Beste måtene å miste buk fett Etter en Baby
Å miste buk fett er en bekymring for mange mennesker , men spesielt for mødre som nylig har født . Du sannsynligvis vil gå tilbake til den gamle størrelse så snart som mulig og passe tilbake i klærne dine , men dette kan være vanskeligere enn før . Det er andre ting i tillegg til trening - som du sannsynligvis har mindre tid for - som du kan gjøre for å bidra til å fremme magen fett tap etter å ha en baby, vil disse strategiene hjelpe deg å miste vekt raskt natrium fører deg til å beholde vann og væske så kutte tilbake på din natrium inntaket vil hjelpe deg å miste overflødig vann vekt som du vil ha mye etter å ha en baby. Redusere natrium i kostholdet ditt, og du vil raskt se noen vekt falle av. Protein gjør underverker for vekttap. Det tar mer energi å fordøye og dermed vil tvinge deg til å brenne flere kalorier. Protein senker også insulin nivåer som oppmuntrer fettlagring . Disse insulinnivået er vanligvis mye høyere i svangerskapet siden du trenger det naturlige fettlagring på denne tiden så å senke nivået vil oppmuntre pounds å smelte bort . Cardio vil åpenbart hjelpe deg å forbrenne kalorier og gå ned i vekt, men du trenger også styrketrening. Styrketrening vil tone kroppen din som du ned i vekt så alt som hud du strukket ut vil gå tilbake til normal og stramme opp igjen . Trening i 30-40 minutter om dagen , 3-4 ganger i uken . Siden du ikke vil ha så mye tid som før , er det flott å utøve med baby. Gjøre noen grunnleggende heiser med baby og ta babyen på tur vil gi deg all viktig en på én gang , så vel som å gi deg litt mer tid til trening . vann er naturens medisin . Drikk mer vann for å rense ut kroppen din og skyve all overflødig fett og noen " junk " ut av systemet . Du kan få en ekstra pund eller to først i vann vekt, men det vil raskt forsvinne som du renser interne systemet .
Reduser inntak av natrium
Spis mer protein
Begynner med styrketrening og høy intensitet Økter
Trening med Baby
Drikk vann
