din økningen i blodsukkeret den trenger. I tillegg vil kalsium og vitaminer levert av frukt og yoghurt være en fordel for din kropp og din fosteret .
Kraftige Proteiner

Kroppen din trenger protein for å bidra til å redusere morgen- sykdom elendighet . Kombinere tørt, høy - karbohydrat matvarer, for eksempel hvete brød eller knekkebrød , med litt peanøttsmør . Hvis du er mer av et protein - bar type gal , holde en stash av protein barer på badet eller på et nattbord for rask tilgang. Sammensetningen av proteiner, sukker og karbohydrater vil bidra til å bekjempe morgenkvalme og presse kroppen til å spise gjennom kvalme .
Urtete

Dehydrering er ofte en årsak til morgen sykdom . Forhindre dehydrering og bøte på din morgenkvalme ved å nyte urtete i morgen og utover dagen. Enten du foretrekker sitron , mynte , kamille , røde bringebær eller ingefær te , vil en urtete lette din urolig mage. Ved lettelser din morgenkvalme, vil en urtete tillate deg å gå videre til å spise mat med mer næring . Mens urtete er en flott måte å bekjempe både morgenkvalme og dehydrering , de er ikke en erstatning for mat . Pare urtete med noen protein, karbohydrater og naturlig sukker for å komme deg gjennom dine anfall av morgenkvalme og av til en produktiv dag .

Previous:

Next: