• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

4 årsaker til barndomsfrykt og 11 måter å håndtere det på

Frykt hos barn er en reaksjon på en ubehagelig følelse som oppfattes som en trussel. Foreldre lærer ofte barn å være redde og forsiktige med spesifikke farer som dypt vann eller brann. Her fungerer frykt som en positiv følelse som bidrar til å holde barn trygge.

Frykt kan imidlertid bli en grunn til bekymring hvis barnet utvikler en tendens til å frykte alt eller en bestemt person/ting/hendelse så overdrevent at det påvirker helsen deres. Å finne årsakene til frykt kan hjelpe deg med å finne ut om barnet kan trenge profesjonell hjelp for å overvinne det.

Les dette innlegget for å vite om årsakene til frykt hos barn og måter å støtte barnet ditt i å konfrontere og overvinne frykten.

Er det normalt at barn har frykt?

Frykt er både en medfødt og innlært atferd og er en normal del av et barns oppvekstår. I følge en studie publisert i Journal of Clinical Child Psychology , 75,8 % av normale skolegående barn mellom fire og 12 år rapporterer om frykt. Den vanligste frykten hos barn er frykten for mørke eller å bli alene i et mørkt rom. Barn kan også ha frykt for høyder, brann, mørke, høye lyder (tordenvær), dyr eller fremmede.

Dessuten kan barns frykt også variere basert på deres alder. For eksempel, mens veldig små barn kan ha frykt for monstre, kan eldre barn ha frykt for vold, atomkriger eller tyveri. Frykt er vanlig blant fire- til seks-åringer og blir enda mer fremtredende hos syv- til ni-åringer. Hyppigheten avtar gradvis hos ti- til 12-åringer .

De fleste barn vokser fra denne frykten til slutt. Du trenger ikke bekymre deg mye for at barnet ditt er redd med mindre det er så intenst. Noen ganger kan frykt bli alvorlig, ekstrem og vedvarende og kan bli en fobi. Fobier er ofte irrasjonelle og ekstreme og kan forstyrre barnets daglige aktiviteter. Frykt hos et barn blir bekymringsfullt når

• Barnet er redd selv i det fysiske fraværet av en utløser eller snakker konstant om skumle gjenstander.

• Intensiteten av frykt forstyrrer barnets hverdagsaktiviteter. Dette kan manifestere seg på måter som å ikke gå ut å leke av frykt for skader eller ikke gå på do av frykt for edderkopper.

• Barnet viser tilbaketrukket atferd (unngår sosial kontakt), panikkanfall osv.

Årsaker til frykt hos barn

Noen barn kan være mer redde enn andre. De kan ha overdreven eller irrasjonell frykt, som i betydelig grad påvirker deres eget og familiens liv. De kan også vise tegn på en angstlidelse. Potensielle årsaker kan omfatte følgende:

1. Genetisk predisposisjon: Genetisk mottakelighet eller disposisjon kan spille en rolle i temperamentet til barn. Det er derfor noen barn har en tendens til å være mer følsomme og emosjonelle enn andre.

2. Angstelig forelder: Foruten å være en medfødt atferd, er frykt også en lært atferd. I de fleste tilfeller speiler barn foreldrenes oppførsel og handlinger, og frykt og angst er intet unntak.

3. Stressende hendelser: En skade, storulykke, dødsfall i familien eller foreldres separasjon kan ha innvirkning på barna.

4. Overbeskyttende foreldre: Overomsorgsfulle foreldre kan noen ganger forårsake avhengighet hos barn. Slike barn vil sannsynligvis ikke bare føle seg mer hjelpeløse, men kan også utvikle generalisert angstlidelse (GAD).

Hvordan håndtere frykt hos barn?

Frykt, hvis det ikke blir behandlet på riktig måte, kan utvikle seg til angst eller til og med fobi. La oss diskutere noen praktiske måter å hjelpe barnet ditt med å overvinne frykten sin.

1. Ta frykten på alvor

Ikke ignorer utløseren. Så trivielt som det kan virke for deg, kan frykt forårsake ubehag og angst hos barnet ditt. Begynn med å snakke med dem. Spør dem om frykten deres og hva som gjør dem redde. Ting kan forverres hvis foreldrene gjør narr av barnet eller tvinger det til å konfrontere frykten sin.

2. Gjenkjenne bekymringer

I stedet for å be barnet ditt om å bare overvinne frykten, la dem vite at du forstår deres bekymringer og er klar til å snakke. Tanken her er å bekrefte at du forstår frykten deres, men at du ikke nødvendigvis har lignende frykt.

3. Vær der

Forsikre dem og spør dem:«Hvordan kan jeg hjelpe?» «Hvordan kan jeg få deg til å føle deg bedre?» Eller «Føler du deg bedre nå?» Klem dem eller hold dem for å få dem til å føle seg trygge og trygge.

4. Hjelp dem å slappe av

Å hjelpe barnet til å slappe av er en god måte å støtte dem til å overvinne frykten midlertidig. Prøv å lette situasjonen – gi dem vann, løsne klærne, slå på lyset eller åpne vinduet – for å få dem til å føle seg avslappet og veltilpas.

5. Ta det steg for steg

Ikke tving barnet til å ikke føle eller føle frykt. Gjør systematisk desensibilisering, det vil si utsett barnet ditt for kilden til angsten, ett lite skritt av gangen, og bidra til å eliminere frykten gradvis. Sørg for å rose dem når de håndterer situasjonen godt.

6. Ikke vær for involvert

Når barnet ditt frykter monstre under sengen eller inne i skapet, må du ikke berolige frykten ved å se under sengen eller åpne skapet. Dette kan tyde på at du også tror at det gjemmer seg monstre i rommet.

7. Gå videre

Når du har beroliget barnet ditt, er det på tide å gå videre. Ikke dvel ved å tilby trøst. Snakk heller om hvordan de skal håndtere frykten selv.

8. Snakk om det

Spør barnet om mulige løsninger som kan hjelpe dem til å føle seg bedre eller tryggere. Ofte kan det hjelpe dem å føle seg bedre å ta en leke eller en dyne til sengs. Du kan også komme med forslag til barnet ditt.

9. Tillat uttrykk

Barn kan ha begrenset ordforråd og synes det er vanskelig å uttrykke sine følelser og følelser. Ikke desto mindre, oppmuntre dem til å snakke om følelsene sine og nå ut til deg.

10. Vær tålmodig

Det er viktig å huske at endring tar tid. Vær tålmodig og konsekvent i din innsats. Ros barnet ved å si:“Du er modig!” eller "Du har dette!" Du må fortelle dem at de kan håndtere sin egen frykt. Det kan hende du trenger flere forsøk for yngre barn for å få ideen til å holde seg. Så vær tålmodig og utholdende.

11. Søk profesjonell hjelp

Noen ganger kan et barn oppleve ekstrem frykt, som kan forstyrre deres daglige aktiviteter. I slike tilfeller kan foreldre søke profesjonelle råd. Barn kan lære måter å håndtere frykten på, og foreldre kan støtte dem ved å lære hjelpestrategier.

Barn er sensitive, og de kan ofte bli redde for forskjellige situasjoner eller gjenstander som du kanskje ikke synes er fryktelige. Generelt er det normalt å ha frykt. Imidlertid trenger overdreven frykt hos barn, som påvirker et barns liv, evaluering da det kan indikere et underliggende problem. Hvis barnet ditt har overdreven frykt, kan det å prøve enkle løsninger, for eksempel å hjelpe dem med å holde seg avslappet og snakke ut, bidra til å berolige barnet. Husk at uovervåket frykt kan forårsake mentale problemer som angst og fobi. Så søk profesjonell hjelp umiddelbart hvis barnet ditt har overdreven frykt.

Nøkkelpekere

• Noen frykt er medfødt hos barn mens de plukker opp andre når de vokser.
• Frykt for mørke, å være alene, dyr er noen av de vanligste fryktene hos barn.
• Genetisk predisposisjon eller stressende hendelser i et barns liv kan føre til at barnet utvikler fobier.
• Gjenkjenn bekymringene deres, hjelp dem å slappe av, snakk om det, eller søk profesjonell hjelp om nødvendig.