Barnas søvn tidsplaner & amp; Fedme
Sleep , våkne, spise, sove , våkne, spise . Nyfødte tilbringe timevis snoozing , og at endringer bare gradvis etter hvert som de blir eldre . I løpet av de to første årene , barna sover mer enn de er våkne . Førskolebarn er ofte i sengen 11 til 13 timer. Selv på 12 år , barna trenger 10 til 11 timer søvn hver kveld for god helse . Avhengig av deres alder , kan barnas søvn bli forstyrret av separasjonsangst , aktive fantasien , mareritt , for mye media og koffein. For lite søvn kan være relatert til fysiske problemer som fedme
. Vektige barn
Ifølge Centers for Disease Control, om lag 17 prosent av barn mellom 2 og 19 var overvektige i 2008. At andelen er nesten tre ganger hva det var i 1980 , opp til 12,5 millioner barn. Men de overordnede fedme for preschoolers er fallende . Generelt er fedme forårsaket av for mange kalorier og for liten aktivitet . Dette er påvirket av miljøpåvirkninger og atferd , som for eksempel den store tilgjengeligheten av sukkerholdige drikker , felles annonser for junk mat , mangel på fysisk fostring i mange skoler , økte porsjonsstørrelser og for mye tid på media underholdning .
Sleep Schedule
Noen undersøkelser viser at det kan være en sammenheng mellom fedme og hvor mye søvn barn få , om ingen direkte årsak er funnet ennå . For eksempel , Stanford University publisert en studie i 2004 som fant vektige 9 -åringer var mer sannsynlig å ha overvektige foreldre og mindre sannsynlighet for å få nok søvn . En studie i Storbritannia 2005 sett på overvektige 7 -åringer . I en alder av tre , disse barna generelt sett mer enn 8 timer fjernsyn per uke og sov mindre enn 10 1/2 timer hver natt . Harvard forskere spores over 900 barn fra barndom til førskolen. Små barn som fikk færre enn 12 timer med søvn som babyer var mer tilbøyelig til å være overvektig .
Sleep Apnea
En annen alvorlig søvn bekymring knytter barndommen fedme til søvnapné , som er uregelmessig eller grunne pust . For mye kroppsvekt i nakken og brystet forstyrrer konsistente åndedrag , spesielt når du ligger nede . Barn kan faktisk slutte å puste for flere andre . Apnea og fedme er også knyttet til høyt blodtrykk , insulin og kolesterol problemer , og unormale blodpropper . Barn med apnea er trøtt i løpet av dagen og snorke om natten. Dette blir en syklisk problem , siden dårlige søvnmønster er knyttet til vektøkning .
Bilder Tilkoblinger
Dårlig søvn vaner og fedme har flere relaterte faktorer, og alle disse sammen kan bidra til vektøkning . Nivåene av hormoner som påvirker sult kan gå opp og ned med for lite søvn . Flere timer våken bety flere timer for å spise , og de matvarer er ofte mindre sunt. Folk som er lei har mindre energi til å trene, og de kan bruke mer tid inaktiv , ser på TV. De kan også ha lavere kroppstemperatur , som kan føre til inaktivitet .
-
Selv om vi har noen uker igjen av 2020, er det på tide å begynn å forberede 2021. En av de viktigste tingene å ta vare på er helseforsikringen din. Som du kanskje vet, gir Affordable Care Act mandat at du har en helseforsikring. Selv om det ikke leng -
Å få en baby - spesielt den første - kan forandre livet ditt dramatisk. Og mens mange mennesker fokuserer på moren, pappaer og partnere må takle en helt ny rekke utfordringer, også. Noen av disse utfordringene er knyttet til følelser som kan vær -
Barnet mitt nekter å ta fjernundervisning! Mange barn gjør det dårlig i fjernundervisning. De kan ikke fokusere, og de er umotiverte. Her er grunnene til at fjernundervisning ikke fungerer, og hvordan foreldre kan motivere elever under fjernundervi
